大家好，关于晚上可以吃的零食很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于晚上不建议吃零食的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 80岁以上的老人睡前会吃很多零食，这样好吗
2. 晚上可以吃的零食
3. 晚上吃零食会胖吗
4. 晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗

80岁以上的老人睡前会吃很多零食，这样好吗

我父母都86岁了，也喜欢晚上吃零食，尤其昼短夜长的冬天，坐在火箱里总要吃点什么心里才舒服一样。

我们觉得马上要躺下了，吃了不消化，会长肉。可我父母年轻的时候没有零食吃，儿女长大离开了，他们白天太忙没有时间吃，只有晚饭后，坐在电视机前休息的时候，才吃那些需要时间吃的零食。从而养成了习惯。

也没见父母有什么不好。现在都80多了，还能活多久呢？想吃就吃，百无禁忌[祈祷]

所以，题主还是顺其自然吧。

晚上可以吃的零食

可以吃全麦面包、苏打饼、芝麻糊、酸奶、坚果(20克以内)、牛奶、燕麦、糙米茶、西红柿，黄瓜，香蕉，苹果，这都都是比较健康的，而且热量不高。

晚上吃零食会胖吗

题主这晚上吃零食不能说一定会长胖的，但是长胖的概率会大大增加的，当然我们身边也是有晚上吃零食不长胖的人，毕竟那些人是吃再多也不长赘肉的啦，旁人只能是羡慕嫉妒恨了，能咋办呢，但是题主你是不是这样子的人呢，不知道题主你为什么要晚上吃零食，是因为晚餐没有吃饿了吗？要是你晚上非得吃东西的话，那么以下的几种食物可是晚上吃了不会变胖的呢！

1、香蕉

减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。

2、菊花茶

菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。

3、温牛奶

睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。

放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。题主想要来赶走身上的厚脂肪，那么可是要每天饭后一颗俏佳姿了，甩掉你多余赘肉的。

4、蜂蜜

往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。

大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

5、土豆

大家都知道土豆能减肥的秘方，但是你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!

它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。

一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

晚上吃的不会长胖的零食可以推荐一下吗

谢谢邀请！下面是我个人看法，希望可以给你提供参考。

题主说的晚上可以吃且不会长胖的零食是有很多，主要就是素食。没有油腻，高热量，高脂肪含量的东西。膨化食品的话油腻不建议吃，肉类的话也不建议，鱼类小零食礼包可以吃，豆制品类的零食也可以。还有素菜类零食，水果类果干零食都是可以吃的。晚上想吃零食又不长肉还要把控好时间，最好睡觉5-7点，睡觉??前就不要吃零食了。

其实楼主如果说晚上不想吃零食，又不想长肉的话。晚饭可以喝点粥，面条什么的。然后吃点水果，既营养又不长肉。

关于晚上可以吃的零食，晚上不建议吃零食的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。