大家好，宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好相信很多的网友都不是很明白，包括女生坐月子的冷知识怎么说也是一样，不过没有关系，接下来就来为大家分享关于宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好和女生坐月子的冷知识怎么说的一些知识点，大家可以关注收藏，免得下次来找不到哦，下面我们开始吧！

本文目录

1. 月子中心护士需要掌握的知识
2. 宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好
3. 产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康
4. 开启坐月子模式的朋友圈说说

月子中心护士需要掌握的知识

月子中心的护士，是需要有执业证的护士，还要求是正规护理专业毕业的，那么护士需要的是全科护士。

全科护士需要掌握的知识包括内科、外科、妇科，特别是儿科等等方面的护理知识，要懂，并且需要学而会用。

宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好

感谢邀请，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

宝妈坐月子，怎样控制情绪对身体好？

宝妈在坐月子期间，很容易心情不好，从健康的角度来说，心情不好不仅对宝妈自己身体恢复不好（心情会影响食欲、睡眠和免疫力），甚至产后抑郁；而且也不利于母乳喂养的支持。

那月子期间的宝妈，如何控制情绪才对身体好呢？可以试试下面这些方法：

1、不痛快，要发泄

当宝妈觉得心里很憋闷，心里很难受时，要多和老公“唠叨唠叨”，和家人、朋友、妈妈群的妈妈们等聊聊天，以疏解情绪，心中的不痛快说出去就没那么难受了，千万别自己闷着、憋着不说。

2、有矛盾，早沟通

一般在月子期间，大多是婆媳矛盾，如果婆婆照顾月子，出现矛盾苗头时，要及时沟通遏止，尤其是老公要多主动去沟通。

3、感觉累，多休息

月子期间，频繁的喂奶很影响宝妈的睡眠，再加上身体也还没完全恢复、孩子也不太会照顾，不仅会心情不好，还会觉得很累。

首先，家里人要主动多承担力所能及的事情，多帮新妈妈照顾宝宝，让新妈妈多休息；如果家长没有主动承担，宝妈自己觉得承受不了，很累时，也要学会主动寻求帮助，让家人多帮忙带带孩子。

4、多自我调节

有时在月子期间，家人虽然都很尽心尽力，但对宝妈，还是难免有考虑不周、照顾不到的地方，那宝妈就要学会用合适的方式多自我调节，避免坏情绪反复，形成恶性循环。

毕竟，爱宝宝的前提是要先爱自己，把自己各方面调整照顾的很好，才有好心情和充沛的精力去好好照顾宝宝。

5、及时就医缓解治疗

如果宝妈发现自己总是情绪抑郁，怀疑自己患了产后抑郁症，不要讳疾忌医，要及时、主动去找医生沟通治疗。

当然，除了这几个方法外，可能不同的宝妈还有自己适用的方法，也欢迎宝妈们留言补充。

为什么生完宝宝容易情绪不好，甚至出现“产后抑郁”？

生完宝宝后，特别容易心情不好，情绪抑郁，主要可能是这几个因素在“作怪”。

1、自身激素：

生完宝宝后，总是觉得委屈想哭，有时候心里特憋得慌，这多半是因为宝宝出生后，身体激素急速下降带给产妇的影响。

2、家庭影响：

宝宝出生前，孕妇是全家的中心，地位是“皇后”级别，等宝宝出生后，新妈妈地位瞬间被降为“奶妈”，全家人都围着宝宝转，所有一切都从宝宝的角度考虑，或多或少的都会忽略新妈妈的产后。

再加上产后激素下降原因，新妈妈本就敏感，别人觉得没什么的事儿，新妈妈也容易多想，每天一点点不开心，积累一个月就是一个大爆发，严重的直接就是一个“产后抑郁”。

以上就是京妈关于这个问题的理解和回答，希望可以帮到您，也希望可以帮到更多的新妈妈和新家庭，也希望老公能承担起责任，和家人一起，协助产妇越快的坐月子。

京妈说：分享专业实用的母婴知识，多平台原创内容创作者，青云计划获奖者，关注京妈，提升“妈妈力”，学习更多孕育知识。

产科医生告诫：坐月子讲究多，哪些“陋习”会毁了健康

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2019年07月28日

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非常高兴参与回答。大宝10岁了，二宝三个月，下面分享一下我两个月子的亲身经历。首先两个孩子都是顺产，这是我怀孕到生产一直坚持的目标，一方面产妇本身恢复的快，另一方面对孩子好，最重要的是害怕刀口，想想就疼。

生大宝时，体重长了将近40斤，孩子也比较大，产程长，还有侧切，生完很虚弱，月子里由婆婆照顾吃喝，每天小米粥鸡蛋，各种汤，但没有吃水果蔬菜。生二宝时，由于有妊娠糖尿病，控制体重，仅涨了20多斤，生的很快，生完身体感觉还可以，没有很累，产房观察的时间里还和导乐聊天，喂奶。还是婆婆照顾，依然小米粥鸡蛋，但是增加了蔬菜水果。月子里注意的事项有下面几项。

传统中月子里不能吃蔬菜水果。母乳喂养和宝妈身体恢复都需要营养，普通的蔬菜，辛辣刺激性和回奶的除外，是可以食用的。水果我吃了苹果和香蕉，但都是加热的。每个人的体质不同，也要根据吃这些食物宝宝的反应来随时调整，但月子李还是不能吃凉的。传统中月子里不洗澡洗头。这个还是要根据个人的身体情况和外界条件决定。顺产一周事可以洗澡的，但注意不能受凉，可以用擦洗的方式。产后爱出虚汗，头发也总是潮乎乎的，还是要洗的。

以上是我的经验分享，谢谢阅读。

开启坐月子模式的朋友圈说说

今天要开启做月子模式啦，每个女人生完小宝贝都要坐月子，身体恢复要一个月，这个时期的女人身体虚弱很需要关怀，要营养丰富，少食多餐，屋里要暖和，阳光充足，过三五天后可以适当的活动活动，慢慢的调理身体。

关于本次宝妈坐月子,怎样控制情绪对身体好和女生坐月子的冷知识怎么说的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。