大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下新手上胸薄弱需要刻意练吗的问题，以及和新手不建议练胸肌吗知乎的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 初学者锻炼是先练胸还是练腹肌
2. 新手练胸可以天天练吗
3. 新手上胸薄弱需要刻意练吗
4. 为什么新手练胸没感觉

初学者锻炼是先练胸还是练腹肌

初学者锻炼应该先练胸部肌肉。

1.初学者锻炼应该先练胸部肌肉。

2.通过练习胸部肌肉可以快速增加身体力量和体型，适合初学者引入锻炼和坚定锻炼决心。

此外，胸肌练习通常是一项全身锻炼，因为这也需要使用其他身体区域的肌肉。

练习腹肌需要较强的核心力量，新手可能难以快速达到目标，也容易引起伤害。

3.练习胸肌的常见训练包括平板卧推，斜板卧推和上斜板卧推。

初始阶段，应该使用较轻的杠铃或哑铃，并进行适当的重复次数。

在练习时，应确保正确的技术并避免搞笑姿势，同时饮食和充足的休息也很重要。

新手练胸可以天天练吗

1.不可以天天练。2.因为肌肉需要休息和恢复的时间，如果每天都练习同一组肌肉，会导致肌肉疲劳和受伤。此外，练习胸肌需要全身协调，如果只练习胸肌，会导致身体不平衡。3.建议新手练习胸肌的频率为每周2-3次，每次训练时间不超过1小时。可以选择不同的练习方式，如卧推、俯卧撑、哑铃飞鸟等，以达到全面锻炼胸肌的效果。同时，也要注意正确的姿势和重量，避免受伤。

新手上胸薄弱需要刻意练吗

需要刻意练因为人体肌肉的生长是适应性的，如果不刻意地训练胸肌，它将难以适应负重，从而无法有效增强在训练上胸时，可以使用较大的重量和少量的重复次数，来适应和促进胸肌的生长此外，除了刻意的训练练习外，快速增加胸肌还需要定期做好营养补充以及适当控制身体的脂肪含量，才能达到更好的训练结果

为什么新手练胸没感觉

训练时间不够

这句话的意思不是指我们每次锻炼的时候不够充分，这句话的意思是，我们每次锻炼胸部的时间不够，胸部的肌肉是很大的一块肌肉，我们需要经常的练习，经常积累那种感觉，还有每次逼迫自己再来一个的程度来决定的，具体需要多久，那还是要看个人的适应情况了。

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