老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于晚上喝咖啡的坏处和晚上为什么不建议喝咖啡的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享晚上喝咖啡的坏处以及晚上为什么不建议喝咖啡的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 咖啡三大害处
2. 喝咖啡会引起失眠吗
3. 晚上喝咖啡的坏处
4. 午后喝的咖啡夜里零点为何还不能入睡经常喝咖啡影响睡眠质量了

咖啡三大害处

一是喝多了睡不着觉。有提神醒脑的作用。

二是含的咖啡因比较高，对身体不利。

三是不能喝多了，要有个度，多了对身体造成不利的影响。

喝咖啡会引起失眠吗

咖啡有提神的作用，喝了咖啡是会导致失眠。在晚上一定不能喝咖啡，少喝浓茶，否则很容易失眠，要改掉这种习惯。如有失眠症状，可服用参芪五味子片、谷氨酸片、维生素B复合片。如果是严重失眠，也可以暂时服用安眠药一段时间，具体药物需要根据医生的医嘱下服用。

晚上喝咖啡的坏处

坏处是影响睡眠。

晚上喝咖啡可能会引起神经兴奋，影响睡眠时间和睡眠质量，可能会导致入睡困难、睡后易醒等。所以晚上睡觉前4个小时不建议喝咖啡。

午后喝的咖啡夜里零点为何还不能入睡经常喝咖啡影响睡眠质量了

这个还是有个体差异的，我问过许多朋友，有的说没多少影响，有的甚至不喝反而睡不好，我以前也买过一大杯速溶咖啡，雀巢的，喝了一两个星期，后来严重失眠，就把它扔了（家里没人喝），过几天就恢复了，所以我觉得咖啡尽量避免在晚上喝，而且要注意不要经常或是喝浓咖啡，因为里面含有令人成瘾的咖啡因，一旦成瘾要戒断就有些痛苦。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的晚上喝咖啡的坏处和晚上为什么不建议喝咖啡问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！