大家好，关于优酷揪痧视频以前的怎么不见了很多朋友都还不太明白，不过没关系，因为今天小编就来为大家分享关于小腿不建议刮痧吗视频教程的知识点，相信应该可以解决大家的一些困惑和问题，如果碰巧可以解决您的问题，还望关注下本站哦，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 坐骨痛、小腿疼是怎么回事该怎么办
2. 养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手
3. 小腿有脂肪又有肌肉，该怎么瘦
4. 优酷揪痧视频以前的怎么不见了

坐骨痛、小腿疼是怎么回事该怎么办

坐骨痛、小腿痛，这么描述我看的一头懵逼，坐骨疼痛是指坐骨结节疼痛，还是坐骨神经痛，小腿疼痛在外侧还是在后侧或者前侧，这都可能是不同的问题，诊断从来是严谨的，按照工作中多见的写一下……

坐骨痛

1.坐骨结节滑囊炎，坐着的时候尤其坐硬凳子的时候，会感觉到疼痛，触及坐骨结节处会有较大的条索状物，多数仅限于坐骨结节处疼痛。

2.尾骨骨折，尾骨骨折的人也会出现臀部后侧下方的疼痛，多数都有外伤臀部着地的经历，不会无故的出现骨折。

3.梨状肌综合征，当梨状肌存在痛点，会在坐着的时候进一步刺激到坐骨神经，导致臀部疼痛和大腿、小腿后侧痛，如果小腿痛是后侧应该考虑这个问题。

4.L5-S1椎间盘突出症，当这个椎间盘突出压迫S1神经的时候，在久坐的时候，随着椎间盘的压力增加，就会出现臀部后侧疼痛。

小腿痛

由于小腿痛牵涉的原因非常多，位置也没有明确，我将坐骨痛和小腿痛结合在一起去分析，是按照小腿后侧来讲的，上述梨状肌综合征和L5-S1椎间盘突出症都是可能造成小腿后侧疼痛的原因。

处理方式

可以试着按压下腰部，看有没有坐骨痛和小腿痛，有的话可确诊是腰椎间盘突出症问题，我以做过视频讲解，按压臀部后侧如果有疼痛感及小腿的疼痛，可确诊是梨状肌综合问题，可通过手法推拿或按摩球滚压处理。

结语

对于怎么办，我建议长期的疼痛还是及时就诊，毕竟一旦长期疼痛，说明造成疼痛的原因目前是大于自愈能力的，因此，没办法当面诊断的时候，只能简单的概述，不同医生擅长的也不一样，不想你只关注方法，忽略操作者！

养生能做自媒体吗，有什么建议，怎么着手

养生可以做自媒体，建议如下：

先选择一个自媒体平台，比如抖音、快手、今日头条、微头条等，确定一个，然后开始进行平台规则推荐机制了解，然后再进行内容策划，推广运营。

也可同时运营多个自媒体平台，但是新手不建议同时运营，耗时久，每个做的都不精，新手建议只选择一个平台进行运营。以抖音平台为例进行讲解垂直内容策划。养生类目有很多，要先确定哪一方面的养生，食疗养生、饮茶养生、瑜伽养生、中医保健等等，先确定做哪一类，做好内容定位后，那拍摄的所有视频的主题都应该是属于这一垂直类目下的，明确变现目标。抖音平台变现方式有如下几种：可以加v引导微信下单付费，可以开通橱窗挣商品差价，可以视频合作获得广告收入，了解以上变现渠道，就要往以上目标前进。抖音运营实战

1、养号。抖音注册选择用手机号进行注册，注意一机一卡一号，切勿一部手机运营多个抖音号，被抖音平台视为营销号推荐量将下降，注册前几天不要发布作品，多看同类目的视频，多关注，直到抖音给你推荐的百分之八十的视频都是你垂直领域的视频时，养号完成，将账户内容详细填写，注意刚开始运营时不能留v号，抖音拒绝一切明显的营销手段。

2、发布作品，根据该领域的受众人群作息时间进行发布时间测试，目前没有一个标准的发布时间，只能自己在每天各个时间段发布，通过播放量进行调整，一般晚上8：30-10点播放量较高，可以作为视频发布首先测试的时段。

