本文目录

1. 如何自己按摩脚底
2. 刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好
3. 为什么按摩之后人会感到全身舒畅
4. 身体按摩，按摩膏,按摩油,按摩乳，哪种好

如何自己按摩脚底

谢谢邀请！自我怎样操作脚底按摩？

自我按摩足底的手法很多,主要以扣拉法、抠法、横拉、推拉、手脚摩法等各种手法交互运用,也可配合按摩球加强力度。各种方法的灵活运用可以增加按摩的效果。除了针对某些病痛的特定按摩手法,生活繁忙的现代人也需要能够让身心放松、心情平静的按摩手法。建议大家可以选用以下几个简易小方法,可以舒缓紧张情绪和疲惫身心。

一，摇法

1，一手握住脚跟,另一手抓着脚趾或脚背,使关节做被动的旋转活动。此方法动作要和缓,对于舒缓情绪紧张很有功效,有调整小关节归位和松弛神经的作用。

2，操作脚趾使头部、颈、肩膀放松:摇脚中间段,则使胸椎、腰椎、脊椎复位,对内脏、肩膀、手臂、腿及四肢等也有康复的作用。

3，摇脚跟部分则是运作其骨盆腔,尤其对于妇女特别管用,可以顺时针摇几次、逆时针摇几次,其力道拿捏要把握好,千万不要过度用力。摇法的目的是使人感觉松弛,因此在手法上要轻柔。

二，脚摩法

坐着或站立时,可用脚底内侧(胃的反应区)或跟骨外侧在脚背推磨,可以达到舒缓身心的效果。

三，徒手摩法

用大拇指或食指、中指、无名指的指腹,或用掌心、掌跟、掌侧慢而轻地摩擦、推拉。可依肌肉的纹理顺向按摩或做环状运动,有规律地进行。此手法常用在脚背肉少的部位。

四，用大拇指、食指或大拇指、中指在某个脚趾的每个井穴(位于手指或脚趾末端指甲或指甲根旁大约一公分左右的穴点),以搓法刺激,可活络气血、神经、打通经络、促进循环。

以上是我给大家介绍的，自我操作脚底按摩的几种方法，供大家参考试用，不当之处，敬请大家斧正，感谢大家的关注！了解更多的医学科普知识，或中医养生，请点击我的关注→【庆好中医】，并给我点赞，我会诚信为您服务！

刺激穴位，按揉搓敲哪种方法最好

刺激穴位，按揉搓敲我个人认为按和揉这两个比较好。

自我按摩多采取按揉的手法，例如：颈部，交替揉按对侧斜角肌(锁骨上窝靠颈根部处，相当于缺盆穴位部位)。因支配上肢的神经及血管就在斜方角肌的间隙通过，如斜角肌紧张痉挛，就会压迫神经血管，影响上肢。故解除斜角肌痉挛，便可消除由其引起的上肢麻痛等症状。所以按揉这些手法，对于刺激穴位非常有效。

腹部就是用揉的手法，通过揉腹能能使肠和腹部的肌肉壁坚强。按摩能增进血液的循环，使腹部的肌肉和器官得到丰富的营养，强健隔肌帮助呼吸。刺激所有控制腹部器官的神经，增进腹部的血液循环，促进胃肠、肝脏所分泌的消化液增加，帮助消化和消

化作用，促进肠胃蠕动，能治疗各种消化疾病。

为什么按摩之后人会感到全身舒畅

我经常按摩，按摩会上瘾的，就是因为按摩之后会感到全身舒畅，全身按摩是一种被动运动，会促进全身血液循环，我们人受累了，身上疼痛了，肌肉痉挛了，都是个别部位缺血，血液循环不畅通导致的，所以，活血化瘀是有点年龄的人的一个要做的事情，活血化瘀有很多方法，全身按摩，体育运动，口服活血化瘀药物，静脉输液活血化瘀药物，理疗仪做理疗，艾灸，抜罐，我们具体问题具体选择活血化瘀的方法。如果身体体检没有什么病，只是疲劳，可以选择进行全身按摩的方法，全身血液循环畅通无阻了，就可以感受到全身舒适，精神状态随之改善，能够坚持不断的全身按摩，也可以有效的提高生活质量，保持愉快的心情，可以避免全身各个部位缺血引起的疼痛，防止心脑血管病的发生。

身体按摩，按摩膏,按摩油,按摩乳，哪种好

从我从事按摩这么多年来看，当然是精油好了，因为精油是纯油质，润滑效果很好，不会被风干，但是按摩膏就不是纯油质了，刚开始用还有点润滑的作用，但是过不了几分钟就会被风干，按起来很干很涩很不舒服，所以你要重复大量的使用，就会很浪费，精油和按摩膏都有滋润皮肤的作用，但是做全身经络还是用精油的效果最好。还没见过哪个会所或美容院用按摩膏做精油开背的。

望采纳。

关于肢体按摩怎么弄好看和肢体按摩怎么弄好看一点的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。