大家好，无氧运动是不是要憋气相信很多的网友都不是很明白，包括为什么无氧不建议憋气也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于无氧运动是不是要憋气和为什么无氧不建议憋气的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 潜水无氧时间最长的人
2. 无氧运动是要闭气好还是要深呼吸好
3. 50米憋气可以跑得更快吗
4. 无氧运动是不是要憋气

潜水无氧时间最长的人

据英国《每日邮报》报道，德国一名潜水者日前在水下闭气长达22分22秒，打破水下闭气时间最长世界纪录。

这名潜水者叫做汤姆·西塔斯(TomSietas)，现年35岁。原先这一纪录的保持者是巴西人里卡多·巴伊亚(RicardoBahia)，他水下闭气时间为20分21秒。

无氧运动是要闭气好还是要深呼吸好

正常的换气呼吸，不能深呼吸也不能闭气。

深呼吸会导致头晕目前，闭气则容易引发危险。

建议配合运动的节奏规律来呼吸，每种运动都有各自的呼吸方法，找到最适合自己运动的呼吸方法才是最重要的。

例如，俯卧撑运动，下吸上呼。

长跑的时候三步一吸。

50米憋气可以跑得更快吗

那是肯定。因为短距离冲刺跑都是无氧运动，肺活量越大，血红细胞输氧能力越强，相应的速度也会更快。

当然短跑并不是只考验肺活量的，还要考虑肌肉强度，身体柔韧性，以及步频步辐，身高体重等等综合素质，但肺活量大血红细胞输氧能力强无疑是非常重要的一个素质。

无氧运动是不是要憋气

你好，无氧运动不一定要憋气。无氧运动是指高强度、短时间的运动，如举重、短跑、跳跃等，主要依靠肌肉短时间内的能量供应，不需要氧气参与。在进行无氧运动时，呼吸应该是深而均匀的，不要憋气。正确的呼吸方法可以提高身体的氧气摄取量，减少疲劳，增强运动效果。

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！