大家好，如果您还对怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停不太了解，没有关系，今天就由本站为大家分享怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停的知识，包括医生不建议孕期吃dha的问题都会给大家分析到，还望可以解决大家的问题，下面我们就开始吧！

本文目录

1. 孕妇dha吃多少才算过量会不会有副作用，对胎儿有没有影响
2. 怀孕期需要补DHA么
3. 怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停
4. DHA属于保健品吗孕妇可以吃吗

孕妇dha吃多少才算过量会不会有副作用，对胎儿有没有影响

孕妇每天服用dha的量是不能够超过300克的，Dha一般情况下是没有任何副作用的，但是不能够过量的服用，Dha对胎儿是没有任何影响的，同时dha的话还能够促进宝宝的大脑发育，同时也能够帮助视网膜发育，所以在怀孕期间服用dha还是比较好的。

怀孕期需要补DHA么

DHA与胎儿的大脑（脑神经）和视力(视神经)形成有着密切联系，具有重要的生理功能。每个妈妈都希望自己的宝宝不但要健康活泼，还要聪明可爱。而DHA被发现与蛋白质、铁、叶酸、碘的摄入一样，与胎儿智能发育息息相关，这也是近年来DHA引起广泛关注的原因。

声明：图片来源于网络

什么是DHA？它与婴儿的发育有着怎样的关联呢？

一起来认识一下DHA，DHA是一种脂肪酸，属于ω-3(读作“欧米伽3”)系列脂肪酸。

在婴儿的大脑中有60%脂肪，其中20%是ω-3脂肪酸(主要是DHA以及EPA)。在孕中期和孕晚期，胎儿脑细胞的分裂增殖速度是非常快的，每分钟达25万个。所以不难理解，DHA对胎儿的智能发育至关重要。还有研究表明，DHA还可以减少孕妈妈产后抑郁的发生率。

什么时候开始补充DHA呢？补充多少更适宜呢？

孕妈妈们从孕中期(13周)开始即应注意摄入DHA。

根据世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会建议，孕妇每天至少补充DHA200毫克。

也许你会问，超过200毫克会怎么样呢？因为DHA是天然的脂肪酸，所以比较安全，即使每天补充1000～2000毫克，目前也没发现有什么明显的不良后果的报道。

怎么获得DHA呢？

1、鱼类和海鲜是最好的来源，其他食物中含量较少。

选择的种类有很多，像黄花鱼、石斑鱼、鲇鱼、鲅鱼、鳗鱼、带鱼、堤鱼、沙丁鱼、鲈鱼、金枪鱼、比目鱼等鱼类，以及虾、海蟹、贝类等都富含DHA。常见的如100克带鱼和大黄花鱼分别含有80毫克和90毫克DHA。鱼类和海鲜不但含有DHA，还提供优质蛋白、维生素A、铁、锌、碘等各种营养素，是孕期膳食结构的重要组成部分。

2、增加亚麻籽油或紫苏油。

亚麻籽油和紫苏籽油是含α-亚麻酸最丰富的食物，其含量多在50%~60%左右，而大豆油和菜籽油中仅含有7%和8%左右，α-亚麻酸在身体里可以转化为DHA。

3.选择添加DHA的孕妇奶粉。

大多数品牌(但不是所有的)孕妇奶粉都添加DHA，添加量大致是60毫克/100克。还添加了多种特殊的营养素(如叶酸、铁、DHA、低聚糖等)，以补充孕期的营养需要，是孕妈妈不错的选择。

4.选择专门的DHA营养补充剂。

鱼油、海藻油等专门的DHA补充剂是最可靠的来源，但前提是你要选择一款质量可靠、名实相副的产品，标签上应该带有国家食品药品监督管理局的批准文号，以及保健食品专用标识(类似牛头状)。也可以登录国家食品药品监督管理局的网站免费查询，查询其生产商、批准文号、保健功能、联系地址等。

狙击手～张秀丽（国家二级公共营养师、大连营养师俱乐部讲师、王兴国营养师特训班四期学员、营养科普原创作者）

怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停

怀孕之后整个孕期都需要DHA的补充，但是每个时期及每个人的补充量是不一样的。

DHA是一种不饱和脂肪酸，它能促进大脑发育，提高记忆力，孕妈咪吃的话能帮助胎儿更好发育，促进胎儿视网膜更好发育，另外，对于早产也有一定预防作用，一度被人们称为脑黄金。所以孕期DHA的补充是很必要的。

既然DHA这么重要，有些准妈咪可能就开始要准备买买买了，大瓶小瓶的鱼肝油买起来。其实真的没必要，DHA是一种存在跟广泛的营养物质，深海鱼类（包括沙丁鱼、秋刀鱼、带鱼等）、鱼油类、深海藻类、坚果类（包括核桃、芝麻、腰果、榛子等）、牛油果、蛋类、奶类食物中都含有不错的DHA，正常饮食合理搭配，基本可以保证日常所需。

过多的DHA可能会影响胎儿造血功能，降低其抵抗力，所以尽量不要私下盲目进行补充。如果你怀孕期间孕吐厉害，影响正常饮食，或者偏食厉害，可以在医生指导下进行鱼肝油或者DHA补充剂的补充，其他时候真的不建议盲目补充，怀孕期间注意饮食调节与搭配就可以。

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DHA属于保健品吗孕妇可以吃吗

DHA属于保健品吗？孕妇可以吃吗?是的，DHA属于保健品，准妈妈购买请认准“小蓝帽”标识。准妈妈当然可以吃DHA,因为从孕期18周开始直到产后三个月，是胎宝宝大脑中枢神经元分裂和成熟最快的时期，持续补充高水平的DHA将有利于宝宝的大脑发育。DHA的作用

DHA是一种不饱和脂肪酸，和胆碱磷脂一样都是构成大脑皮质神经膜的重要物质。它能促进大脑细胞，特别是神经传导系统细胞的生长发育，维护大脑细胞膜的完整性，促进脑发育，提高记忆力，故有脑黄金之称。DHA还能预防孕妈妈早产，增加胎儿出生时的体重，保证胎儿大脑和视网膜的正常发育。

如果母体摄入DHA不足，胎儿的脑细胞膜和视网膜中脑磷脂质就会缺乏，对胎儿大脑及视网膜的形成和发育极为不利，甚至会造成流产、早产、死胎和胎儿宫内发育迟缓。

富含不饱和脂肪酸类的食物，如核桃仁等坚果类食品，在母体内经肝脏处理能生成DHA。

此外也可以多食用海鱼、海虾、海鱼油、甲鱼等，这些食物中的DHA含量较为丰富，有助于胎儿脑细胞的生长及健康发育。

如果对鱼类过敏或者不喜欢鱼腥味儿，孕妈妈可以在医生的指导下服用DHAa制剂，孕妈妈每日DHA的摄取量以300毫克为宜。

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文章分享结束，怀孕期间孕妇吃dha吃到什么时候停和医生不建议孕期吃dha的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！