大家好，今天小编来为大家解答早起不刷牙就喝水等于吃细菌这个问题，为啥不建议吃饭喝水睡觉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 晚饭吃凉食喝冷饮会影响睡眠吗
2. 为什么兔子不能喝水
3. 吃饭后可以立刻喝水吗
4. 早起不刷牙就喝水等于吃细菌

晚饭吃凉食喝冷饮会影响睡眠吗

会的。

健康的生活方式要求你睡觉前至少三个小时不要吃东西。

这是因为胃至少需要这么长的时间来排空自己，而食用某些食物和饮料会让这个过程更长、更艰难。

你不会在白天遇到胃酸倒流的问题，因为你是坐着或站着消化食物的。

但是吃完东西后就躺下，胃里的酸会渗进食道，导致胃酸倒流，让你感到灼烧感，会让你根本无法入睡觉。

在睡前喝冷饮吃凉食不利于良好的睡眠和健康，因为夜晚燃烧卡路里的能力已经降低，新陈代谢已经放慢，吃高热量的垃圾食物会导致脂肪在身体内堆积和体重增加。

同时睡前吃东西会增加胃灼热，胃酸会从胃漏到食道，导致烧灼感和胸痛，扰乱你的睡眠。

为了保持最佳的健康状态，每天喝水是很重要的。

然而睡前喝水和饮料会刺激你的肾脏，你很可能在最初的几个小时的睡眠中多次醒来。但是如果在睡前90分钟喝牛牛奶和酸樱桃汁可以帮助你放松，更快入睡。

因为牛奶中含有色氨酸，而樱桃含有褪黑激素都有助于睡眠。或者选择一种清淡、健康的食物，例如在睡前90分钟吃鸡蛋羹或者水煮荷包蛋，因为鸡蛋是蛋白质的不错的来源，你的身体能够快速消化掉。

为什么兔子不能喝水

小时候家里养过两只兔子，大人告诉我兔子不能喝水，因为它吃的青菜里就有很多水了。于是一直兢兢业业的喂它们，直到有一天要出门，把兔子放到姐姐家寄养了几天，回来之后发现兔子不停地拉稀，最后就死掉了。

当时伤心了很久，也一直认为是她们给兔子喂了水造成的，后来查了一些资料才发现，兔子不是不能喝水的，最后死掉的原因可能是被喂多了水或喂了不干净的水而造成的。

兔子不能喝水的传说是这样来的：旧时人割带露水的青草给兔子吃，兔子基本是吃了就拉肚子，拉着拉着就死掉了，从此背上了不能喝水的锅。

其实这是因为吃带水的青料对兔子来说水份短时间供应过多了。兔子是直肠子，吃什么就拉什么，青料本来所含的干货就少，兔子肠子又短，为了吃饱它就要一直不停的吃，但是水份太多的结果就是不停的拉，最终拉肚而死。

另外很大部分的兔子喝水死是因为水不干净，直接喂自来水有可能导致由水不洁引起拉肚，也就是说它们和人一样，是要喝烧开了的水的。它们消化系统不发达，肠道菌少，自我排毒和恢复能力又差，有时候真的很奇怪它们在野外是如何生存下去的，或许只是因为变成了家养的兔子格外娇贵？

正确的兔子喂养方式是大量干料+小量晾干水气的湿料+大量清水。干料是饱肚子的，青料是调济口味的，清水是解渴的，用滚珠水壶挂着让它们自己啜就行。千万不能用水盆，据一位资深养兔达人说，这种脑容量和它自己的一粒翔一样大的生物会坐水盆里拉翔尿尿然后再喝再然后就是躺地上喘气儿了……

吃饭后可以立刻喝水吗

很多人在吃饭之后，都会有喝水的习惯，这是很常见的一种饮食习惯。但是，饭后立即喝水会容易引起消化不良，影响我们的身体健康。下面让我们具体来看看吧！

饭后多久可以喝水

饭后最佳饮水时间是在一个小时后，此时饮水有利于促进消化吸收，新陈代谢，喝一杯就够了，有胃灼热的病人在饭后2-3小时后喝水，每间隔20~30分钟饮上3~4小口。

一般而言，医生绝不会建议饭后立刻喝水。喝下去的流体会或冲走所有的酶，或降低它们的作用。胖子更不宜大吃大喝后立马喝茶，这是因为被流体稀释的食物很快会离开胃，结果刚用完餐又有了饥饿感。

