很多朋友对于体内湿气如果排不出，身体会有哪些隐患和湿气重不建议要孩子不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 体内湿气如果排不出，身体会有哪些隐患
2. 大部分人都“湿气重”吗
3. 都说南方湿气大不适宜装暖气是真的吗那地暖可以安装吗
4. 孩子湿气重应该怎么去除呢

体内湿气如果排不出，身体会有哪些隐患

体内湿气过重，会让人感觉很疲惫、身体沉重、四肢冰冷、没有食欲、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎、高血压、心脑血管等疾病。下面教你如何轻松逼出体内湿气。

1、食疗法去湿

体内的湿气过重，将会导致多种疾病的出现。它不仅影响我们的身心健康，同时也会给日常工作造成不良的影响。中医常说：“千寒易除，一湿难去”，建议体内湿气重的朋友可以试试健卫安姜宝，具有调和脾胃、除湿散寒、暖胃止咳，提升人体阳气的功效！可以加到白粥或汤里，口感更好。

2、饮食要清淡

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。

生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹调时加入葱、姜，降低蔬菜的寒凉性质。

3、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

大部分人都“湿气重”吗

一、中医阴阳、五行、六淫学说

中医理论有两个非常重要的系统理论，第一个是阴阳学说。第二个是五行学说。

阴阳学说：脱胎于太极理论，世间万物分阴阳，世间万物的组分分阴阳，阳中有阴，阴中有阳。比如世间有男人，女人。男属阳，女属阴。但男的是不是全身都属阳？不是的，比如手背就属阳，手心属阴。只有阴阳调和，人才能够不得病。

五行学说以木火土金水为基础，将我们自然界的各种事物、现象、机体用五行学说来进行归纳。

对于机体来说，主要分两个大环境。一个是外部大环境，也就是自然界。另一个是机体内部的大环境。内部环境在很大程度上会受到外部环境的影响。这也就是我们在每个季节都会有相应的一些养生方法的原因。

不管内环境还是外环境，都需要进行五行的分类。

外环境的五气（气候相关）是：风暑湿燥寒，对应的机体五脏是：肝心脾肺肾。湿气对应的脏是脾。

从五行学说又衍生出来“六淫（六种引发疾病的病因，属于病因学说里面的一种，其实就是为了寻找疾病的原因）学说”：风、寒、暑、湿、燥、火。

这个六淫就是机体的内环境。也是题主关注的所谓湿气重的中心点。也就是六淫中的湿。也就是机体内环境中的湿邪。

那么湿邪是怎么来的？

1、刚才讲到过，和外环境相关，也就是外环境。相对应的是：风、暑、湿、燥、寒——春、夏、长夏、秋、冬。

按道理，都是四季，怎么又出来个五季？长夏是个什么鬼。这个还得从五行学说来讲了。刚才讲到过，古人利用五行学说将万事万物要以五行进行分类。所以在夏秋之交那段不是很燥，也不是很热，但是雨相对较多的那段时间定义为长夏，大约24天左右。

长夏对应湿，说明长夏的时间段，外环境湿邪较重，我们需要注意一点。让外环境尽量少的影响到机体内环境。

2、湿，在我们生活中，第一个想到的就是水，没错，水也可以成为湿邪，比如夏天小孩喜欢玩水，也可能导致湿邪过重。

3、湿对应的五脏是脾。脾的功能不好容易导致湿邪不祛除。

什么人容易湿气重？

外部环境湿气重。比如气候较潮湿的地方，比如地下室长期居住，比如常年接触水的职业等。

脾胃功能较差的人湿气重。消化很差的人。

肥胖的人大多湿气重，尤其是虚胖的人。

阳气不足的人湿气重，比如怕冷的人，经常感冒的人。

喜欢吃冷东西的人。损伤阳气，不能运化水湿。

6、不爱运动的人。

湿邪该如何祛除？

1、少接触湿气重的事物。

2、保护好脾的功能。湿气属阴，需要阳气来进行运化，尤其是脾阳的作用。所以我们平时需要保护好脾阳。比如：注意冷饮，注意少坐卧在湿地，注意冰镇瓜果等。

3、运动。从阴阳学说来讲，动属阳，静属阴。在运动过程中，人体阳气是属于生发（可以简单理解为生成）状态的。阳气生发是可以运化湿邪的。其次，运动过程中会出汗，本身也是排出湿邪的一部分。第三，运动本身就可以加强脾胃功能。

综上所述，运动可以加强湿邪的祛除。但是运动只是其中一个方面因素而已。

湿邪是一个综合因素，脾阳的功能也是一个综合因素。所以在有湿邪的基础上，运动少会加重湿邪。但是如果注意生活中的湿邪，避开，运动少也不一定就会导致湿邪积聚。

作者：黎明（营养医师，毕业与北京中医药大学，四川西南医大附属中医院营养科负责人）

都说南方湿气大不适宜装暖气是真的吗那地暖可以安装吗

都说南方湿气大不适合装暖气真的吗？那地暖可以接装吗？分享我的一点观点，就地理位置的长江中下游气候，冬天外面一般在零下3度至零下5度左右。室内气温在零度左右，如果打个空调可以打到二十度左右，一般情况也不必接装地暖，如到珠江三角洲那更没有必要地暖了。

孩子湿气重应该怎么去除呢

孩子体内湿气重，有可能是免疫力下降导致的，可以口服一些口服液来增加自身的免疫力。平时多吃一些蛋白质含量高的食物，有利肠胃。有祛湿消水肿的功效。平时多让孩子进行户外运动，少吃辛辣等刺激性的食物，多吃新鲜的水果蔬菜等。

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