很多朋友对于跳鬼步舞初学时膝盖疼上下楼梯就疼怎么办和为什么跳鬼步舞膝盖痛不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 跳鬼步舞初学时膝盖疼上下楼梯就疼怎么办
2. 运动后，膝关节疼痛是怎么回事
3. 交谊舞和广场舞哪一个最伤膝关节
4. 现在广场上都在流行跳鬼步舞，请问这种舞伤膝关节厉害不

跳鬼步舞初学时膝盖疼上下楼梯就疼怎么办

患者在运动后膝盖上下楼梯有疼痛感，考虑为运动量过大引起的损伤，轻微的疼痛不需要处理的，以静养为主，如果疼痛加剧，建议行CT检查一下，是否存在骨裂、软组织损伤，根据检查结果来判断的，现在可以口服止疼药物，也可以采取理疗、按摩来改善的，要注意休息，不可以负重的。

运动后，膝关节疼痛是怎么回事

能够引起运动后膝关节疼痛的原因很多。比如说膝关节周围的韧带损伤，股四头肌损伤，半月板损伤，膑下脂肪垫损伤，滑膜炎等，都有可能在运动后引起膝关节的疼痛。所以说出现这种情况后要仔细鉴别才能确定诊断。

一，自我排查

在疼痛初期，首先自己用拇指尖在膝关节周围按压，查找有没有明显的痛点，以膝关节内外侧为主。这主要是确定是否存在内外侧副韧带损伤。

下一步，检查大腿的前面及内外侧，看是否存在压痛点。这是检查股四头肌是否存在损伤。以上部位如果找到痛点后，用手指按住痛点进行推抚或拨动按摩。每个痛点按摩两分钟，每天三次。

二，就诊

如果以上部位没有找到痛点，建议选择就诊。请疼痛科医生检查半月板及髌下脂肪垫是否存在损伤，还要检查是否患有膝关节滑膜炎。因为这些检查需要专业知识比较强，所以必须要有医生进行检查。明确诊断后再进行相应的治疗。

只有按照以上步骤进行排查，才能明确病因以免延误病情，造成身体及经济方面的损失。

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交谊舞和广场舞哪一个最伤膝关节

交谊舞和广场舞哪个最伤膝关节，这主要看这两种舞，跳舞时每一个动作是否都要活动关节，那个利用关节活动的多，关节的负重和损伤就越厉害，因为关节活动的越多，对关节的磨损就越厉害，交谊舞的活动度小，动作也缓慢些，而广场舞有些活动度比较大，动作节奏也快，所以说广场舞最伤关节

现在广场上都在流行跳鬼步舞，请问这种舞伤膝关节厉害不

跳鬼步舞会不会伤膝盖？正常的情况下是不会的！过之那肯定会的！这叫劳损伤！

跳鬼步舞！太空舞！只要适可而止！不但没有害处反而健康多多！这些舞可以把肌肉练得柔软有韧性！平时不容易扭伤！跳这些舞是有益健康的！值得学！

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