本文目录

1. 星鲨维生素d和悦而哪个孕妇吃比较好
2. 为什么选择纯维D3优于维D2/维D
3. 左手D3，右手D2，维生素D如何选择差别又在哪
4. 婴儿补维生素D好，还是补维生素AD好

星鲨维生素d和悦而哪个孕妇吃比较好

您好，我昨天我去药店买维D，一开始就拿的是星鲨，后来店长推荐我买悦而的，说她有个姐姐怀孕吃的就是悦而，从化验结果来看吸收比星鲨好。从价位上来说这两个牌子差不多，均价算下来都要1.6元/粒，我觉得还是要根据个人体质来决定，没有最好的，只有最适合的。

为什么选择纯维D3优于维D2/维D

芝士姚妈回复您：

人体皮下维生素D原经紫外线（UVB）照射而激活，经肝脏羟化为维D2（无活性），再经肾脏羟化后，转化成具有活性的维生素D3（骨化三醇），最后才发挥其作用。所有直接选择维D3优于维D2。

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左手D3，右手D2，维生素D如何选择差别又在哪

孩子在成长过程中生长是反应最重要的指标之一，尤其是身高。身高受很多因素影响，遗传、营养、运动等等，营养因素中钙的突出贡献为大家所熟知，而随着近些年营养知识的普及，大众对维生素D的认识也逐渐加深。可是维生素D家族有许多成员，比较有名的是维生素D2和D3，大家却对它们傻傻分不清楚，不知该如何选择，让我们一起走近它们吧。

1、维生素D家族的两大成员

维生素D是一个总称，为脂溶性类固醇类衍生物，它主要用于骨骼组成和维持骨骼的强壮，被用来防治儿童的佝偻病和成人的软骨症，关节痛等，以维生素D2和维生素D3最为重要。人体内维生素D3的来源是皮肤表皮和真皮内的7-脱氢胆固醇经紫外线照射转化而来，从动物性食物当中摄入少；维生素D2是植物中的麦角固醇经紫外线照射而来，其活性只有维生素D3的三分之一【1】。它们在体内通过肝肾代谢最终会转化成活性维生素D3的形式以发挥其生理功能，因此维生素D2、维生素D3也被称为维生素D原。

2、维生素D2与D3的区别

维生素D2主要活性代谢产物为1,25-二羟维生素D2，即骨化二醇。维生素D3主要活性代谢产物为1,25-二羟维生素D3，即骨化三醇。二者物质虽不一样，但摄入人体后，在促进钙吸收的作用并无太大差异。不同的是，维生素D3发挥作用的效力高于维生素D2，而后者的安全性则优于前者【2】。

二者在体内需转化合成，才可产生活性维生素D3以发挥效用，我们补充的不论是维生素D2还是D3都只是前体物质，如果人体中缺乏需要转化的代谢酶等，即使补充再多的维生素D也是于事无补。

对于大多数正常人而言，要想补充维生素D可以增加户外活动，延长日晒时间。由于现在的环境因素、空气污染、冬季日晒时间过短及衣物遮挡等，导致日光照射不足，而且食物来源的维生素D在体内没有活性，建议给予维生素D制剂补充，尤其是老年人及儿童普通存在缺乏的人群。

可进行化验检查血液维生素D活性产物水平，再进行补充制剂和饮食调整。在选择维生素D的补充制剂时，尽量选择单一维生素D制剂，以防出现其它营养素过量的现象。因二者在活性和安全性等方面各有优势，建议可遵从医嘱或自行根据自身情况选择，服用一段时间后应再进行化验检查，以确保其含量是否达到所需【3】。

说了这么多，现在您对维生素D2、维生素D3应该已经有所了解了，快根据自己的情况选择摄入吧。

参考文献：

【1】公共营养师（基础知识）

【2】卢金淼,李智平.补充维生素D2与维生素D3的应用评价[J].世界临床药物：2013(09).

婴儿补维生素D好，还是补维生素AD好

由于婴幼儿生长发育迅速，而且饮食结构相对单一，不能像成人一样能从食物中获取丰富的营养，不能随意乱补维生素D或维生素AD。

最好带着孩子去医生那里，根据婴幼儿的身体状况，听从医生的建议，来补充维生素D或维生素AD。

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