大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于经常喝咖啡对身体有害吗需不需要戒咖啡，咖啡建不建议喝了这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 晚上喝咖啡有什么坏处
2. 为什么网络上一些减肥的咖啡喝了之后会影响食欲呢
3. 经常喝咖啡对身体有害吗需不需要戒咖啡
4. 常喝咖啡（每天1-2杯）对肾脏有伤害吗

晚上喝咖啡有什么坏处

晚间喝咖啡，咖啡中的咖啡因会刺激大脑，使大脑处于兴奋状态从而影响睡眠，其次晚间喝咖啡会引起胃酸等胃部不适，所以建议晚间不要饮用咖啡

为什么网络上一些减肥的咖啡喝了之后会影响食欲呢

本人从事咖啡行业10多年了，咖啡减肥总是被各种炒作！

首先说说咖啡减肥是怎么回事？咖啡减肥其实更多的是辅助作用，而不是喝了咖啡就能瘦！而且这里的咖啡是无糖无奶的黑咖啡！里面的咖啡因hi促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，所以你在运动之前喝杯黑咖啡是可以促进燃脂的。

单纯的黑咖啡热量是非常少的，甚至可以忽略不计，比如咖啡店里的美式咖啡，手冲咖啡，但你若是加了糖，就等于摄入了更多的热量，那就没啥减肥作用了！就好比说吃黄瓜能减肥，你能使劲吃糖拌黄瓜吗？

很客观的说，现在很多的咖啡减肥产品都是咖啡商的营销手法。你想想吧？喝了之后会影响人的食欲，胃口就会变小，这跟绝食减肥有啥却别？你觉得绝食减肥这样的方式能采纳吗？

咖啡只是辅助减肥，但并不能成为主要手段！运动之前喝点黑咖啡，还是可以的，不管是现磨的还是速溶的，总之，无添加是关键！

经常喝咖啡对身体有害吗需不需要戒咖啡

其实这个和你日常喝咖啡的量有一定的关系的，一般来说如果你一天就只是喝一两杯，两三杯，质量只要不算太差的咖啡，对你的身体都不会有什么影响。

咖啡会导致钙流失？

我之前有看过这样一个事件，是说某白领，连续10年每天喝7杯咖啡，还是连续7年每天喝10杯咖啡，最终导致一次大咳嗽，咳断了自己的肋骨。

这个事件你觉得问题在哪里，是在咖啡么？因为好多人多说咖啡会导致钙流失。

但是如果她每天饮用的咖啡的量在3-5杯，毕竟一杯咖啡能导致流逝的钙的量几乎可以忽略不计。不过量饮用是不是就没有那些问题。这也就是为什么说“避开剂量谈危害都是耍流氓”。

这位白领小姐姐，日常除了坐办公室以外，多多到户外走走，是不是就能补充一定的钙了。

如果你是因为担心钙流失的问题，那么我建议你适量饮用，多多注意运动、补钙就会好很多。

速溶危害论？

不知道从什么时候开始速溶咖啡危害论就出来了？可是速溶真的有那么大的本事吗？

很多人会从反式脂肪酸开始说起，但是你们试着看一下一般正规商家的速溶咖啡背面展示的都是“0”反式脂肪酸，这句话的意思也就是字面意思了。

但是会不会有人来说“0”真的就是没有吗？确实不是，但是这个是根绝相关规定将反式脂肪酸控制在了一定数值之内，到了可以忽略不计的地步，所以还真的那么可怕吗？如果真的一定要谈这个，那日常不能吃的就太多太多了。

另外一个是咖啡因，我依旧回到上面的量的问题上来。

摄入咖啡因的问题上，每一个人应该根据自己的情况来。比如喝了一杯咖啡就心跳加速的，那可能是耐受程度不高，要么不喝，要么减少喝，知道你的身体开始适应它。

如果你耐受程度很高，但是我也还是建议大家少喝一点，一般的建议是控制在3-5杯之内，别太多了。

添加物？

很多人纠结香精等等添加成分，一个是相信国家对于食品安全的管控，毕竟漏网之鱼也不是天天都能碰到的。

另外一个如果你实在担心，可以多喝不含这些添加物的，或者买黑咖啡，自己研磨咖啡也是可以的。

上瘾？

咖啡是正规饮品，到如今还没有上那些恶臭的榜单，大家担忧过了。

想喝可以喝，根据自己的身体情况来喝，每日记得控制量，那样差不多也就没有问题了。

常喝咖啡（每天1-2杯）对肾脏有伤害吗

你好，我是你们的好朋友誉美医说！

对于大部分肾友而言，适量喝咖啡没有害处，可以喝。

但以下情况的肾友不适合，

1、多囊肾：咖啡可能促进囊肿增长，

2、高磷血症、高钾血症：咖啡钾和磷不算低，

3、喝了咖啡失眠，有不舒服的。如果没有这些问题的肾友，咖啡可以喝。

至于咖啡的种类，不建议老喝含有较多添加糖、植脂末的速溶咖啡，这种偶尔喝一下问题不大，但如果属于喜欢喝、经常喝咖啡的人，那么，选择咖啡店现磨或者自己手冲的、挂耳、胶囊咖啡这些无添加的，都是更好的选择，觉得苦的话可以加牛奶。

希望我的回答对你有帮助！关注誉美医说！每天了解更多健康知识哦！

OK，关于经常喝咖啡对身体有害吗需不需要戒咖啡和咖啡建不建议喝了的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。