本篇文章给大家谈谈跑100米。起跑怎么跑，以及起跑动作怎么弄好看视频对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。

本文目录

1. 跑100米。起跑怎么跑
2. 怎样拍视频拍段子才能上热门
3. 我的起跑很慢，怎么办
4. QQ飞车怎么快速上手

跑100米。起跑怎么跑

我不算什么大神，但是也是11秒5的男人。而且一年内从13秒2提高到11秒5。我相信我说的应该能提供一些借鉴。

相信大家都能发现一个问题，就是50米6秒8的人很多，我大学班上男生就有十个跑到6秒8，但是我保守估计他们一百米进14秒都困难。有人会问了，后程不起跑不是更快吗。其实这是对于有专门训练过得人说的。而且只要是个人，80米到100都是在减速的。因为短跑的供能在80就差不多耗尽了，后面就要靠保持动作不变形以及惯性来保持速度了。所以问题来了如何提高后程。

1.先规范短跑动作，纠正坐着跑，仰头跑，后脚跟着地跑，还有起跑三步抬头，途中跑腿抬不起来等等。要纠正这些我个人推荐几个练习

高抬腿，车轮跑，直腿扒地跑，小步跑，踢腿跑。

一般一个动作练2组来回就可以。这些都练完就很累了。然后就可以开始动作跑。动作跑就是跑完整的百米，但是速度可以慢，主要感受发力以起跑到途中跑的转化。这些动作都规范了。少说百米进步半秒。

2.再动作尽量规范的前提下，开始150米跑，120米跑，提高速耐，动作最好有小伙伴提供反馈或者自己拍视频，动作不行还是先练动作跑。

3.在速耐ok，动作规范的情况下，就可以根据自己的情况来安排自己的风格了。跑个一百米，数一下步数，然后根据时间来计算自己的步频。看看自己属于那种类型的。如果步频过慢，在每秒4次以下（博尔特4.3）就多练习步频，如果100跑了53步以上说明步幅太短，就多练习跨步跑。一般二级运动员步幅都在51步左右（苏炳添47步）。

4.最后我要说送髋，这个比较难，多看感觉。我自己也做不好。

总体就是这些。反正不要瞎跑，要动作跑形成肌肉记忆再开始全力跑。比如起跑10步再抬头，然后感受起跑和途中跑的转变，再感受途中跑扒地送髋抬腿的动作。一股脑就冲100米是很难进步的

怎样拍视频拍段子才能上热门

怎样拍视频拍段子才能上热门？

首先我是个搞笑领域的创作者，对于后面这个“热门”2字，我不知道怎么回答你。我之前有个作品累计70W播放量，但我理解的热门作品起码要到500W吧！

作为一个刚来头条15天新人的我来讲，下面写了几条！你先看看适合你不？

1、做视频，起码有个手机吧（废话）！先在抖音里先学习一下摄影，里面的能人真的很多。你总能找到你需要的课程（免费的）我是先自学了7天拍摄的

2、学剪辑同上，自己去找。（重点是怎么把故事情节完美的留出来，简单来说就是“吐故纳新”。配音、配背景音乐、加字幕、场景如何转换，3天的学习足够你用了！

3、好的段子需要好的剧情文案。原创文案是最难的，需要你在悟空问答这里回答一些有自己创意的文章，来培养自己的思维！记住每一个好段子必须有“看点”。平常白纸一样的文章？你会不会看？所以爆发点必须要找到。

4、不要脸的拍摄精神。只要是不违规的视频，咱们都可以去拍，自己上镜不丢人。现在那么多明星都开始直播带货了，我们算什么！

希望俺的回答，我这个像白纸一样的新手能帮到你！这篇绝对是原创！那也搜不到

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我的起跑很慢，怎么办

起跑时，双脚斜后蹬，比较有利于加速，此时重心较低，很难做到高频率的正后方登，而斜后方的蹬虽然在力学分析上会损失一部分加速的力，但相对于人体来讲，最舒服，容易做到的就是斜后方蹬，你可以去网上找一些世锦赛，或是黄金联赛百米的视频看一下，大部分选手都是在重心较低时采用采用斜后蹬，并且是高频率蹬地和摆臂，将重心逐渐提起。在逐渐提的过程中，跋地也从斜角逐渐转换到正后方。

还有一点值得注意的就是，起初胳膊的摆脚也是倾斜的。

另外，优秀百米运动员的起跑距离都很长，也就是说他们的加速距离很长，重心完全太抬起的距离很长，例如盖伊，格林。

不过博尔特是个个例，他的身体条件太过出众，所以不要按他的技术来要求自己，另外，个人短跑技术的前提是建立在个人身体素质的基础之上的，不然达不到理想的状态的.（最后说下，任何技术都是在身体素质的基础之上的，技术再好，没身体不行，毕竟短跑不像跨栏那么要求技术）

QQ飞车怎么快速上手

首先要熟悉按键，再者就是懂得一些基本的操作比如：飘逸，小喷等等。

无疑灬戦团风筝真心为您解答！如果您觉得我说的没错请采纳！

如有疑问请继续补充提问，我会以最快的速度回复您。

希望可以帮到您，祝您飞车愉快！(*^__^*)

跑100米。起跑怎么跑和起跑动作怎么弄好看视频的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！