各位老铁们好，相信很多人对练完腿做不了有氧怎么办都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于练完腿做不了有氧怎么办以及练腿后为什么不建议有氧的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 练完腿怎么做有氧
2. 练完腿做不了有氧怎么办
3. 练腿体重增加是正常么
4. 腿部训练后可以再有氧运动吗

练完腿怎么做有氧

可以做原地慢跑.

这样会大量消耗身体内的糖元，而且因为会大幅提升心率，可以帮助有氧运动减脂最快速进入最佳减脂期，起到事半功倍的效果。

练完腿做不了有氧怎么办

如果是下肢疼痛不适，可以选择跪姿或者爬行类的有氧运动代替。有氧的方式有很多种，例如快走，慢跑，游泳，椭圆机等....还有要清楚自己的训练目标，不是所有人健身都必须做有氧的。

假设你体重很轻需要增肌，那我们建议少做有氧，要做也是十分钟左右的高强度，提高整体心肺功能。

练腿体重增加是正常么

正常的，因为练腿要进行一些剧烈的有氧运动，时间长了身上的脂肪就会转化成肌肉，因为肌肉比脂肪重，但体积比脂肪小，所以即使体重增加了，体型会更紧致有形。

腿部训练后可以再有氧运动吗

健身练完腿以后能不能做有氧，例如跑步。我认为不必跑步了。因为蹲腿非常消耗体能，您练习完腿应该先做拉伸和放松，然后在跑步机上走一走，做一做放松训练就可以结束了。

关于本次练完腿做不了有氧怎么办和练腿后为什么不建议有氧的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。