大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于经常久坐究竟对身体有多大害处，人不建议久坐这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 长时间弯腰久坐会导致什么
2. 经常久坐究竟对身体有多大害处
3. 久坐也伤膝盖吗
4. 久坐和久躺哪个危害大

长时间弯腰久坐会导致什么

1.

腰部血液循环长时间久坐不动,可能会导致腰部的正常血液流动受到影响,导致腰部皮肤组织发凉、疼痛等症状。久坐一段时间后可以对腰部组织进行热敷,也可以适当转动腰部组织,从而改善不适症状。

2.

正常活动长时间久坐,可能也会影响到腰部的正常活动,导致腰部在活动时出现麻木、无力等症状。建议久坐一段时间后可以适当进行腰移动

经常久坐究竟对身体有多大害处

都知道久坐伤身，但你知道具体伤哪儿吗?

久坐与心脏病

有资料显示，久坐少动者患冠心病的风险要比经常运动或体力劳动者高4倍。久坐少动者，血液循环减缓，血液黏稠度增高，心肌收缩乏力，久而久之，动脉硬化、冠心病等都会伴随而来。

久坐与前列腺炎

有门诊的统计资料显示，前列腺炎的患者占了泌尿外科门诊量的70%左右，其中约半数是有车一族和“的哥”。久坐时，人体上半身的重量全压在下半身了，位于会阴部的前列腺深受“重压”之害，容易导致前列腺血液循环不好，代谢产物堆积，使得前列腺腺管阻塞，腺液排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而引发前列腺炎。

久坐与颈椎病

久坐的人，头部经常处于前屈位，颈部血管受压，颈部肌肉处于紧张状态，局部血液循环不够流畅，使大脑的血液和供氧量减少。颈部韧带、肌腱、腱鞘得不到松弛，就会形成颈椎骨质增生、颈项韧带钙化、骨化，颈椎随之僵硬变直，由此发生类型不同的颈椎病。

久坐与结肠癌

研究发现，久坐办公室的人患结肠癌的风险明显高于经常运动和体力劳动者。这是因为长期在办公桌前久坐的人肠道蠕动减弱减慢，粪便中的有害成分包括致癌物在结肠内滞留并刺激肠黏膜，再加上久坐者腹腔、盆腔、腰骶部血液循环不畅，可导致肠道免疫屏障功能下降。

那么有什么方法可以缓解久坐不动呢？

每小时运动5分钟

避免久坐有一种简便的方法，即每天站一段时间，如站着工作。现在，世界上一些公司都为员工提供站着办公的桌子。不过，坐与站的时间比例也要适宜。研究人员认为，每天上下午站着办公半小时即可。每坐一个小时起来活动5分钟，也能有效避免久坐不动。

久坐也伤膝盖吗

久坐也伤膝盖吗？

《黄帝内经素问.宜明五气》有云：“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤。”

由以上文字可以看出行立坐卧四种体位姿势，倘在平素日子里，不注意合理变换和适度使用，看似简单的身体姿势问题，随着时日的慢慢延长，不良习惯养成的同时，渐渐地由量变到质变，最终使身体难以逆转的疾病终于产生。

虽然古代贤哲从没有过“久坐伤膝”的说法。但稍有医学常识的人，都知道适度的持续运动膝关节，可以有效的刺激膝关节滑液持续产生，从而有效的使膝关节润滑度保持良好状况，同时也自然而然地有效地防止了关节炎及其它疾病的发生。

上述理论仅适应于一般凡人，不适应于练功修炼人士，尤其不适应于具有高功夫层次的练功人士。试想一下，有很多得道高僧或民间奇人异士，动不动打坐一入定，短则入定好几个时辰甚或好几天，长则盘坐入定数月，甚至更长的时间。试问诸问看官，这类奇人异士会出现凡人的“久坐伤膝盖”的事情吗？

不要说气功功夫已练到功夫顶峰的高人，练功功夫至大小周天皆通的人，因其周身血脉俱已修到畅通无阻的层次，这种练功者无论采用行立坐卧中任何一种姿势，保持单一不变姿势时间多长（相对而言），其人身体亦不会受到丝毫的伤害。兹理易明，不庸赘述。

久坐和久躺哪个危害大

久躺要比久坐严重的多，造成的伤害更大。然而久坐的人群比较多，如果这个问题避免不了，坐1小时左右就要起身做一下下蹲运动和踮脚尖运动，降低久坐的伤害。

经常久坐究竟对身体有多大害处和人不建议久坐的问题分享结束啦，以上的文章解决了您的问题吗？欢迎您下次再来哦！