除此之外，饭后频繁和大量饮水也是容易引起烧心的因素，所以有胃灼热毛病的人适宜饭后2~3小时后才饮水，而且是每间隔20~30分钟饮上3~4小口。吃一般饭菜时不宜喝水，要喝也只能喝一小点儿，但是此后得一段时间不要再喝水。用完水果和蔬菜后得等半小时，用完淀粉类食品后得等1~2小时，而用完高蛋白食品后得等1.5~2小时。

饭后立即喝水的危害

引发烧心感

饭后大量而频繁的喝水会引发烧心感，因为胃中水分过多，食物被冲淡稀释后很容易回流到食管，刺激食管粘膜导致烧心发生。有胃灼热，消化性溃疡病的患者更要注意。

营养流失

饭后大量喝水不会促进营养吸收，相反，因为水分有代谢机体毒素等物质的作用，过量的水分摄入会让机体大量的营养物质和微量元素随水一同排出体外，长期如此，会造成严重的营养流失。

引起消化不良

饭后饮水会使食物膨胀，饮水过多，会延迟消化时间，冲淡胃液和消化液时，食物被稀释，不能很好的吸收其营养物质，加重肠胃和肾脏的负担，易引起消化不良，打嗝等不适反应。

引起细菌繁殖

胃液中含有许多胃酸，能杀死食物中的细菌和病毒。吃饭后喝水会冲淡胃酸，减低胃液的杀菌作用，而细菌繁殖易患肠胃炎；所以饭后也不要马上大量喝水。

一天中最佳的饮水时间

每天早上6:30；起床后喝一杯水，帮助身体排毒，促进血液循环。

上午9:00；工作前喝一杯水，镇定精神，有利于提高工作效率。

上午11:00；工作间隙喝一杯水，解乏放松，补充水分。

中午12:50；午餐后半小时喝一杯水，促进消化，保持身材。

下午3:00；下午喝一杯水，提神醒脑，振奋精神。

下午6:00；下班前喝一杯水，增加饱足感，有利于减肥。

晚上7:30；晚饭后半小时喝一杯水，有助于消化。

晚上9:30；睡觉前喝一杯水，补充一夜需要的水分。

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早起不刷牙就喝水等于吃细菌

谢邀！

早上不刷牙就喝水，真的会把细菌喝进身体里吗？

看到这个问题，答主第一时间想到的是一个成语：

杞人忧天。

居然有人会有这种担心。

为什么说这种担心是多余地？

无论刷牙不刷牙，任何时候喝水都会把大量细菌喝进身体里

我们生活的地球是一个充满各种微生物的世界，包括各类细菌在内的微生物无处不在，比如，包括我们的手在内的身体表面，包括口腔在内的各种与外界环境相通的腔道，我们喝水使用的水杯上，包括我们喝的水在内的各种饮食，

……

虽然大多数微生物对包括热、显著偏离中性的酸碱，高渗透压、紫外线和电离辐射等等理化因素敏感，但是，要想彻底消灭某个物体或者空间的微生物也不是那么容易的。

比如，高温杀菌消毒来说，虽然说大多数细菌加热到68℃会被杀灭，称为以法国科学家巴斯德命名的消毒法。

但是，要想彻底杀死全部细菌，需要加热到120℃30分钟。我们知道，0海拔平面水的沸点是100℃，因而煮沸并不能杀死所有细菌。过去，医学上使用的手术器械使用高温消毒的方法需要使用高压锅炉才可以实现。

