本文目录

1. 坐月子头发怎么扎
2. 产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常
3. 夏天坐月子适合剪什么发型
4. 该怎么改善发质

坐月子头发怎么扎

产妇可以通过盘头发的方式让自己的头发不会掉下来，也不会容易被宝宝头发抓住，容易散下来。

一般盘头发的方式有偏分式的盘发发型，花苞头发的头发造型，无刘海的低位盘发发型。这样的头发会比较好打理，也比较好看。

产妇也可以选择扎丸子头

产后脱发怎么护理，要持续多久才能恢复正常

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

产后脱发几乎是每个生完宝宝的妈妈的噩梦。头发一大把一大把的掉，都掉到怀疑人生了。

调查发现，大约有35%-45%的新妈妈会出现产后脱发，而且胎次越多脱发越严重，也就是生双胞胎或多胎的妈妈要比生一个宝宝的妈妈脱发严重。

关于产后脱发，有三个常识需要产后新妈妈们了解：

一是产后脱发属于正常现象；

二是产后脱发不会一直脱，这点也可以放心；

三是正确护理有助减少产后脱发量。

接下来，京妈就分别详细的说下。

“产后脱发”是正常生理现象，一般是从生完宝宝2个月左右开始脱发（也有从产后6-7个月开始脱发的），到产后4个月左右掉发量达到最高峰，到产后6个月左右会逐渐缓解，到9个月左右可停止，产后脱发的时间最长不超过1年。

产后脱和下面这几个因素有关：

1、主要和生完宝宝后身体激素水平的变化有关：产后身体各种激素降低，对头发的支持作用也就降低，于是会出现脱发的情况。

2、其次，是营养方面：生宝宝很耗费精力，因此新妈妈产后会身体虚弱，再加上每天大量哺乳，很容易营养跟不上，导致头发的营养供给也受影响，出现脱发现象。

3、再次，是精神状态：生宝宝时会不免恐惧、害怕、担心、紧张等，情绪波动大，在加上生完宝宝过度劳累、总休息不好、带娃焦头烂额，这种状态也容易让大脑兴奋性持续增高，皮脂腺处于旺盛分泌状态，堵塞毛囊也容易脱发。

4、最后，还有生活方式：不健康的生活方式也会影响产后脱发，如经常熬夜、睡眠不足、过长时间不洗头、头发打结梳不开等，这些因素也会导致或加重产后脱发。

1、适当护理头发，勤洗头，保持头发顺畅。

不想生完宝宝后掉太多头发，那就要“呵护好自己的头发”：勤洗头+正确使用护发素。

洗头时先梳通头发，洗的过程要轻柔、用手指的指腹按摩头皮，切不可用指甲使劲抓挠，然后冲干净擦至半干，在发丝的中部至尾部涂抹适量护发素，几分钟后冲洗干净。

②避免紧张焦虑，保持心情舒畅、充足睡眠

产后妈妈要调整好自己的状态，避免过度紧张焦虑，尽量每天保持心情舒畅，有烦恼的时候学会自己排解，自己带娃累可以让家里人多帮帮忙；还有就是睡眠问题，尽量保持充足的睡眠，对于缓解产后脱发也有帮助。

③加强营养，不挑食、偏食

产后加强营养，不仅利于母乳喂养，也利于新妈妈身体的恢复和营养的补充，但不可“盲目进补”和“太过进补”。

要学会“科学进补”，均衡饮食，不挑食、不偏食。在此基础上适当的多吃含维生素和铁风度的新鲜蔬菜水果，吃容易消化的高蛋白、低脂肪食物，如奶类、豆制品、瘦肉等。

④其他方面的保养

如每天坚持适量的运动，对缓解脱发、放松心情也有好处；但运动时注意避免暴晒，现在正是一年中最热的季节，很容易晒伤头皮，这样也是不利于头发生长的。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，也希望可以帮到其他产后脱发的新妈妈们，不必太烦恼，过了这个阶段就好了。

夏天坐月子适合剪什么发型

适合剪齐耳短发，夏天天气炎热，坐月子不能开空调，长发不扎会热，扎了睡觉不舒服，剪齐耳短发不会碰到脖子，脖子会凉快，清爽好打理

该怎么改善发质

谈到头发，人们经常说“发质”。发质好的人，头发又粗、又黑、又亮，摸起来柔顺，也不掉头发，实在是让人羡慕。有种说法是“发质是天生的”，其实不全是，发质也是靠自己的好习惯保养出来的，今天小科给大家分享10个改善发质的窍门，非常实用，千万不要错过！

