老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于成人该不该压小胯和为什么不建议压臀的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享成人该不该压小胯以及为什么不建议压臀的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 成人该不该压小胯
2. 父母该不该体罚孩子
3. 孩子不听话打屁股行吗
4. 为什么不建议用打屁股、大喊大叫的方法教育孩子如果控制不住怎么办

成人该不该压小胯

成人不比少儿的韧带弹性好，由于少儿的韧带尚有一定的弹性，而且出于生长发育期，具有可塑性；而成年人的韧带往往更“牢固”，所以想要提升软度，一定要在充分热身运动（比如快走、慢跑等）之后再进行。

什么中间练习啦，小跳啦，动作组合啦，伸展运动啦，二十分钟吧。软度绝对是一分汗水一分疼痛一分辛苦就有一分收获，没有任何捷径

首先是热身运动，越充分越好！最开始是小幅活动脚腕、手腕、脖子、腰、膝盖。

1、快走慢跑－－其局限性在于仅仅锻炼了足背脚踝和膝盖髋关节，上身（包括头颈肩臂胸腰）的锻炼就非常小，几乎没有。

2、简易体操－－这个运动我比较推崇：因为进行了全身关节的柔和运动，强度不大；但是不常用，因为它缺乏了更流畅的韵律，所以吸引人的程度好像不大。

3、舞蹈组合－－不要长于20分钟，一定要是比较简单的群舞动作，以古典民族舞的动作为好！我个人认为民族古典舞的动作是全身性的运动，而且加练了身韵，贯穿呼吸，不仅热身，还能够练习基本功，更容易让练习者沉浸于自我陶醉中。

注意如果肌肉和韧带还没有活动开，压软度是极容易受伤，且不易恢复的。

其次是幅度渐增的软度练习。

主要是压腿、压腰。

练软度初期必须有老师指导，因为力度、角度、甚至腿、腰部肌肉的用力，都是至关重要的，如果不当，可能肌肉变粗事小，韧带拉伤事大呢。

压腿－－要伸直了膝盖、绷紧了脚背再压，不论腿在前还是旁还是后面（后面是最容易让我们忽视的了！）；

前腿：背要直立着以腹部带力压前腿，尽可能让肚皮贴腿，而肩还和腿有一点距离为好！

旁腿：弯曲的一侧腰应该似跨过小山一般，立住了腰椎尾椎，在上段腰椎和下段胸椎处侧弯。抬到三位的手不要向前倒，弯曲的一侧肩膀不要跑到旁腿后面！！一定要用背去找腿！！脸要向天棚看。哪怕第一次甚至几年后三位上的手也握不住旁腿也千万不要急功近利地把肩膀搭到腿上或者腿后。髋关节不要太往回缩（容易发生坐髋，将发展为屁股大），也不要太往远伸，否则控制不稳。当然，为了拉伸韧带而横着远伸的除外。我个人的感觉是：压旁腿抻腰的作用似乎更大于压胯。但是当主力腿弯曲，动力腿（被压的腿）伸直压的时候，练胯的作用很好！大家可以在直腿旁压之后，弯腿压压胯。

后腿：搭在后的腿务必要伸直、外开！！也就是说不要脚背直冲下方！两个肩关节、两个髋关节要在一个平面上！！腰要拔直拉长了向后压，放在三位的胳膊要先行。然后可以弯主力腿下蹲，此时明显感觉到大腿内侧筋有抻拉感，但可以忍受。这就对啦！耗一会儿！

下叉－－和把杆上压腿的原则没什么两样。但是压叉的软度提升效果远好于把杆压腿！！

纵劈：注意后面的腿要伸直、外开！前腿要伸直绷脚背！肚皮贴前腿，抻直腰向后弯。如果有人帮你踩髋关节，那么后腿的功夫会迅速大幅增长！！再帮你搬胳膊，那你站着搬后腿的问题将在几个月后得到解决啦！

横劈：先别急！先压青蛙！震颤着压大胯小胯，耗一会，再震颤着压一会，然后开始伸直腿压腿。和前腿差不多，肚皮往地面靠！此时韧带实在是让我们疼痛难忍啊，那就在能忍受的最大限度上耗上一分钟。然后再震颤着压压，共计五分钟吧－－横跨最难压了，因为韧带又粗又韧数量还多！好好下功夫吧！

踢腿－－三分压七分踢！伸直主力腿动力腿（这个直可真难做到，但又是非常重要的），绷直脚背，脚背带着上踢（踢不高也没事，范儿一定要对！）。要快速上踢，在最高点控一下，然后相对慢速回落。踢上15腿，再稍微放松一下对自己的要求，把腿尽量踢高地，踢上10－15腿。

下腰－－胸腰比大腰似乎容易啊。我就是胸腰好但大腰差很多。胸部拔着腰部抻长着（切记切记！！）才能下后腰，在三位上的双手带着头向后向下，弯到极限，胸式浅呼吸，坚持半分钟到一分钟。注意！！安全第一！最好在软垫上进行，旁边有人把着！！

最后是充分放松伸展运动

父母该不该体罚孩子

体罚现在是个贬义词，是违法的，父母不能体罚孩子。惩罚其实是一种责任教育，父母可以惩罚孩子。

孩子有错必须惩罚。

在社会上，视错误的大小，对成年人的惩罚的力度是很大的，有诫勉，警告，罚款，开除，拘留，监禁，最严重可剥夺生命。对未成年人呢？一味地说服教育为主，可不承担一切责任。

这里就想不通，对于已经明事理的成年人犯错，用的是严刑竣法来管理。怎么不应该是说服教育为主啊？因为成年人心智成熟，能全面的考虑问题，会考虑得失，道理，法律的约束他们更能接受。

