本文目录

1. 长期中午不午休好吗
2. 中午要不要午睡
3. 为啥下午不能太晚睡午觉
4. 午休太久会影响晚上睡觉吗

长期中午不午休好吗

有什么不好吗？你登山观美丽景色，爬一会聊一会再歇会儿又爬，是不是比你一口气爬上顶要轻松得多呢？

所以，整个大白天就像我们要攀登的峰，中午时分，我们就在半山腰歇会儿再往上爬！

中午要不要午睡

如果有时间有条件，中午当然要午睡啦。中午午睡好处多多。

一、有益身体健康。研究发现，中午午休人群相比较中午不午休人群，患心脑血管疾病的概率下降30%，中午午休，能够让大脑血管心脏也得到休息。

二、有利于下午以更好的状态工作。中午午休，能够养足精神，下午工作状态更好。业界有句话，中午不睡，下午崩溃，只很有道理的。三、有利于缓解各种压力，减轻烦躁情绪。身体休息的同时，心情也能得到调整，压力也能减轻，烦躁情绪也会远离你。

所以，俺觉得，中午如果有时间和条件，应该好好午休。

有不同意见，欢迎留言，一定会及时回复呦。

为啥下午不能太晚睡午觉

下午不能太晚睡午觉可能会影响晚上的睡眠。

午觉最合适的时间是2点前，这个时段午饭吃过了，也消化了一段时间，睡个午觉，可以修护早上的奔波劳碌带来的疲倦。睡好了午觉起来，人也会精神很多。如果午觉睡太晚，距离晚上睡觉的时间太短，可能人容易兴奋，这样可能会造成失眠。

午休太久会影响晚上睡觉吗

由于生活节奏的加快，工作压力越来越大，加班成了家常便饭的事了，半夜才回到家。有时不免又会失眠。影响第二天上班的状态。一些人好不容易熬到了中午，认为要多睡下，才能补充精力。学生也总以为午觉越长越好，这样才能恢复精力去认真上下午课。但这些观点都是错误的。所以应不应该午睡，午睡应该睡多久最为合适？

午睡作为一天的加油站，每个人应该午睡，即使再忙也要留点时间午睡。午睡能使得有一个好心情，缓解压力和疲劳。提高在下午的工作效率。在炎热的夏天，午睡更是重中之重。一些人认为工作优先，哪有时间睡觉。这是错误的。不能保证效率而一味得完成任务。这其实对工作的不负责。

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健康的午睡以15~30最恰当，最长也不能超过一个小时。时间太短达不到休息的要求，时间太长后被迫醒来还是有睡意感，甚至会有轻微的头疼。太长会进入深度睡眠，被迫醒来会更加困倦。有一种睡不醒的感觉。

午睡太长会影响到晚上的睡眠，到了真正该好好睡觉的时间却完全没有睡意，甚至有点亢奋。影响第二天的工作和学习效率，久而久之，会形成一种恶性循环，破坏人体正常的生物节律。对于正常成长的青少年，会影响身体的发育，一些激素只会在晚上特定得时间分泌且必须进入深度睡眠。对成年人会导致内分泌紊乱，油脂分泌过多，成为油腻大叔，头发出现脱落现象。

OK，关于为啥下午不能太晚睡午觉和为什么午睡不建议的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。