大家好，关于为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议泡沫滚轴的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 奥义泡沫轴和狼牙棒哪个好用
2. 跳绳用狼牙棒还是泡沫轴
3. 为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉
4. 震动泡沫滚轴哪个品牌的比较好一些呢

奥义泡沫轴和狼牙棒哪个好用

泡沫轴和狼牙棒哪种好当下并没具体的答案，主要依照个人的情况来看，对于初学者，泡沫轴浮点的好。狼牙棒泡沫轴的设计目的，是用来直接戳中肌肉中的扳机点，从而有助于迅速放松、松懈。泡沫滚轴适用于所有的用途，不管是打算拿来做拉伸，还是用放松酸痛的肌肉。对于初学者来说，最好选用质地没那么硬的泡沫轴，直到身体习惯了那个压力，就可以试着选用更硬质一些的，甚至是狼牙棒泡沫轴。

跳绳用狼牙棒还是泡沫轴

使用泡沫轴因为泡沫轴可以有效减少跳绳时对脚踝的压力，减少受伤的风险，而且泡沫轴的柔软度可以让跳绳的节奏更加流畅，跳起来更舒适自然。狼牙棒较为硬直，容易造成脚踝损伤，不太适合做跳绳运动。值得一提的是，泡沫轴也可以用于其他健身运动中，如瑜伽、普拉提等，能够提供更加舒适的支撑环境，减轻运动对身体的损伤。

为什么现在流行“泡沫轴”按摩肌肉

泡沫轴中文称作瑜伽滚轮、瑜珈棒、泡绵滚筒或按摩滚筒，泡沫轴一般由，重量轻、富有缓冲弹性的高纯度EVA材料制成。在任何一个健身房，都随处可见各种各样的泡沫轴，是我们常用的训练工具之一。它之所以那么盛行是因为泡沫轴总是能够发挥它意想不到的作用。

下面就说一说泡沫轴的使用有哪些独特的功效：

1、泡沫轴的适用范围广，从小腿、大腿、腘旁肌、髋屈肌、腰、腹、背等，只要你能滚得到的，都能对相关肌肉进行按摩、放松。

2、泡沫轴是一个廉价的按摩师，可以省去昂贵的保健费，自行使用方便有效。

3、泡沫轴可以有效的放松肌肉，消除肌肉紧张以及痉挛状态，提高肌肉和其他软组织的伸展性和弹性，防止肌肉拉伤。

4、泡沫轴能释放肌筋膜张力，拆散软组织粘连和疤痕组织。通过用自身重量和一个圆柱形泡沫轴进行自我按摩和肌筋膜释放，打破触发点，缓解紧张筋膜，同时增加血液的流动和软组织循环。

5、泡沫轴还可用于加强核心肌肉力量，锻炼身体的平衡能力。

6、减轻关节压力，通过泡沫轴放松紧张的肌肉和筋膜，恢复关节空间，能有效的减轻关节压力，缓解关节积累性疼痛。

注意：泡沫轴虽然功能强大，但不可能在一朝一夕之间就有了天大的改变，还是必须要长期坚持使用。若循环系统有问题或是慢性疼痛疾病在身的人，不建议使用泡沫轴。

震动泡沫滚轴哪个品牌的比较好一些呢

hyperice旗下的VYPER2.0是比较不错的，这是新一代强劲的震动泡沫滚轴，尤其适合练习瑜伽之后的女性，我是一名瑜伽教练，常常会在我学员运动完之后让她们用这个滚轴进行滚动放松。

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