今天给各位分享经期能运动吗的知识，其中也会对月经不建议运动进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

本文目录

1. 经期能运动吗
2. 月经来了可以运动吗
3. 姨妈来可以运动吗
4. 来月经可以做运动吗

经期能运动吗

月经期间身体抵抗力相对较低，可以适当进行锻炼，但必须避免剧烈运动，如散步、慢跑等。必须避免剧烈运动，尤其是那些会导致腹部压力增加的运动，如立定跳远、长跑或快速跑步、仰卧起坐等。此时腹压突然升高容易引起出血量的变化，这可能会导致妇科感染。如果剧烈运动可能导致月经血回流到盆腔，导致子宫内膜异位症和不孕。

月经来了可以运动吗

月经期间不能做剧烈的运动，如打球，跳绳等，可以适当的快走慢跑，具体根据你自己的情况决定，在这尽量多的情况下尽量不要运动，饮食上不要吃生冷和刺激性的食物，以免引起月经量增加，要注意个人卫生，使用温水清洗外阴，不要受凉和劳累。

姨妈来可以运动吗

月经期间还是建议不要剧烈运动，缓慢的运动是可以的，比如散步慢走适量活动都是可以的，月经期间注意不要劳累干重活，不要吃生冷冰凉刺激食物，不要性生活，注意多吃蛋类奶类，注意防寒保暖，以免引起月经量异常。如果有痛经的情况可以喝些红糖水调理一下。

来月经可以做运动吗

不可以的。来月经是不能做运动的，尢其是经量比较大的时候。因为来月经，如果做运动的话，可能会造成月经不协调，不规律的。

OK，关于经期能运动吗和月经不建议运动的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。