反观未成年人，14岁以下犯任何事都不用刑责，可以说完全不懂事。对完全不懂事，不懂事情严重性，不明理的人一味地说服教育，他能懂吗？他能明白吗？他能理解吗？

对于未成年人就应该用更多的规则和规范来约束，让其知道犯错就应受惩罚。让其对法则法规有敬畏之心，成为一个有责任感的人。

在以前，对孩子的惩罚叫有怕矩，长记性。

什么叫怕矩，就是让人敬畏，害怕的规矩，也就是长记性。长什么记性，就是通过惩罚让你知道，什么事可以做，什么事不可以做，不可做的事做了，就会有你不想承担或承担不起的后果。

70后农村的生活比较艰卒，当时70后的我们几个小孩，路过隔壁生过队的田埂，有一些收获后残余的残次的黄豆荚，几个孩子摘回去，用盐水煮了吃了。结果被家长打个半死，因为怀疑我们偷吃了集体的东西。一辈子都能记住，不是记住了父母打我们的凶样，而是记住了有些事做错了就有承受不起的惩罚。

有人说父母惩罚孩子容易给孩子心理留阴影。留什么阴影，就是给你留下做错事就要受惩罚，不要做错事，坏事这样的阴影？这就是怕矩，记性。

人都有点欺善怕恶的本性，家长有时可表现一点。

我们经常可发现，有些非常调皮的学生，在学校对教师的循循善诱，说服教育不管不顾，依然我行我素；在家里那就是家里的王，家里的祖宗，说一不二，予取予求，家长是无可奈何。

为什么会家长，教师都对其无法，无计可施。因为这些孩子知道，家长，教师最终不敢把他怎么样，那他还有什么忌惮的呢？

但是学校里高年级的一些他只是闻过其大名的学生，看他一眼，就吓得跟见了猫的老鼠一样，老老实实，战战兢兢。也许以前就根本没有过接触，没有过交集，只是听过一些传说而已。

人是吃打不吃哄的，惩罚的同时顺便还进行了挫折教育。调皮经常受批评教育的孩子，他适应社会和抗挫折的能力是要大得多的。

中国传统教育和西方教育应该是各有优缺点的。现在我们学习了西方教育对孩子的自由，权利却忽略了对孩子自主和义务的教育；过分强调传统教育父母对孩子的爱，一味的给予却轻视了孩子责任教育。这真的好吗？

孩子不听话打屁股行吗

孩子不听话，的确是家长很头痛的一件事，不同的家长在教育孩子时的方式方法不一样，现在绝大多数家长都是以赏识教育为主，这样会增强孩子的自信。但孩子也有不听话的时候，家长该如何来进行教育呢？

有的家长在教育孩子的过程中，从来不打骂孩子，对孩子犯的错误也一味的包容，事事顺着孩子，让孩子养成一种娇生惯养的习惯。这样培养出来的孩子经不起一点挫折，性格也会变得很倔强，不利于孩子的健康成长。我们常说惯子如杀子，一些家长没有意识到这一点，当孩子长大后，想管也管不了了，那时候犯了错误才追悔莫及。

当孩子犯错误时，我们可以事先准备细竹条，打孩子屁股是可以的，但不能伤害孩子，主要的目的是让孩子意识到自己的错误，长记性，引以为戒。当孩子看到竹条时，就知道竹条是用来干什么的，这样会对孩子起到震慑作用，孩子会变得越来越听话。

记得我们小时候，爸爸妈妈也为我们准备好了一根细竹条，当出现调皮捣蛋时，爸爸妈妈也会用竹条打我们的屁股，那个时候也叫"干笋子炒肉丝"，每打一次屁股就会长一次记性，慢慢的我们也习惯了这种教育方式。家长说得最多的一句话就是"黄金条子出好人"，那个时候没被父母打过屁股的孩子的确太少太少了。而如今回想起来，细条子打屁股也是一种很好的教育方式，皮肉之痛能够促进心灵快速成长。

为什么不建议用打屁股、大喊大叫的方法教育孩子如果控制不住怎么办

父母堂为您支招：

用打骂的方式来管教孩子其实是不科学的。虽然你这样做，在孩子犯错的当下是起到了一定的威慑作用，但是你的打骂行为也传递给孩子一个错误的信号：我觉得你做错了，我就可以动手打骂你。即用拳头来解决问题。要知道，孩子是最会模仿的，大人的一举一动都在他们的眼里看着。

身体行的惩罚很可能伤害孩子，这里说的伤害不仅是生理上，更是心理上。且不说，有些父母动作粗暴，喜欢用尺子、鞋子这种来打孩子，造成孩子皮肉之苦。如果父母是当着外人的面，打骂孩子教育孩子，其实是让孩子失去了自尊。别以为孩子小，不懂，其实他们是很要面子的。

所以，我们是不建议去体罚孩子的。美国有种教育方式叫“timeout”，就是平静中断法。它可以让孩子在几分钟内冷静下来，并且知道自己为什么会被“timeout”。其实这也是给父母一个冷静的时间。

当你觉得快要压不住火气的时候，请深深深呼吸吧。你可以离开孩子一会，出门找朋友聊聊天，所谓“眼不见为净”。心理要这样暗示自己，哪个孩子不犯错呢，改正就好了；自己小时候也犯过错，也最害怕把父母不分青红皂白一顿打骂。所以，千万别再走自己父母的老路，不打不骂一样能教育出好孩子。记住，当孩子犯错惹你生气时，一定要控制好你的情绪，否则孩子以后也会有暴力倾向的，父母是孩子的一面镜子，这句话是很有道理的。

好了，关于成人该不该压小胯和为什么不建议压臀的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！