大家好，今天来为大家分享站桩没有副作用吗的一些知识点，和中医不建议站桩吗知乎的问题解析，大家要是都明白，那么可以忽略，如果不太清楚的话可以看看本篇文章，相信很大概率可以解决您的问题，接下来我们就一起来看看吧！

本文目录

1. 中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢
2. 站桩能够在中国的社会普及吗
3. 站桩没有副作用吗
4. 关于站桩有没有专业性的意见

中医讲最好的锻炼方法是站桩，健身房多是大汗淋漓，你支持哪种呢

人掉了个胳膊还能活，但是五脏六腑少两样，你看能活的怎么样？健身房主要锻炼的四肢的肌肉，而站桩锻炼的是五脏六腑，站桩看似不动，实际上血液系统和内脏在快速的微循环运动，只有锻炼过的人才能体会到，曾经肠胃不好，为了追求身体健康，洗过16年的冷水澡，反倒是越洗身体越不好，最后无意当中听徐文斌梁冬讲的黄帝内经，里面提到了站桩，自学半年效果很明显，身体反应也大，时而拉肚子，时而出汗严重，总体上是身体往复在修复，越来越好，我站桩几年感冒发烧基本上不用吃药，站半个小时解决问题。

站桩能够在中国的社会普及吗

中老年人健身，走路、跳广场舞是主流。站桩属于小众锻炼。公园里练传武的人少，这个和太极拳、形意一样需要人手把手教，你花费的钱和精力要比其他体育锻炼多得多，个人自学又容易受伤，健身效果差……所以，站桩很难普及，基本上在小圈子玩

站桩没有副作用吗

以我个人的经历，站桩是没有副作用的。反而对健康是大有禆益的——这样说的前提条件是你得站对了。根据王芗斋先生所说，站桩，首先是立身中正。初学的基本桩更是如此。在我过去，曾有十余年站养生桩的经历。个人体会是：站桩必须在桩架大体对了之后，意念的引导是起主要作用的。可以这样理解和认识：所谓的站桩，就是在意念引导下，人体和宇宙空间相呼应，形成的一种介乎有意无意间的自我调整和适应。以目前的个人理解，核心功法就是在松静条件下，身体产生蠕动。通过适当的意念调节，使这种松静条件下的自发蠕动变成自己意念可控的整体螺旋形圆运动。这种符合天体运行规律的人体运动方式，就是中国传统武术的核心。说起来容易，做起来很困难。难就难在一个字：度。从哲学上讲，一事物在质不变的情况下，量的变化范围，就叫度。在站桩实践中，这个由意念引发的度是需要自己揣摩、掌握的：如果没有意念，站桩毫无意义;如果意念太盛，成了赵道新先生所讽刺的“精神激战”也是错误的。那如何才好呢？传统文化中所讲的“中庸之道”，就是个正确的方向。所谓“中庸”，就是不偏谓之中，不易（改变）为之庸。具体到站桩上，就是要始终贯彻王芗斋先生的谆谆教诲：大动不如小动，小动不如不动。不动之动，才是生生不已之动。这个生生不已之动，个人理解就是意念引领下身体与宇宙空间发生共振的整体蠕动。在意念引领上，王芗斋先生的勿忘勿助长，登堂渐入室是不二法门。如果在站桩中能够用心、身体会到不动之动的真正内涵，体会到勿忘勿助长的真实妙用，站桩是最养生的功夫。是不会有任何副作用的。由此可见，站桩功夫看起来是形体上的事，实际上是站人的脑子里的意念是否正确，对身体的引导力度是否合适。简言之就是站脑子。个人浅见：芗翁把他创立的中华武功精髓叫意拳，就是这个道理。但如果做不到，站错了，站偏了，副作用是肯定有的。但是这不能怪站桩功夫，只能怪自己没有明师指导，没有正确理解和执行站桩功法。就像张宗昌连皮吃香蕉，能怪香蕉长着皮吗？只能说是自己无知罢了。

关于站桩有没有专业性的意见

站桩一切的基础是：力沉脚底。有了力沉脚底，才有“节节松柔、通体透空”、转而一变，才有“撑筋拔骨、浑然一体”、二者切换，就有了“内劲”，从“静态”到“动态”，从“匀速”到“变速”，“从自己琢磨”到“对抗状态”………这一点依照规矩，门外人别说学，听都听不到。我有缘得到真传，但是还未递贴磕头、赌咒发誓守门规，老师却意外仙逝，后从多个师兄弟处谋得技术全貌，但是立有誓言，不能透露师门。所以，我知道，我敢说。这个“力沉脚底”的技术，懂的人，不必多说，不懂的人，扯再多也没用。当面调教，也就两三天的事情。所以，在北上广深这些省会级城市以及省会级以上的城市，真正的“通家”给你调一次桩，少则三五千，多则上万。

关于站桩没有副作用吗，中医不建议站桩吗知乎的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。