?1、洗头后不能立即梳头

最伤发质的行为之一，刚洗完头发，毛鳞片还处于张开状态，这个时候如果梳头发次数过多，会造成明显的毛鳞片受损，发质就是这么变差的。

?2、不要湿着头发吹空调

头发也会热胀冷缩，刚洗完头发，头发在比较热的洗发水中属于膨胀的状态，这个时候吹冷空气会快速收缩，这么一冷一热的刺激，头发的弹性就会发生一些形变，难以恢复到之前弹性的状态，发质也就受损了。

?3、多吃黑芝麻

黑芝麻改善发质有充足的依据。中医和西医都认为，黑芝麻可以让头发增加光泽、促进头发生长和再生长，还有对抗头屑、对抗干燥、深层调节等功效，实验结果还证实黑芝麻提取物可以显著增加B16黑素瘤细胞中的黑色素生成，可以促进白发变黑，总之这个食物对改善发质有非常大的帮助！

?4、每天一杯豆浆

豆浆也是对头发特别好的食物！大豆中的大豆异黄酮是一种难得的植物雌激素，可以略微降低人体雄性激素的代谢水平，对于预防前列腺疾病，降低DHT含量有积极的作用，而众所周知DHT就是男性脱发的杀手。豆浆还有各种丰富的水溶性维生素和膳食纤维，可以减少头油分泌和抗衰老，黄豆浆、黑豆浆都是非常好的养发食品，尤其适合女性。

?5、洗发水先揉出泡沫再使用

洗发水必须先倒在手心里，揉搓均匀之后再清洗头发。如果直接把洗发水倒在头皮上很容易造成化学残留，而且清洁效果也不理想（不利于起泡沫）。

?6、用负离子吹风机吹发

负离子吹风机有一个负离子发生器，可以吹出带有负离子的风，中和头皮中的正电荷，从而抚平乱发。电荷的存在是头发毛躁的一个重要原因，如果想要又柔顺又平滑的头发，一个负离子吹风机或者一个负离子梳子是必备的好工具。

?7、不含硅油的洗发水

如果头发感觉油腻、厚重，总也洗不干净，可以考虑用不含硅的洗发水，可以减轻头发负担。但是如果头发比较毛躁、干枯，那么就应该使用含硅油的洗发水或者护发素，因为硅油等于给头发上了一层油脂，头发干的人最需要。

?8、用牛角梳而不是塑料梳子和木梳子

梳子的材质很重要，因为你每天都要梳头。有人发质不好就是没用对梳子。首选梳子是牛角梳和羊角梳，因为动物角质是不含静电的，而且光滑不刺激。木梳子质量差别太大，只有那种打磨特别光滑的木梳子才不伤发，廉价的木梳子很可能粗糙不堪，会伤头发。最差的选择就是塑料梳子，静电太大，梳头时间长了发质肯定受损。

?9、擦干头发再睡觉

湿着头发睡觉，毛鳞片还没闭合，睡觉过程中的摩擦头发会加速毛鳞片磨损和变形，早上起来你看自己头发奇形怪状的、还很毛躁，这就是毛鳞片严重受损的证据。另外湿着头发碎觉很容易感冒和扯掉头发，如果每天都这样，不出一个月你的头发就完全损坏了。

?10、每天按摩头皮10分钟

按摩头皮是改善发质最好的方法，可以用梳子、也可以用指腹按摩，只要你能坚持。头上经络众多，经常按一按能促进局部血液循环，增强头发营养，让细软的头发变得粗硬。此外，按摩头皮过程中还能促进油脂分泌，尤其是头发干燥的人经常按摩会显得发质更好，头发油腻的人，洗头之前按摩，可以让清洗头皮更干净彻底。

想要好头发更重要的还是会保养。很多人年轻头发确实很好，为什么逐渐发质就变差了？因为这些人忽视了头发保养的重要性，认为天生头发好就一直能好下去，其实不是这样的。别过度迷信什么万能的护发品，化学物品用得越多副作用总是会有的，自己学会保养才是最健康的做法！

关于月子刘海长了怎么弄好看到此分享完毕，希望能帮助到您。