各位老铁们好，相信很多人对去健身房减肥怎么样都不是特别的了解，因此呢，今天就来为大家分享下关于去健身房减肥怎么样以及为什么减肥不建议健身的问题知识，还望可以帮助大家，解决大家的一些困惑，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么减肥初期不建议剧烈运动
2. 健身一个月，为什么只掉5斤肌肉，不掉脂肪
3. 去健身房减肥怎么样
4. 减肥和健身是两码事是吗

为什么减肥初期不建议剧烈运动

不能剧烈运动的人应该怎么减肥？

其实很多人对于运动都有误解，特别是对于运动减肥，觉得一定要大幅度的剧烈运动才能大量燃烧脂肪，达到最好的减肥效果，其实这样的方法也有弊端，就是容易反弹，一旦停止运动，就会将肉全部还回去。

如果你没有一定要短期减肥的话，小伽推荐用瑜伽减肥，基本没有什么剧烈运动，对场地和设备甚至时间的要求都很低，但是最重要的是，最瑜伽的时候每个动作都一定要到位全身心的投入，不要急躁，不要急于得到结果，这样才能看到最佳的效果，接下来小伽就来介绍一下能快速燃烧脂肪的体式。

健身一个月，为什么只掉5斤肌肉，不掉脂肪

我也很好奇你怎么知道减掉了肌肉，莫不是肥肉增多把肌肉盖住了，以前有报道说过肌肉一旦形成基本很难消失，一般是肥肉遮住了

去健身房减肥怎么样

专业的健身教练肯定不会告诉你去健身房一定能减肥。去健身的目的是为了获得更健康强壮的身体，是一项长期又循序渐进的过程，而抱着快速减肥的目的进入健身房对长期健康并不利。

如果是健身小白初次踏入健身房建议选择一名专业的教练，先评估一下自己的身体，看看体脂率、运动能力等等，再根据你的个人情况和诉求制定专业的健身计划，坚持训练。

如果体脂率高、基数大，通过适当的健身运动和饮食控制，减脂效果应该会非常明显；

但如果胖的不那么明显，可能需要更高强度的运动才会减掉脂肪，一般会建议你着重塑形、调整体态，让自己容光焕发，会比一味减肥效果更好。

减肥和健身是两码事是吗

是的，减肥和健身从字面上看，减是往下而健是往上。减注重的是脂肪，健注重的是肌肉。所以说是两码事并不为过。

文章分享结束，去健身房减肥怎么样和为什么减肥不建议健身的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！