本文目录

1. 坐月子时需要注意哪些问题月子里可以穿收腹衣吗
2. 产科医生叮嘱：产后坐月子的八大禁忌，你在做吗
3. 产科医生：坐月子需要注意的问题，第一条很多妈妈都不了解
4. 科学坐月子全攻略

坐月子时需要注意哪些问题月子里可以穿收腹衣吗

关于国内专家对于坐月子的注意事项，我们已经了解了很多了，比如注意保暖，不能吹冷风，不能吃冷饮，不能吃太滚烫的饭菜，不能吃油腻辛辣的食物会影响乳汁分泌，及早下床活动，保持充足的休息等。那么我们就来看看国外专家对于坐月子有什么建议呢，也许对我们有很多启发和帮助。另外，产后是可以穿收腹衣的，但是要以不影响母乳喂养为前提。坐个好月子应该注意什么充足的休息

一天当中要不断休息，可以喝杯茶，看看报，或将脚垫的高高的，将窗帘挂上，拔掉电话，搂着小宝宝甜甜地睡上一觉，醒来后你会觉感觉精力充沛。

不要让来访者打乱了自己的休息时间，对你来说是不方便的时间，一概明确回绝来访者接待，不要赔的时间太长，以免身体疲劳。

让朋友或邻居帮助取牛奶，带着宠物去散步或带上小孩子去公园，让家人或兄弟姐妹帮助买菜做饭等，他们都非常乐意帮助你。明确告诉他们你有什么要求，喜欢什么不必客气。

做一些适合你的事，别的妈妈能做的事并不一定完全适合你。

不管是傍晚散步，还是在浴盆里泡澡，在这个时间表中所安排的一切活动都是为了精神愉快。

婴儿约一周后，你应至少每周一次到其他地方去轻松一下。当然应将婴儿放到家中。可陪朋友吃顿午餐，追寻孕前的个人爱好，与别人交谈一些孩子以外的话题。这种放松就如同课间操、休息10分钟一样，也算是做妈妈期间的精神休息。

多与外界接触，使生活更加充实，心情愉快。考虑一些你关心的问题，寻找一些担当志愿者的机会。比如做志愿教师、志愿为血库接电话、以你的职业特长为非营利性机构工作等，为社会工作可以使你感觉精力充沛。

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产科医生叮嘱：产后坐月子的八大禁忌，你在做吗

七、禁忌七：禁忌劳累，不能下床，应该尽量躺着：

我生完孩子第2天，就下床活动筋骨。3天后出了院回家，就开始简单的收拾房间。但凡有亲戚朋友来窜门，我必定起床到客厅一起闲聊，就是躺不住。

有位专家说，坐月子这上“坐”字是很有来历的，以前的医术落后，过去产妇生产后，可能造成会阴部撕裂伤，而最佳的复原方法就是两腿并拢多多休息。

现代医师在生产时也会先帮产妇剪开会阴，之后再进行缝合处理，所以现在的产妇也应该“坐月子”，也就是尽可能的休息、不要爬楼梯、不可过度劳动。但并不代表完全躺在床上不动，还是可以做此复原型运动，帮助产后复原。

产科医生：坐月子需要注意的问题，第一条很多妈妈都不了解

夏天天气炎热，一些

准妈妈

新生儿

坐月子是人生重要里程碑，月子坐得好，还能够改善体质。如果没有坐好月子，将为以后的身体

健康

一安排好饮食

饮食上，安产新母亲忌讳不多，夏季吃些易消化的东西缓慢膂力，粥、

面条

剖宫产的新母亲出产当天对比辛苦，阅历一场手术，麻药的胃肠道反响也许会致使厌恶吐逆，不丢人，想吐的时分头转向一边，留心别误吸。吃的话不着急，先喝点汤汤水水的。

产妇月子里可以少食多餐，吃些养分高、热量高且易消化的食物，一起要多喝水，以促进身体敏捷缓慢及确保乳量足够。肉、蛋、奶、主食、

蔬菜

二洗头洗澡

产后汗腺很活跃，容易大量出汗，乳房还要淌奶水，下身还有恶露，形成全向发粘，几种气味混在一起，身上的卫生状况很差，极容易生病。又正好赶上夏天，这就要求产妇比平常更需要多注意卫生，多洗澡、洗头、洗脚。从科学道理上讲，产后完全可以洗澡、洗头、洗脚。只有及时洗澡、洗头、洗脚，才可使身上清洁和促进全身血液循环，加速新陈代谢，保持汗腺乳能畅，有利于体内代谢产物由汗液排出，还可以调节植物神经，恢复体力，解除肌肉和神经

