大家好，骨折后有哪些禁忌相信很多的网友都不是很明白，包括为什么骨折不建议运动也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于骨折后有哪些禁忌和为什么骨折不建议运动的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 骨折后有哪些禁忌
2. 脚内裸骨骨折并且关节活动功能受限是哪里的问题
3. 骨折，治疗了很久，怎么还不能正常走路，这是怎么回事该怎么办
4. 脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗

骨折后有哪些禁忌

骨折后有哪些禁忌

骨折后禁忌过早活动以及负重，避免油腻、辛辣饮食。

骨折后，一般需要2~3个月才能恢复完全，在这期间要注意避免过早活动，定期复查根据骨折愈合情况决定负重的时间，以免影响愈合，导致愈合不佳或引起骨折并发症。建议注意骨折处的制动、固定，注意定期复查，在医生指导下进行活动调整。

在饮食方面，早期伤口未消肿，此时饮食应清淡，避免油腻、辛辣饮食；骨折早期淤肿消失后，可适当补充营养，建议多吃含钙、铁、磷的食物；骨折后期，骨折开始愈合，此时应继续加强营养，注意多晒太阳，促进钙的吸收。

骨折愈合后，要注意康复锻炼，建议在专业人士的指导性进行功能锻炼，以帮助骨折部位的功能恢复。

本内容由北京大学第一医院骨科副主任医师张道俭审核

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脚内裸骨骨折并且关节活动功能受限是哪里的问题

应该是脚内踝骨折吧！

内踝骨折属关节内骨折，骨折后骨折远端会出现旋转，有一定的不愈合率，愈合后会出现关节僵硬，活动受等！

出现关节活的主要原因是骨折的关节囊及其周围的粘连限制过动。

再是内踝关节骨折后，功能锻炼不及时。

再之内踝关节骨折畸形愈合，限制了关节的活动，长时间的水肿也增加活动的难度。

骨折，治疗了很久，怎么还不能正常走路，这是怎么回事该怎么办

谢邀，我是南医大二附院骨科博士。

骨折愈合后为什么还不能正常走路？

这就是典型的“骨折病”。

什么意思？因为长时间的固定，加之受伤后骨周围血管的损伤等原因，导致我们关节功能活动度下降以及血液回流的障碍，会出现肿胀。

肿胀特点：

1、下垂及走路后很快就出现的肿胀，时间越久，肿胀越明显，直至受不了。

2、只要患肢抬高，肿胀能在短时间内消除。

遇到这种情况怎么办，是不是不能走路了？

并不是。相反，在骨折愈合期我更鼓励运动，为什么，因为这是骨折愈合后必须经历的阶段，越早锻炼越早恢复，让机体在锻炼中重新建立一套血管回流系统，当系统建立完成，我们就不会肿胀了。

怎么锻炼？

1、早期在床上做无负重功能运动，甚至在骨折没有愈合时就要进行。

2、逐渐下地：就是说第一次下地，5秒就肿了，但是你只要把腿抬高，很快就恢复。下一次下地可能7秒才肿，然后你再抬高。再下一次10秒，再下一次20秒，逐渐逐渐，你就会发现，坚持的时间越来越长，直至完全康复。

总结：骨折后正常康复阶段会经历一段时间的肿胀过程，必须靠自己不断的锻炼去反复练习，祝君早日康复！

脚踝骨折手术后40天在不负重的情况下可以练习下蹲吗

踝关节骨折术后，如果仅是简单的骨折类型，如单纯外踝或内踝骨折，且内固定稳定坚强，可以不用石膏固定，早期开始主动功能锻炼。

如果是双踝或者三踝骨折，骨折较为粉碎，内固定坚强程度不够，建议石膏外固定3-6周，具体时间应按照骨科医生要求确定。

现在你已有40天了，不知你的骨折是那种类型，但在不负重的情况下进行下蹲练习，只要你能做，就可以，前提是别再摔倒就行。

踝部骨折术后的康复训练，我这有更全面锻炼方法，你参考一下吧

康复训练（保护期,术后1-3周）

内固定稳定，术后去除外固定后，就可以早期开始踝关节主动活动。

1.踝泵运动：主要目的为加强踝关节跖屈及背伸活动度，除此之外，踝关节的主动活动有利于消退肢体远端的肿胀。但对于踝关节骨折术后的踝泵运动，活动的次数不应过多，建议每天进行3次，每次15-20个即可。