至于化学消毒剂，像75%的酒精、甚至现在广泛使用的碘伏，也不能保证杀死所有细菌。

而牙膏的主要成为无非是摩擦剂和清洁剂，即另外一些添加剂。包括牙膏在内的日用化学品并不主张添加杀菌剂，目前甚至一定程度上禁止添加杀菌剂。

因此，刷牙可以有助于清洁口腔和牙齿，也可以清除口腔内的部分细菌，降低口腔内细菌密度，但是，这种作用非常有限，即使经过再严格的刷牙，口腔内仍有大量细菌。

如上所述，我们喝水使用的水杯，和我们喝的水里也一样充满大量细菌，因此，无论什时候喝水，都不可避免地喝进去大量细菌。

值得担心吗？

完全不需要担心。

理由如下：

并非所有细菌都会致病

世界上的细菌，绝大绝大多数并不会导致人类感染而致病。

能引发人类感染的细菌仅有非常非常少的种类；而且，即使是致病菌，感染也需要一些条件。

我们的胃肠道内的微生物数是我们身体细胞数的NN倍

由于我们有着系列防御和抵抗感染的机制，即使有细菌进入我们的身体，绝大多数健康人也极少有机会感染。

其中包括胃肠道的屏障机制。

我们的身体与外界环境直接接触的包括皮肤，和胃肠道、呼吸道、泌尿道、生殖道等腔道都具有屏障机制，把外界环境与身体内部组织和血液内环境相隔离。

就是说，喝水喝进去的细菌并没有真正进入身体内，而是进入胃肠道内；胃肠道固有的屏障机制会阻止这些细菌通过胃肠道粘膜进入身体的内环境。

另一方面，我们的胃肠道内原本就充满着各种微生物，包括细菌在内的各种微生物的数量之多出乎绝大多数人的想象。

仅以微生物密度最大的大肠内容物来说，微生物数量就是我们身体所有细胞的很多倍。

研究发现，一般成年人每克湿重粪便内就有近1000亿个细菌，重量占到粪便干重的33%。

而在严格无氧条件下收集的新鲜粪便的研究发现，所有这些细菌中几乎50％是活菌。

——现在，你可以算一下我们肠道内有多少细菌了吧。

绝对是一个超天文数字！

这样，难道，我们还需要在乎因为没有刷牙喝一杯水而多喝下去的那一丁点点点细菌吗？

作为曾经的杂性腐食动物的后代，我们强大的胃酸也让我们不需要在乎一点点细菌——这也是为什么说吃益生菌产品是浪费钱的原因

众所周知，人们胃内具有很高浓度的高强度胃酸——盐酸，最低PH值甚至低于1.5。

一直以来，人们对此感到困惑：胃酸除了参与启动蛋白质的消化外，对于维持消化功能似乎没有什么用处。

我们为什么还要花如此巨大的成本来保留如此高强度的胃内酸性环境内？

经过不断研究，科学家目前认为，包括人类在内的很多动物维持高强度胃内酸性环境，主要不是为了消化，而是微生物进入具有更大暴露面积的肠道的一道化学屏障。

虽说我们肠道内有超天文数字的微生物，我们的胃肠道也具有强大的防御机制。

但是，毕竟有一些细菌的闯入会造成感染致病；或者可以破坏肠道内微生物的固有平衡，引发菌群失调，增加更多的麻烦和风险。

这也是一直以来人们所说的“病从口入”的原因。

我们天天吃进去那么多细菌，为什么通常既没有造成感染，甚至没有造成肠道菌群的改变呢？

因为，在强大的胃酸化学屏障的作用下，我们吃下去的细菌中的大部分都会在胃内被杀灭，除非大量进食，特别是进食流质食物时，才有可以有少部分为什么蒙混过关。

科学家通过对不同食性动物的研究也从进化的角度来诠释了胃酸主要作为杀菌屏障存在的证据。

科学家比较发现，依所进食食物中含有微生物的密度由大到小，专性腐食动物，到兼性腐食动物，杂性肉食动物，人类所在的杂食动物，专性肉食动物，以及草食动物胃内酸性渐次减低，PH值逐步升高。这足以说明，胃酸存在的主要生物学意义在于杀菌消毒，而不是消化。

而且，在动物和人类进行的大量口服益生菌产品的研究也发现，除非是混合在大量液体饮食中，各种形式的口服益生菌产品中几乎所有活菌都会在胃内被杀灭，根本不能到达肠道改善肠道菌群的目的，从一个侧面证明胃酸的杀菌效应，也是主流科学家一直强调益生菌产品都是忽悠，吃益生菌产品都是浪费钱的原因。

综上所述，计较刷牙前喝水会多喝下去细菌的担忧完全是一种杞人忧天。

好了，文章到这里就结束啦，如果本次分享的早起不刷牙就喝水等于吃细菌和为啥不建议吃饭喝水睡觉问题对您有所帮助，还望关注下本站哦！