各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享生完孩子，坐月子的时候不可以运动吗，以及产后医生不建议运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 产后多久可以去健身房
2. 产后20天左右可以做运动吗
3. 产后多久可以开始运动
4. 生完孩子，坐月子的时候不可以运动吗

产后多久可以去健身房

“好好坐月子，否则以后不好过”这是我最常听见的老人说的话。这儿说的坐是真的坐，民间流传月子期间一定要坐，不能动，不然会落下病根。

现在医生都会建议产妇孕后适当运动，不要一直躺在床上。

自然分娩的，没有大出血的妈妈可以在产后2-3天就下床走动，产后2/3星期可以做做柔软体操或者伸展运动。

而剖腹产妈妈，看伤口恢复情况，休息时间要稍微长一点点，产后一个月时间可以做伸展运动。

适量运动有利于加强腹部及腰部肌肉收缩，减轻腰酸背痛症状，消除松弛的腹部和臀部赘肉，不是简单的为了减肥。在产后运动，有利于妈妈们体力恢复改善睡眠质量，增加食欲，促进产后的营养吸收及乳汁分泌；走进运动还能转移妈妈们孕后不良情绪，释放压力，不容易抑郁。

孕后适量运动可以促进血液循环，组织代谢，防止血栓形成。

产后支持的比较舒缓的运动，比如散步，瑜伽。

散步时间不要过长，10-15分钟就好，运动逐渐适应，逐渐加大。

产后运动一定要慢慢来，毕竟身体不适生产前的身体，如果需要减肥，也不能过量，遵照医生叮嘱。

产后20天左右可以做运动吗

产后20多天，产妇可以在室内适量的走动一下，能够促进伤口的恢复和子宫的复旧，也能够促进肠道蠕动，减轻便秘，也可以在医生的指导下做一些产后瑜伽操，尽量不要做剧烈的运动，也不能干重体力的活儿，减少腹压，预防产后盆腔脏器没有恢复而引起的子宫脱垂。

产后多久可以开始运动

谢邀！

一般在产褥期过后，也就是在6周(42天)就可以适当的作一些运动了。

在分娩期和生产过程中，孕(产)妇会有大量的体力消耗，进食量减少，处于比较虚弱的状态，产后需要有段时间的静养，需要补充足够的营养和能养，需要很好的休息。

由于产后因为哺乳婴儿休息不好，因此不建议有太多的活动。

产褥期过后恶露已排干净，身体状况(包括子宫、生殖系统及全身各个系统)已经恢复正常，达到未孕状态，此时若不运动，就会造成体内脂肪大量堆积，引起产后肥胖，因此要根据自身状况开始进行适当的运动。

生完孩子，坐月子的时候不可以运动吗

大家好，我是叮叮咚麻麻，育儿问答达人，2周岁宝宝的全职妈妈，希望能够跟大家分享更多的育儿知识，欢迎大家关注我并留言交流，谢谢??

首先，对于题主的问题，我可以很明确的回复：月子期间可以运动也必须运动，但是要适量轻微运动！！

建议产后24小时，拔掉导尿管之后，产妇在家人护士的帮助下，下床慢慢走动。因为术后血液容易凝固，容易形成血栓，一旦血栓形成会引起局部血运障碍。如果脱落栓子栓塞在肺部，产妇就会有生命危险。所以，早活动可以减少下肢血栓的形成。

注意：一定要慢慢的，家人搀扶，要适量，如果伤口太痛，可以使用束腹带！！

??运动建议：由于产后身体虚弱，伤口需要恢复，建议产后6-8周，运动以散步为主；2个月后，以柔和的运动为主:产后瑜伽，呼吸运动，举腿运动，缩肛运动之类的，强度不要太大；3个月后，可以慢慢增加剧烈的运动

很多产妇当天就可以下床了，我是晚上生宝宝的，第二天下午就下床走路去洗手间的，身体很虚弱，头晕，需要搀扶，慢慢的走，一天去了五六趟，第三天就出院了，自己下楼上楼不过需要搀扶，回家以后就一直自己慢慢走动，每天五六次。产后3天左右，在床上躺着做抬腿提肛运动；产后7天就经常在地上溜达。

注意：产后运动要适量，千万不要剧烈不要过度。适量的运动对子宫恢复有帮助，但是过度反而会导致子宫脱落。

??运动建议：产后42天，如果身体恢复较快，可以在床上做仰卧起坐，抬腿锻炼腹肌和腰肌，减少腹部臀部的脂肪。剧烈运动的话建议产后3个月身体完全恢复以后。

OK，本文到此结束，希望对大家有所帮助。