大家好，关于经期能喝红糖水吗很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于生理期建议喝红糖水不的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 经期能喝红糖水吗
2. 大姨妈喝红糖水有用吗能补血吗
3. 来大姨妈喝红糖水好吗
4. 月经期间喝红糖水有什么好处

经期能喝红糖水吗

经期可以喝红糖水，能够缓解痛经症状，活血化瘀，补血驱寒，适合受寒引起月经量少、痛经的女性。红糖中含有铁、钙等人体需要的微量元素促进人体的造血机能。但是不能多喝，特别是肥胖，高血糖的女性或是经血量较多的女性，建议少喝或者不喝红糖水，不然适得其反。

大姨妈喝红糖水有用吗能补血吗

经期是女人难言的痛，突如其来的“惊喜”;意料之中的疼痛;量少的担忧，量多的害怕;很多女人经期的时候就各种想方设法，吃香蕉、吃巧克力、暖宝宝、喝红糖……其中喝红糖的不在少数，都说红糖可以补气补血，还能缓解痛经，但是你觉得喝红糖水就能补回身体了吗?经血流失的能量远超过你的想象。

经血是血液和一些脱落的子宫内膜、子宫颈粘液及阴道分泌物的混杂液体。经血的颜色发暗，略带粘性，不容易凝成血块，细看还会有小而薄的碎片。有时出现血块，或者黑色血液。

而月经量的多少会因人而异，一般是20～100毫升。平均下来，正常的女人每个月的流血量在75ML左右，按照30年的大姨妈时间来算，总出血量就是27000，还不包括分娩出血，这个量相当于5.5个体重是120斤的人体内全部的血液量，约是45瓶600ML的水。月经来潮使人体损失的矿物质有37%是血浆蛋白，32%的铁质，8%的钙质，7%的钾K，5%的镁。

虽然月经能促进新陈代谢，提高身体的免疫力，但是经期丢失的营养远超你想象，不是几杯红糖水就能解决的，长期以往对身体的耗损是巨大的，那么怎么才能补上这个气血呢?尤其是由于经期失血过多导致贫血的女性，特别需要注意补血。

补铁

经血丢失的营养里有超过30%的是铁质，所以补铁势在必行。铁不仅参与血红蛋白及许多重要的酶的合成，而且对免疫、智力、衰老及能量代谢等都有重要作用。一般含铁丰富的食物有大豆、菠菜、猪肝、瘦肉，但是食物补充一般比较慢，如果有贫血的情况，建议直接口服铁剂，常用的铁剂有铁之缘片，采用的是二价铁结合传统补血配方阿胶，可以补铁生血，常用于经期补血、孕产期补血。

温补

经血要温热才能行得顺，寒的话就会滞留不畅，经血凝结，甚至会导致宫寒、痛经，所以经期要注意食物的性质，不要吃生冷的食物，注意温补，温性的食物有羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等食品。

经期，是一个特殊的时期，女性更加要呵护好自己，注意及时补充营养，不要用一杯红糖水就把自己糊弄过去了哟!

来大姨妈喝红糖水好吗

来大姨妈喝红糖水是比较好的，但如果本身有糖尿病是不建议喝红糖水的。建议经期注意身体的保暖，保暖小肚子，少吃辛辣和生冷食物，可以多喝热水，多注意，避免剧烈运动，避免出现痛经的现象。如果有明显痛经症状，建议去医院就医。

月经期间喝红糖水有什么好处

红糖水具有活血化瘀、补血益气、健脾安神的作用。红糖水能够促进红细胞分裂，加速增加血细胞数量，保证了血液的数量和质量，使身体有足够的血液输送养料给各个细胞。经期有腹痛症状的女性，都是因为血液流通不畅，血淤导致的。而红糖水能使有血淤的血液通畅循环，减轻腹痛现象。而正是血淤的血液循环通畅了，就促使经期子宫内不干净的血能够排得更彻底，不留下瘀血。

女性经期时间的长短受体内激素水平影响，同时也会受心理、精神及环境的影响出现经期延长或缩短。虽然红糖水能够帮助排除经期的残留物及瘀血，但是不会延长经期时间。对于患有宫寒或月经不调的女性，月经期间喝点红糖水，能够帮助月经顺畅，活络气血，加快血液循环后排除更多的瘀血和残留物。瘀血的排除能缓解经期腹痛，只要红糖水喝得适量，就不存在会延长经期时间。

女性在月经期因失血会造成身体抵抗力下降，精神不振等现象。因此经期要特别注意休息和清洁卫生，还要做好经期保暖，适当增加营养，避免吃辛辣刺激食物和剧烈运动，更不能劳累和同房性交。经期卫生很重要，因为月经期的女性，宫口是打开的，身体素质偏低，细菌容易侵入。因此经期不能盆浴，不能游泳，不能做任何体育运动。勤换卫生巾和内衣裤，保持外阴部干燥。经期尽量不要服用抗生素，以免影响体内菌群平衡，给病菌入侵的机会。

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