大家好，今天来为大家解答粥到底含不含蛋白质为什么张宏文医生说喝粥没营养这个问题的一些问题点，包括为何医生不建议喝小米粥也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝
2. 粥到底含不含蛋白质为什么张宏文医生说喝粥没营养
3. “牛奶不适合中国儿童的体质，补钙效果还不如小米粥”，中医育儿理念说的这是真的吗
4. 每天早晚喝小米粥的好处和坏处

张文宏医生说早上不能喝粥，那么粥到底可以不可以喝

我很高兴来回答这个问题。

张文宏医生说早上不能喝粥这个问题我来解答一下，首先我们不要断章取义，张文宏医生是一名医生，而且是抗疫中做出成绩的网红优秀医生，所以他说的每一句话都很容易被大家无限放大，甚至曲解本意。张文宏医生说这句话是有背景信息的，是建立在这次疫情防范过程中来讲的，因为这次疫情，我们人首先要提高自己的免疫力和抵抗力，而牛奶和鸡蛋所含的蛋白质比较高，而粥的成分是糖分为主不管蛋白质还是糖，其实都是人体所需要的必须成分，所以不存在厚此薄彼。只是在疫情期间，相对于张文宏医生的工作量和角度而言，吃牛奶鸡蛋比粥和咸菜好。但对于很多人来说，也许一碗小米粥加鸡蛋咸菜更有价值，因为胃口开，而且是自己的习惯。所以说早餐吃什么，具体根据每个人自己的实际情况来决定，不要人云亦云，跟风最不好找到合适自己的就是最好的，无论是早餐还是脚上的鞋甚至生命中的爱人，好不好，合不合适，舒不舒服只有你自己才知道！

粥到底含不含蛋白质为什么张宏文医生说喝粥没营养

很高兴回答这个问题，虽然这个问题很难回答，但是我还是决定要为喝了几千年的粥正名。粥，并不是没有营养，反而是老少咸宜的营养食品，不仅养胃易消化，而且维生素含量丰富。不少长寿老人介绍的秘诀都是喝粥。熬粥的时候建议五谷杂粮都放一些，营养比较均衡更丰富，放心大胆地喝粥吧。希望我的回答能令大家满意。

“牛奶不适合中国儿童的体质，补钙效果还不如小米粥”，中医育儿理念说的这是真的吗

本人中医，行医十二载，精于中医妇科，儿科。每天要和无数妈妈交代育儿问题，经常有家长问我，中医是不是说牛奶不能吃。

对于这个问题，首先第一点：我作为一个资深中医师（国家认可，有证行医），我要告诉大家，我行医从来没有跟家长说过这样的话。实事求是的说，小米粥是不可能给你补充像牛奶那么多钙的，毕竟一个是植物类，一个是动物类……成分比不一样，前面有回答贴过图了，不赘述。

我摘抄一些古人关于牛奶（牛乳）作为中药的记载，从南朝·梁·陶弘景的《本草经集注》到唐宋孙思邈《千金方》等等都有：

《集注·虫兽部·上品》：“牛乳，微寒。主补虚羸，止渴，下气。牛为佳，不用新被饮竟者。”《千金翼方·人兽部》：“牛乳，微寒。补虚羸，止渴。”《唐本草（新修本草）·兽上》：“牛乳，性平，生饮令人痢，熟饮令人口干，微似温也。”《本草易读·卷八·牛肉三百九十五》：“牛乳，甘，微寒，无毒。润肠胃，解热毒，补虚劳。治反胃噎膈。补人各脏腑。”《证类本草》：牛乳，微寒。补虚羸，止渴。《增广和济局方药性总论》：微寒。补虚羸，止渴。《蜀本》云∶味甘，无毒。日华子云∶黄牛乳、髓，冷。润皮肤，养心肺，解热毒疾。

各位家长可能很少看医古文，我给大家简单翻译下，意思就是：牛奶这个东西，性质稍微带点寒性，主要是可以补虚，止渴。

算是一味补益药。

扯远了，回到这个问题本身，你问我牛奶能不能喝？中医育儿说牛奶不如小米粥？

各位，牛奶可以算一味补药，比小米粥补多了。

但是，我临床和家长交代最多的，是两个概念：

1.中药不是越补越好，要看体质是否适应。

比如：牛奶稍微带点寒性，脾胃虚弱的人容易吸收不好，滋腻生痰湿。这样的人，更适合吃小米粥平补，牛奶可以适量吃，但不能多吃。

2.真正的中医（我）的饮食养生建议是要均衡饮食

植物蛋白动物蛋白，五谷杂粮，各种蔬菜，都要适量吃一些。

3.不要被网上的理念之争搞昏了头

吃什么关键是要对自己身体好。吃了难受，肯定不要继续吃。感觉吃了健健康康精气神足，管它牛奶鸡蛋小米粥呢？

中国儿童也可以喝牛奶，外国儿童也可以吃小米粥。关键是，适量有度。

我是彭医生，行医十二载，精于中医妇科，儿科。每天和无数妈妈交代育儿问题，中医妇科，儿科，治病养生问题，可以关注，看我其他文章，回答。有问题可以转发，留言，我尽量解答。码字不易，随手一赞，赠人玫瑰，手有余香。

每天早晚喝小米粥的好处和坏处

好处是不缺水，坏处是营养不良。因为每天早上晚上都喝小米粥的话，身体不会缺水分了，但还是有些坏处的，毕竟小米粥补充不了人体需要的蛋白质。

文章到此结束，如果本次分享的粥到底含不含蛋白质为什么张宏文医生说喝粥没营养和为何医生不建议喝小米粥的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！