3、视频质量：视频质量要清晰，保持1080以上，软件制作避免压缩严重或者可以用电脑进行上传，保障视频的高清晰度。

4、发布视频频率：刚开始制作建议每日更新，并且在个人资料上填写每天发布的时间。

5、内容制作：内容要以垂直领域内容为主，每日关注当日热点新闻及视频，可根据复核该领域内的视频进行仿照制作，多关注热门视频的文案、音乐，仿照其进行制作发布。每日关注抖音话题，抖音话题常在12点30分及晚6点30分发布，当发布视频时带上抖音话题被推荐频率更高。

6、视频推广：前期粉丝量较少可多关注粉丝量在1000以下的同领域制作者，给其发送私信，填写互相关注一起加油等文字，先去对方发布的视频下进行点赞评论，一般发布后都会进行回关，初始粉丝量就一步步积累起来了，抖音推荐播放量也会持续增加，已经运营一段时间后，播放量有了基本保障可以试着开通加dou操作，抖音会推荐给更多人，逐渐有上热门的可能性，随着视频成为热门视频，粉丝量也将不断增加，离变现脚步更近。

以上就是我的建议，期望对您有帮助。

小腿有脂肪又有肌肉，该怎么瘦

腿的粗细，是女生最关心的问题之一。是不是总是会摸着自己的小腿自言自语：怎么这么粗？其实根本不用担心，之所以你觉得粗，多半是因为你的运动、饮食和耐心上有点问题，花点时间去解决就好了。

1-小腿粗的原因

如果你经常长跑，小腿的肌肉在跑步这样的有氧运动刺激之后，就会充血，必然会感觉粗了。时间久了，也会有僵硬之感。有一些女生天生腿部肌肉发达一些，还有一些女生则是腿部脂肪多造成的腿粗。无论哪种情况，其实都可以通过运动和拉伸来解决，只是方法要对头就OK。所以，无论是运动让腿“粗”了，还是想让腿细的朋友，都可以尝试一下这个方法：每月20次长跑（每次30分钟），跑后要严格拉伸，坚持六个月，有会看到成效。

2-饮食控制

注意，身体是一个有机整体，减脂并不会先在某个部位发生，然后再到另一个部位去发生，它是整体同时发生的，只不过有先有后、有快有慢而已。所以，不要期望只瘦小腿上的脂肪。通过长跑或其他有氧运动来消耗脂肪，同时通过饮食来控制热量的摄入，则瘦身就会生，包括腿部脂肪的减少。网上有许多控制饮食的文章，可以找来读读并执行，这里只讲几个要点：早餐吃饱，但要避免油煎类食物，像著名的油条；午晚餐适量，吃个六七成饱就行了；少大鱼大肉，油腻、高糖、高热食物；晚餐主食要控制，9点之后不要吃东西；零食少吃或不吃等。

3-其他应做到的

坚持。健身是一辈子的事，因为健康是你一生都需要的，所以，请坚持、坚持、再坚持。没有坚持，就不会体验到瘦身之后、健康来临之时的快乐。

尝试瑜伽练习。瑜伽本身是很好的有氧运动，同时其中的许多动作都在进行腿部拉伸，想瘦腿，就多做做。

我在另一个类似问题（“有什么办法可以让小腿瘦下来？”）的回答中曾提供过两个腿部拉伸的动作，这里再贴出图片，有兴趣的朋友，可以点击我的头像进入“问答”阅读那篇文章：

动作1：小腿拉伸

动作2：大腿拉伸

注意，腿部拉伸的动作很多，在这里只是提供了两个动作示例，这几天会在我的这个头条号专门发文讨论，并提供更多的腿部拉伸示例。

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优酷揪痧视频以前的怎么不见了

可能的原因分析。

可能是优酷官方的，将这些以前的老视频给删除掉了。一般情况下，优酷他自己的这个服务器存储空间是有限的，他没办法将所有上传的视频都存储下来，所以他会定期进行一个清理，也就是将一些老旧的视频或者是没人观看的视频删除掉，这就会导致你以前的视频不见了。

优酷揪痧视频以前的怎么不见了的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于小腿不建议刮痧吗视频教程、优酷揪痧视频以前的怎么不见了的信息别忘了在本站进行查找哦。