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本文目录

1. 自行车运动的好处有哪些为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好
2. 请大家聊聊游戏的好处有什么
3. 骑自行车有什么乐趣，对身体有什么好处
4. 运动对生活带来什么好处

自行车运动的好处有哪些为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好

指以自行车做为工具比赛的体育运动。

自行车是克服心脏功能毛病的最佳工具之一。世界上有半数以上的人是死于心脏病的，骑单车不只能藉腿部的运动压缩血液流动，以及把备注从血管末梢抽回心脏，还同时强化了微血管组织，这叫“附带循环”。强化血管可以使你不受年龄的威胁，青春永驻。单车运动是需要大量氧气的运动。有个老年人，以6天时间，骑了460公里的自行车。他说：“老年人一周至少要参加三次剧烈运动，才能使心脏强化起来，才会让心脏更加健康。要让心脏激烈跳动，但不可过久，这样心脏将能适应紧急状况。”单车运动同时也能防止高血压，有时比药物更有效，还能防止发胖，血管硬化并使骨骼强壮。自行车能够使你不必用药物来维持健康，而且毫无害处。运动专家指出，由于自行车运动的特殊要求，手臂和躯干多为静力性的工作，两腿多为动力性的工作，在血液重新分配时，下肢的血液供给量较多，心率的变化也依据踏蹬动作的速度和地势的起伏而不同。身体内部急需补充养料和排出废料，所以心跳往往比平时增加2～3倍。如此反复练习，就能使心肌发达，心脏变大，心肌收缩有力，血管壁的弹性增强。从而使肺通气量增大，肺活量增加，肺的呼吸功能提高。

此外，自行车运动是治疗帕金森病有效、廉价的方法，对提高患者总体健康状况、改善平衡能力和协调能力，缓解焦虑和抑郁等都有重要作用。

骑自行车相对跑步来说，对膝盖的磨损更小，而且由于单位时间内消耗体能小，所以可以让运动者坚持更长的运动时间，这样的话，减肥的效果更好。

请大家聊聊游戏的好处有什么

任何事都有好坏，凡事都得把握个尺度。那些玩游戏上瘾的家长说游戏不好我觉得游戏挺好的，游戏一直在玩感觉挺好的都玩了20年了，也不像你们说的上瘾感谢游戏在我孤独的时候陪伴我，给我精神支柱，游戏我爱你！

骑自行车有什么乐趣，对身体有什么好处

骑自行车运动对身体有如下好处：

一，锻炼身体，增强体质。骑车是项有氧运动，最大的好处是能锻炼身体，加速全身血液循环，增强免疫力，提高身体的抗病能力。

二，是一种绿、低碳和环保的出行方式。骑车是零排放、零污染和投资少的一项运动，一次投资，长期受益无穷。

三，减肥瘦身。骑车每一小时根据强度大小不同，能消耗300～600大卡的热量，加上适量控制饮食，有利于减肥，有利于消除大肚腩。

四。改善心肺功能。骑车能加快血液循环，对心脑血管系统非常有利，还能改善高血压、高血脂和高血糖的症状。

五，有利心理健康。骑车能消除烦恼，减轻心理压力，有利于帮助睡眠，使人心情愉悦。

六，增强记忆力。骑车运动能使人产生内啡肽，增强神经的兴奋性，提高记忆力。

七，使人心态年轻。经常骑车运动的人看起来比不参加运动的人要年轻十岁，使人青春永驻，益寿延年。

运动对生活带来什么好处

我是一个很三俗的人，庸俗、低俗、媚俗，喜欢钱、喜欢权、喜欢美女，简直俗不可耐。

可是这一切跟健身又有什么关系呢？

因为，

拥有一个强健的身体，才能支撑起一个龌龊的灵魂。

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