疲劳

三合理使用空调

夏季炎热，尤其伏天到了气温尤其高，过高的室温会让人体内部的热气无法排除，热得产妇一直出虚汗、可能会让新妈妈和小

婴儿

四早些活动

产妇产后有恶露，如果整天卧床不动，恶露就会排出不畅而滞留在宫腔内。恶露是

细菌

子宫内膜炎

子宫肌炎

产妇在产后6到8小时以后就可以坐起来吃饭、喝水，24小时以后就可以起床活动，在室内走走，每天走2—3次，每次走半小时，半个月后可以干一些轻便的家务活，但持续的时间不宜过长，更不应干较重的体力活，否则易诱发子宫出血及

子宫脱垂

体操

五避免吃生冷食物

产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成

消化不良

冰淇淋

六红糖水要适量

红糖营养丰富，释放能量快，营养吸收率高，具有温补性质。通常产妇

分娩

七坐月子也要刷牙

老一辈的说"生个孩子掉颗牙"，这是没有科学依据的。产妇在坐月子时期进食次数较多，吃的东西也多，运动削减，口腔易充血，若不留心漱口刷牙，简单使口腔内

细菌

其次，产妇在刷牙前要用温水把牙刷泡软。饭后养成漱口的习惯了，刷牙要用温热的水刷。此外，在刷牙的进程中，不要横着刷，应当竖着刷，上牙要从上往下刷，下牙应从下往上刷，咬合面要来回刷。刷的进程不行过分用力，轻轻的刷一下即可。

八、产后灰复很重要，

产后六个月黄金收复时期，这个时候穿收复衣，效果也非常明显，宝妈产后是需要穿哦。不仅可以瘦身，还能预防内脏下垂，促进子宫收缩

自我管理的好，灰复到少女身才也是分分钟的事儿，如果不注意，脏器下垂，很容易诱发妇科病

专家提醒：不管是

顺产

器官

307221248

九别流泪

坐月子是一个休养的时期，但是也不能避免在生活当中我们的情绪受到影响。但是在坐月子的时候产妇千万不要流泪，因为坐月子期间流泪，对眼睛的伤害非常大。

十产后尽早开奶，让宝宝多吸吮

有些当地说产后太早开奶欠好，奶水太清，没养分，必定要比及临产一天今后再开奶。产后及早开奶不只能让宝宝早吃到奶水，初乳中的抗体和养分对重生宝宝的免疫力来说也十分重要。并且产后及时开奶，对母亲子宫缩短身体缓慢有着很大的促进作用。

母乳喂养

A.乳房保养：孕妈妈如果决定

母乳喂养

按摩

另外，妈妈的乳头应经常保持清洁，防止乳头、

乳房疾病

B.不要丢弃初乳：产后五天内，妈妈分泌的乳汁称作初乳。有些妈妈认为初乳是“脏”的，或认为初乳没有营养价值，挤掉丢弃了，这很可惜。其实初乳是营养的精华所在，富含最高的人体免疫因子和生长因子，能够增强宝宝的免疫力，促进宝宝的发育。因此产后五天内应当随饿随喂，尽量多给宝宝补充。

C.要把多余的奶水挤出来：每次哺育宝宝之后，如果宝宝没有将乳房吮吸空，应当用吸奶器将多余的奶水吸出或用手挤出，这不是浪费，排空了乳房才能促进乳汁更多地分泌，还能减轻新妈妈的涨奶痛苦，对乳房的

健康

十一保持精神愉快

产后的女性，自于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生

产后抑郁症

十二合理安全饮食

产后的前几天，产妇的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要

哺乳

肠胃

说白了，坐月子“坐”的就是个舒服！！！身体舒服、心理也要舒服。得了，就按这个标准去伺候月子吧~

科学坐月子全攻略

科学坐月子要做到保持良好心态、注意饮食、适当运动、注意休息等，具体分析如下:

1.保持良好心态:产妇要时刻调整心态，保持良好心态，有助于身体恢复。

2.注意饮食:产妇应该以清淡、易消化的食物为主，避免油腻、辛辣刺激的食物。

3.适当运动:建议产妇不用长期卧床，适当的运动能够促进身体恢复。

4.注意休息:坐月子要保证充足的睡眠，规律作息，不能熬夜。

关于产科医生叮嘱：产后坐月子的八大禁忌，你在做吗和坐月子专家建议的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。