2.踝关节内外翻活动：即足面朝内及朝外方向的活动，主要目的是进行胫距关节及距下关节的活动度训练。该活动可改善距下关节活动度，避免该关节僵硬而导致的不平地面行不稳现象。建议每天进行3次，每次15-20个即可。

3.踝关节环转运动：用脚趾进行划圈、写“米”字或写字母（如ABC等）活动。做运动时以足大踇趾为导向。该活动为踝关节复合运动，早期进行可避免胫距关节及距下关节僵硬。

4.髋部近端力量训练：通过卧位下的下肢各个方向的上抬训练，可以有效的加强下肢近端力量训练，有利于患者转移能力及下地时的肢体控制。训练时患者可在避开踝关节的位置加上沙袋或者弹力带，进行早期抗阻训练。每天可进行3-5组练习，每个练习15-20个动作。

早期活动以踝关节关节活动度训练为主，患者进行以上训练时需注意活动的程度，一般以出现轻微疼痛为限，在该位置点上维持数秒，每个动作都要缓慢进行，循序渐进。

训练后若出现明显的次日不可缓解的肿胀、疼痛时，需要减少甚至停止训练，必要时定期复查X线了解骨折的情况是非常必要的。

训练前可以进行热敷，训练后可以进行局部的冰敷。

康复训练（术后3-6周）

1.继续踝关节关节活动范围训练，循序渐进，注意加强踝背伸的训练，避免踝关节僵直在跖屈位。在进行被动踝背伸练习时，以感觉到跟腱及小腿肌群被牵伸到为宜，每次牵伸维持30秒，每天三次。

2.开始抗阻下的力量训练，建议用弹力带进行训练，循序渐进。每天建议每组训练20-30个，每天三组练习，随着踝部力量增长增加抗阻的强度和次数，如果出现次日无法缓解的疼痛和肿胀，减少或者暂停训练，必要时复查X线。

3.足趾夹布训练，主要目的为训练足趾关节的关节活动范围和足底肌群的力量。需要注意的是，步行中并非只有踝关节存在活动，足趾关节的活动在步行及其他日常活动中起着重要作用，踝关节康复中不能忽视足趾的主动活动训练。

4.拄拐下步行转移训练，包括去厕所、轮椅和床的转移。最开始需要拄双拐进行活动，并逐渐控制自己的活动范围，不要在能力未达到之前随意增加行走的距离和范围。

5.逐渐开始尝试健侧单腿负重站立，训练的目标是为了加强健侧下肢的负重能力。需要注意的是训练时保持平衡避免摔倒，训练过程中也要避免患足的负重。早期可选用双拐辅助下进行（或者扶墙或栏杆），可从1-2分钟开始，一天内3-5次，逐渐延长时间，循序渐进。

康复训练（术后6周－3月）

6周时于创伤骨科门诊复查，决定是否可以开始部分负重。

拄拐下行走，转移，并逐渐扩大活动的范围和持续的时间，过渡到完全负重。

可按照下图进行不同方向的踏步训练（见图1）。

（图1）

加强踝关节的力量训练和关节活动度训练（见图2）。

（图2）

逐渐开始部分负重位下的踝关节训练，包括踝关节的本体感觉训练，根据情况循序渐进.可借助栏杆或椅子进行，循序渐进，根据骨折愈合的情况决定患肢负重的程度，若不能完全承重，患者可在悬吊、减重、他人扶助等状态下接受专业人员训练。

根据自身情况选择睁眼、闭眼、软硬程度不同的地面，也可以是垫子或折叠好的浴巾（图3）进行训练，逐渐增加难度和时间。仍然要注意负重程度和时间，避免次日不可消退的肿胀和疼痛，循序渐进。

（图3）

康复训练（术后3月—6月）

1.创伤骨科门诊复查，了解骨折的愈合情况，是否可以完全弃拐。

2.根据行走的稳定度，从双拐逐渐向单拐、手杖过渡，直至弃拐。

3.逐渐提高行走的速度，一般不建议3月后开始体育活动，术后6月后开始为宜。

4.增加负重及单腿负重下的锻炼，单腿站立及跨步训练。

5.继续加强肌力及踝关节本体感觉训练。

适应不同的行走环境，如社区、马路、超市或山地。

6.开始适应工作环境，逐渐恢复工作，逐渐了解环境中存在的障碍，避免二次伤害，根据自身情况逐渐增加工作时间及强度。

最后祝你早日康复！

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的骨折后有哪些禁忌和为什么骨折不建议运动问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！