大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下糖尿病人年龄28控糖标准应该在多少啊的问题，以及和糖尿病控糖冷知识的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！

本文目录

1. 控糖先控嘴，降糖多靠腿。糖尿病患者应如何注意“吃”的安全
2. 糖尿病人年龄28控糖标准应该在多少啊
3. 一型糖尿病糖友的控糖方法有哪些
4. 糖尿病人应该一点糖也不沾吗

控糖先控嘴，降糖多靠腿。糖尿病患者应如何注意“吃”的安全

怎么吃是糖尿病人最关心的问题。得了糖尿病就怕一不小心吃错了，血糖控制不佳造成心、脑、肾、眼等器官的损伤。但只要掌握了正确的糖尿病饮食，不但有利于血糖控制，还有利于减少并发症的发生。

1.合理控制总能量

每日摄入的总能量以能够满足每日活动量为宜。碳水化合物占总能量的45~60%，脂肪占20~30%（其中饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸＜10%，单不饱和脂肪酸占10%~15%，胆固醇≤300mg/d），蛋白质占15~20%。另外适当增加维生素、矿物质及膳食纤维的摄入。

2.主食定量，粗细搭配，全谷物、杂豆类占1/3。

尽量选择低升糖指数的食物，大米、玉米、小麦、马铃薯、燕麦、小米、荞麦等主食粗细搭配，食用绿豆、红豆、豌豆、蚕豆等豆类替代部分主食。

3.多吃蔬菜，水果适量。

每天食用蔬菜大约300g~500g，芹菜、黄瓜、茄子、莴笋、生菜、西红柿等颜色较深的菜升糖指数低，至少应占每日蔬菜量的一半。苹果、梨、桃、柚、樱桃等升糖指数低，血糖稳定的情况下每天可食用200g左右，建议在两餐之间食用可避免血糖波动较大。

4.肉类、蛋类适量。

猪、牛、羊等红肉尽量少吃，可改吃鱼类、虾类、家禽类等白肉。另外，可每两天吃1个鸡蛋。

5.奶类、豆类每天食用300g左右，可保证足够的蛋白质营养。

以上5点可总结为控制总量，均衡营养。除此之外，进餐时应少食多餐，先吃蔬菜再吃肉，最后吃主食，细嚼慢咽。最后别忘了戒烟限酒、适量运动、监测血糖等，必要时可请专业人士指导。

希望我的回答能帮助到您。

我是医师杨浩，专注常见病、多发病，慢性病管理，健康科普。

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本文内容摘自《中国糖尿病膳食指南（2017）》

糖尿病人年龄28控糖标准应该在多少啊

糖尿病人年龄28控糖标准应该在百分之二十

221控糖饮食法强调低GI食物的摄入，使得血糖的波动减少，能够减缓胰岛素的分泌，从而起到控制血糖和降低胰岛素抵抗的作用。

一型糖尿病糖友的控糖方法有哪些

在网络上，相对于2型糖尿病的饮食宣教，关于1型糖尿病相关的饮食建议似乎少了很多，这与两者的致病因素有关，前者与不良饮食习惯关系密切，所以纠正饮食习惯是控糖的关键，而后者主要由于自身免疫系统缺陷、遗传因素等导致胰岛β细胞无法生产胰岛素，必须依赖胰岛素注射，来维持体内糖代谢平衡。也因此，1型糖尿病患者注意胰岛素、饮食和运动三者的平衡最为重要，根据饮食情况，运动消耗来调整胰岛素用量，又要避免低血糖的发生，还要注意控制血糖不宜过高。

1型糖尿病患者控糖标准：

根据《中国1型糖尿病胰岛素治疗指南》中给出的个体化糖化血红蛋白控制目标值为：

成人糖化控制目前＜7.0%；而无低血糖、病程短以及无明显心血管并发症者建议糖化＜6.5%儿童青少年糖化＜7.5%老年患者无并发症＜7.5%、合并轻中度并发症＜8.0%、并发症严重且一般情况差者＜8.5%具体的控糖目标，建议根据情况咨询医生，面诊给予更准确的建议。

关于1型糖尿病患者控糖建议：

饮食以哥平衡膳食为主，保证身体对各种营养素的需求，具体可以参考我国新版的膳食指南，主要原则为：主食粗细搭配/保证每天1斤蔬菜/水果根据控糖情况决定是否添加/肉类蛋类奶类要吃且适量/常吃豆类及其制品/避免高糖、高油脂、高胆固醇食物/远离烟酒。然后根据每餐的饮食准备摄入的热量值和打算在餐后进行运动的强度来灵活的调节胰岛素用量，一般情况下1型糖尿病患者每摄入500大卡热量需要8～10单位胰岛素，不过存在个体差异性，需要根据自身对胰岛素的反应情况来增加或减少。

也因此，每餐定时定量对血糖的控制十分重要，一般建议三餐热量分配为1/5、2/5、2/5，或者三餐个1/3。不建议因为注射胰岛素而饮食不加以控制，随心所欲的吃，要清楚，1型糖尿病的控糖目标也是为了降低糖尿病并发症的风险，过于随意的调整胰岛素的量血糖容易波动，甚至出现低血糖或严重高血糖情况，对机体健康不利。

谢谢阅读、希望对您有所帮助。

糖尿病人应该一点糖也不沾吗

看了下面的回答，有点奇怪，为什么多数人都把“糖”和“碳水化合物”混为一谈了。是不是因为说糖这个话题感觉有点缺乏内容啊...

首先，提问者所说的“糖”一定是甜味的糖，不可能是淀粉类的食物。淀粉类主食只要选择低血糖指数的食材，并搭配足够的蔬菜和蛋白质食物，可以正常吃。

其次，甜味的糖，糖尿病人是否就一定不能吃呢？不是的。其实还是可以吃一点的。（没有想象中那么多禁忌，生活其实很美好！）

这里又分成三种情况了。

1水果和水果干中天然存在的糖。

在不增加总碳水化合物的前提下，有些水果和水果干的血糖指数并不高，可以纳入到膳食当中来。比如苹果、樱桃、蓝莓、梨、橙子、柚子之类都是低血糖反应的水果，一次吃100克，每天作为加餐吃两次是可以的。不加糖的苹果干，据我们测定血糖反应也是很低的，只有43，可以少量吃一点替代饼干之类作为餐间零食。

2一些营养价值较高的食物含有添加糖。

比如酸奶。其中不加糖当然更好，即便加了少量糖（比如碳水化合物含量11克/100克），仍然是一种低血糖反应的食物，糖尿病人每次吃一小杯（100克）作为餐间加餐，不会带来大的血糖波动。

3营养价值不高的食物含有添加糖。

比如甜饮料、甜点、饼干、甜粥、甜羹之类。这类食物本来营养价值不高，再添加白糖或糖浆，会进一步降低营养价值，促进肥胖，提升血糖反应，故不建议食用。

要避免的是餐后血糖上升，而不是恐惧甜味本身。很多不甜的东西血糖照样快速升血糖，一些甜的食物也未必快速升血糖。

营养价值很低的东西，比如饼干、薯片、点心等，就算是“无糖”，也不值得吃，不会对控血糖产生什么好处！

糖尿病人年龄28控糖标准应该在多少啊和糖尿病控糖冷知识的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！