很多朋友对于西方国家没有中医，他们不调理身体吗和国外不建议天天健身吗知乎不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 西方国家没有中医，他们不调理身体吗
2. 每天健身和隔天健身哪种效果比较好
3. 外国人为什么不坐月子
4. 经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗

西方国家没有中医，他们不调理身体吗

调理身体最好的方法就是运动锻炼！不是吃药！毛主席早就说过，加强体育锻炼，提高人民体质。那些说吃药调理身体的，基本上就是忽悠骗钱！大家不要上当！加强锻炼，健康饮食比吃中药强万倍！

每天健身和隔天健身哪种效果比较好

隔天训练

隔天训练毫无疑问休息时间可以更多，练一天休息一天，非常理想的状态。实际上，如果你是想增肌或者增加肌肉力量，隔天练可能会有点拖后腿，因为这样以来一星期只能练3/4次，而每次强度应该放到最大（就是做完感觉要死了hh）但是很多朋友并不会，尤其是意志力没那么强的时候。因此，隔天练虽然恢复时间长，所要求的每次训练付出也极为之大。结论是：如果你是刚刚接触健身，这个方法不错。随着时间推长，你的身体适应的东西也就越多，那么可能隔天一练就不太适合啦。

每天训练

这里稍微举一个例子是关于一个读者的，他的朋友每天训练，打基础时天天引体，过了一段时间后除了俄挺后四个神技都收入囊中。疑惑就是，到底是不是这样子天天训练有好处？正常来说，每天训练可以加快肌肉记忆，培养肌肉力量，尤其是街头健身新手。就像前面例子，每天拉引体，四个神技全会。然而，这四个神技对于拉力的要求是非常之高的（人旗前水平慢双力臂单引）因为这位朋友每天练引体，塑造的背部力量十分强大，慢慢培养自然四个神技都能解锁。

但我相信，一个星期天天训练，周末肯定会有一天或两天用来休息，实际上一个星期练5/6天。这其实是适用于所有街头健身爱好者的，因为除了练基础，其实日常训练后第二天并非都会伴随肌肉酸痛，像健身房那样。我们恢复得更快，每天训练并没有什么问题，但铭记如果你连续训练了5/6日，给自己放天假，休息一天，效果也是十分好的。

个人推荐

我推荐大家采用每天训练，在每星期最后一两天休息让身体来个总恢复，然后再开始下星期的训练。

隔天训练，对于每次训练强度极大，要求极高的朋友是有帮助的，因为第二天起来很大程度是会有肌肉酸痛的，那么休息一天再训练，棒！

看个人，如果你是刚接触健身不久，可以隔天训练，习惯强度以后每天训练，每周休息一两天。

外国人为什么不坐月子

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谢邀！

北京时间4月23日，英国王妃凯特生下了第三胎，凯特王妃和威廉王子的第三个孩子，是英国王室第五顺位继承人。恭喜他们~不过在诞下小王子7小时后，凯特王妃就迅速的穿上了高跟鞋，抱着小王子出来亮相。中国人听闻都会觉得很惊讶，为什么凯特王妃不用坐月子就出来了？不过似乎外国人根本就没有坐月子这个传统，似乎就只有中国人才有。

不过外国人为什么不用坐月子，大概也是有文化差异的原因吧。西方文化与我们的文化不同，生活习惯也大不相同，所以是产妇们对待“月子”这件事不同处理方式的重要原因之一。像坐月子这种事一般外国人都不太看重，而中国人从古到今就开始传输了这种观念”不坐月子，好好养身体，就会落下病根“。而且大多数婆婆和妈妈都在一旁指手画脚的，所以谁还敢说不坐呢？

甚至来说西方女性的生活条件相对较好，外部环境包括水质、空气质量等都能达标，而且她们都很注重孕期保健，像她们很多孕妇都照样做瑜伽，健身，和穿着高跟鞋出门的，所以说真的没什么必要她们觉得。再加上凯特王妃是顺产的。

但是因为是怀着一个小生命，所以还是要看重的，再孕期期间还是要多保养身体，多吃点有营养的，不过像坐月子这些还是因人而异。不要盲目的追随~

给看到最后的你一个么么哒~任何疑问的地方欢迎留言评论我们来一起种草拔草！关注【糖小姐的闺蜜圈】，私信回复“糖小姐”，你想要的全都有！

经常锻炼身体的人比不锻炼身体的人长寿吗

谢邀，一个人长寿与否，很大程度上是由基因决定的，后天锻炼，健康饮食，经常检查身体等能在最大程度上延长寿命。

经常锻炼，要看锻炼的是有氧运动还是无氧运动，一般来说锻炼时的心率对锻炼结果至关重要。网上说国外有研究表明心肺功能越强，寿命越长。

锻炼心肺功能主要靠控制锻炼时的心率，一般来说心率在（220-周岁年龄）*0.76和0.96之间，能最有效的提高心肺功能。最好佩戴手环监测心率，虽然手环有点误差，但是在克可接受的范围内。心率在（220-周岁年龄）*0.64和0.76减脂最有效。心率大于（220-周岁年龄）*0.96属于极限区间，需要有一定的锻炼基础，并且每次只能保持这一心率在10-20分钟左右，过度的锻炼会影响心脑血管，造成不可逆的损伤。

每周锻炼至少要休息一天，年纪越大越要注意休息。

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