大家好，今天小编来为大家解答空腹运动需要喝水吗这个问题，为什么空腹不建议运动喝水很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 空腹训练其实很伤身吗
2. 空腹运动需要喝水吗
3. 空腹有氧运动前可以喝水吗
4. 空腹喝水有什么好处与坏处

空腹训练其实很伤身吗

当然不能空腹了，如果要锻炼就吃少点东西在锻炼最好，吃多了锻炼身体更不好，这要看个人怎么去适应这过程了。

空腹运动需要喝水吗

空腹运动时因身体水分消耗较大，因此建议在运动前适量饮用水来替补体内消费的水分。建议可在运动前20~30分钟喝200~300毫升的低浓度的水。

空腹有氧运动前可以喝水吗

可以

空腹运动时因身体水分消耗较大，因此建议在运动前适量饮用水来替补体内消费的水分。建议可在运动前20~30分钟喝200~300毫升的低浓度的水。

空腹喝水有什么好处与坏处

只要好处，没有坏处。空腹喝水可以清理肠道，向外排除毒素，增加食欲，早晨起来喝水还有利于调节身体各项机能，补充身体缺失的水分。

关于本次空腹运动需要喝水吗和为什么空腹不建议运动喝水的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。