大家好，吃鸡蛋跟减脂有什么关系吗相信很多的网友都不是很明白，包括减肥为啥不建议吃鸡蛋也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于吃鸡蛋跟减脂有什么关系吗和减肥为啥不建议吃鸡蛋的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 网上流传吃鸡蛋减肥法，鸡蛋吃多了对身体有害吗
2. 吃鸡蛋跟减脂有什么关系吗
3. 为什么有人说蛋白质减肥不科学
4. 减肥时每天只吃10个鸡蛋，不吃其它的，1个月后，会不会死人

网上流传吃鸡蛋减肥法，鸡蛋吃多了对身体有害吗

鸡蛋要看吃多少？一个鸡蛋大约含8克蛋白质，对于一般人群，建议每天每公斤体重最多补充1.2克蛋白质足够了。比如体重70公斤，计算方法：70×1.2=84克（蛋白质），84÷8=10.5个（鸡蛋），四舍五入，每天最多不超过11个鸡蛋！

这里还要考虑下胆固醇，鸡蛋黄胆固醇含量高，以前很多人认为不能吃太多蛋黄，会升高胆固醇，现在又提出不同理论，可以放心吃鸡蛋黄，这种外源摄入胆固醇不会对人有影响，但也存在一点争议！稳妥起见，你可以计算蛋白质摄入量，整鸡蛋8克蛋白质，蛋清和蛋白各含有4克蛋白质，你可以考虑吃3个整鸡蛋，其他多吃些鸡蛋清，来满足你当下体重的蛋白质需求。计算方法按照我上面说的来就行。

吃鸡蛋跟减脂有什么关系吗

鸡蛋能不能减肥专家说了也不算啊，每个人的体质不一样的。其实减肥的方法有很多种可能每个人适合的方法都不雷同。这个时候，我们要积极的探索适合自己的方法，天天吃鸡蛋，这个方法并不适合于正常人群，我认为最有效的减肥方法还是少吃多餐，尽量不吃脂肪量高的食物，平时增加运动量也是可以更好地减肥，提倡运动减肥健康点。我深有感受个人感觉吃鸡蛋不会有减肥的效果。因为鸡蛋内的营养价值非常丰富的，天天吃鸡蛋，不仅达不到减肥的效果，而且可能会导致体重增加。在旧社会的时候，女人生过孩子大多数是依靠吃鸡蛋来补充身体内的营养，从而证明天天吃鸡蛋是不会变瘦的同样也不能达到减肥的效果。胖人是吃出来的，适当控制饮食，加强锻炼比吃鸡蛋的效果好很多，加油的，完美身材是要有付出的。

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为什么有人说蛋白质减肥不科学

人是杂食性动物，需要多重营养，只吃蛋白质会完成营养失衡，危害健康，这样减肥得不偿失，是不对的。

减肥时每天只吃10个鸡蛋，不吃其它的，1个月后，会不会死人

我们家邻居老奶奶自85岁牙掉完以后每天8个鸡蛋，一直活到105岁。

这不是医学奇迹，这是生命奇迹。

OK，关于吃鸡蛋跟减脂有什么关系吗和减肥为啥不建议吃鸡蛋的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。