各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享血糖高的人为什么锻炼后血糖会升高，以及为什么血糖过高不宜运动的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！

本文目录

1. 高血糖患者，运动后血糖变高，这是怎么回事
2. 血糖高的人为什么锻炼后血糖会升高
3. 血糖偏高感觉不到饿是怎么回事
4. 糖尿病最怕的运动是什么注意哪些

高血糖患者，运动后血糖变高，这是怎么回事

人们常说养病，就好好养病，什么事都不要强求，糖尿病人血糖高时有力气，血糖低时浑身无力，医生要求控制血糖，而不是降低，血糖控制不好会出现很多病发证，越运动越高，就不要运动，等差不多在漫漫运动

血糖高的人为什么锻炼后血糖会升高

这种情况是非常少见的，但也是实实在在存在的，分享一下我的经历，虽然讲不出道理，糖友却可以有一些领悟。

糖友多知道，糖尿病的五驾马车，即饮食干预，药物介入，运动降糖，健康知识，强化检测。运动的效能确实很大，远远比吃药的效果好得多，甚至比控制饮食的效果还要好。这样说吧，一个糖友，如果打针吃药却不忌口，基本上是药白吃，针白打。但是你注意了餐后运动，即使吃多了一点，忘记吃药打针了，也无大碍，只要餐后一个小时运动量跟上了，照样能把血糖降下来。

我每天都是在早餐后一个小时开始锻炼，餐后血糖或者说运动后血糖都在3.2-----6.1之间。就是忘了吃药，基本不影响这个血糖值。

原来我晚饭一直坚持口服二甲双胍缓释片一粒，再快走一个小时。第二天自测空腹血糖往往比不走路的高。相反，上午运动了，晚上吃饭后只是简单的散散步，第二天空腹血糖却非常好。带着这个问题，我查阅了不少资料，才知道，晚上吃饭后运动量过大的话，会再黎明时诱发低血糖，导致身体应激反应出来，造成应激性的血糖高。类似于血糖的黎明现象。

我现在晚上吃饭一是要吃饱，二是在服药的情况下只散步，从来不做大强度、长时间运动。三是晚上喝酒了，干脆既不吃主食，也不做运动，第二天空腹血糖基本达标，都在6.1之内。

人与人之间体质是有差异的，我只是根据自己的经验做一点分享，不希望广大糖友照搬照抄，以免造成对身体的伤害。

血糖偏高感觉不到饿是怎么回事

你好，谢谢邀请！

血糖偏高，高到什么程度，要有具体的数据。

在这里要明白两个问题:

第一、你感觉不到饿，是不是想说你血糖高，却没有症状表现。也就是糖尿病的症状表现”三多一少”。”吃得多，饿的快”也是其中一点。然而，糖尿病三多一少并不是在任何一个人身上都体现，有的可能只出现一项，有的甚至没有感觉。糖尿病的诊断单凭症状和尿糖是不可靠的，因为50%以上的糖尿病患者并无明显症状。

第二、诊断糖尿病是以空腹血糖、餐后两小时血糖以及糖化血红蛋白经过反复测试之后，才可判定。也就是说数据是很重要的。

所以，您说您的血糖偏高，到底是什么数据，是不是还处于糖耐量减退和空腹血糖调节受损阶段。

目前血糖偏高，没有饿的表现，也是正常，并不能完全说明你糖尿病的发病程度，同时还要注意监测自己的血糖值，调整饮食，加上运动。

糖尿病最怕的运动是什么注意哪些

当您被医生确诊糖尿病的那一天，医生一定会告诉您治疗糖尿病的“五驾马车”，饮食、运动、药物、监测、教育。会让您关注嘴、迈开腿，自此以后少吃多运动变会根深蒂固的刻在您的脑海里，虽然有些时候实现起来困难，但您一定知道这样做是可以控制您的血糖的，那到底哪些运动是有益的呢，哪些运动是不宜做的呢，我们一起来了解下：

糖尿病患者有益的运动包括：

步行、慢跑、游泳、太极拳等。患者可根据自身的情况任选1～2项，其中步行是目前国内外最常用的，应该做为糖尿病患者的首选。具体我们可以参照下表的运动项目及相对应的运动目标进行。

糖尿病患者不宜做哪些运动呢？

糖尿病患者没有绝对的运动禁忌，每个人应根据自身的情况进行个体化的选择，如选择的运动方式不当：动作难度过大或节奏过快，容易导致软组织损伤，包括肌肉拉伤、关节扭伤、软骨损伤、半月板损伤；

膝关节病变者错误选择爬楼梯、长时间步行或跑跳动作等加重膝关节负重的运动方式；

高血压患者进行了需要憋气才能完成的动作，例如进行几乎超过机体承受能力的举重运动，突然的血压增高可能导致脑血管意外事件；

运动强度选择不当：强度过大导致肌肉拉伤。

运动时间不当：空腹运动、在身体疲劳时运动、或在身体有感染或其他急性病时运动

运动注意事项：

运动前2小时内不饱餐或饮用令人兴奋性的饮料；每次运动开始时应进行准备活动，结束时不应骤然停止；避免突然增加运动量；在运动中如出现腹痛、胸痛、呼吸困难、气短或气短加剧、头晕、恶心、呕吐、心悸、虚弱、出虚汗、极度乏力或心绞痛发作等情况时应立即停止，必要时就医；冠心病有不稳定心绞痛者，先行心脏病专科处理。

总之：糖尿病患者的运动要个体化，不能千篇一律，每个患者要根据自身的情况制定适合自己的运动处方如运动强度、运动项目、运动时机、运动持续时间、运动频率等。

好了，文章到此结束，希望可以帮助到大家。