这篇文章给大家聊聊关于糖尿病早锻练前要空腹吗，以及糖友不建议空腹运动对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 糖尿病早锻练前要空腹吗
2. 早晨空腹走路锻炼好不好
3. 高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖注意什么
4. 测空腹血糖前一晚运动对血糖有影响吗

糖尿病早锻练前要空腹吗

糖尿病锻炼前不能够空腹，空腹锻炼容易造成低血糖，低血糖的危害要比高血糖的危害还要大。糖尿病的人要在饭后半小时之后进行有氧运动，如太极拳、体操、快步走、慢跑等，不能进行剧烈的活动。通过运动，减轻体重，能够改善胰岛素抵抗，降低血糖

早晨空腹走路锻炼好不好

早晨空腹走路锻炼对身体有益处，但是需要注意的是，如果您的身体状况不适合空腹运动，那么就不建议这样做。

空腹运动可以加速身体脂肪的分解，进而促进身体脂肪的氧化，提高减脂的速率。但是，当体内碳水储备不足时，脂肪分解供能的速率会加快，但并不意味着这样就能消耗更多的脂肪。

高血糖患者能否通过空腹跑步来降低血糖注意什么

作为内分泌代谢专业的临床专科医生，看到这个问题，实在忍不住要科普一下相关医学常识。

首先，这个问题是一个自带坑位的问题。何为高血糖患者？空腹跑步跑多久？跑多快？……这个问题里的坑太多，非专业人士很容易被提问者带进坑里。

针对这个问题，如果一定要有一个答案的话，那么我的答案是因人而异。结合问题中的几个关键词，从临床角度来分析一下：

1.空腹跑步：如果是中低强度（一般心率140次/分以下，需要公式计算），持续20分钟以上，可以对餐后胰岛素分泌有改善，对胰岛素抵抗有改善，这种情况和血糖是没有直接关系的。如果是高强度（心率140以上），机体分泌一些应激激素（主要是糖皮质激素）会逐步增加，进而抵消胰岛素的降糖作用，反而有可能会进一步升高血糖。

2.高血糖患者：高，要如何去定义？是空腹高还是餐后高？正常成年人（非孕妇）空腹静脉血糖2.8-5.6mmol/L，餐后2小时静脉血糖3.9-7.8mmol/L，糖化血红蛋白5.6%以内。严格意义上来讲，只要超过上诉范围就是高血糖。

3.确定高血糖后，还要区分什么原因引起的高。

如果是胰岛素缺乏引起的高血糖，靠空腹跑步不仅不会降血糖，还会升血糖；如果是胰岛素抵抗引起的高血糖，可以通过空腹跑步改善空腹胰岛素抵抗；如果是胰岛素分泌延迟引起的高血糖，可以通过餐后1小时（等胃肠消化吸收完成后，因此快走前不建议吃太饱，五六分饱即可）快走1小时改善餐后胰岛素分泌延迟的现象。如果是胰岛素以外的激素异常，跑步的作用是微弱的，目前缺乏相关研究。

最后总结一下，跑步属于一种应激，人体对于这种应激必然会产生适应。但是短期的适应对于长期的高血糖患者来说是微乎其微的，但是长期规律的跑步或者有氧运动，是可以对人体内的各种激素产生影响的。至于跑步是否对血糖产生影响，就需要看底层激素之间的平衡协调能力了。

高血糖只是一种现象，不要为了降血糖而降血糖，而是应该去认真寻找高血糖背后的原因，并从内分泌激素入手，去逐步平衡各个激素的作用。只有这样才能真正建立健康的人体内环境。希望我的回答能消除提问者的疑惑。

测空腹血糖前一晚运动对血糖有影响吗

前一晚运动对测血糖是没有影响的，测血糖的最佳时间是早上空腹第一滴血效果最为准确，建议糖尿病患者要定期去医院检测血糖，将血糖控制在正常范围之内，同时也要控制糖尿病的并发症发生，建议糖尿病患者选择一些简单的有氧运动来提高身体素质增强免疫力。

文章分享结束，糖尿病早锻练前要空腹吗和糖友不建议空腹运动的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！