大家好，今天小编来为大家解答“早上不许吃粥”孩子早餐到底该怎么吃这个问题，小孩子为啥不建议早餐吃粥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 一岁7个月的宝宝早餐每天吃米糊营养跟得上吗
2. 为什么很多专家都不建议早餐喝粥
3. “早上不许吃粥”孩子早餐到底该怎么吃
4. 小学生早餐是喝粥好还是喝牛奶好

一岁7个月的宝宝早餐每天吃米糊营养跟得上吗

肯定不行的，营养跟不上！一岁七个月的孩子已经能咀嚼很多食物了，可以再加点蔬菜鸡蛋啥的，如果闲麻烦可以额外给孩子蒸个鸡蛋糕，苹果香蕉切成块状，都是很简单方便的食物。希望我的回答能帮助到你。

为什么很多专家都不建议早餐喝粥

从营养学角度出发，确实不应该早餐喝粥，特别是孩子…

这些年中国人营养结构上来了，中国人的体质是噌噌往上涨，现在年轻人身高少于175CM都拖同龄人后腿，奥运会金牌也多了，苏炳添也能跑进百米决赛了…再没人说咱病夫了。现在也就是爱吃煎饼果子的篮球和喜欢吃白切鸡的足球不太行…

“早上不许吃粥”孩子早餐到底该怎么吃

前些日子在网上看到张文宏医生的建议：孩子早上不需要吃粥，其实主要原因是早上吃粥会占肚子，作为一天中最重要的第一餐，家长还是注意营养的摄入，一定要吃这两样食物：牛奶和鸡蛋。这类食物更有营养，更扛饿。

特别对于学龄前的儿童，每天保证充足的蛋白质和钙的摄入很重要，比如7岁以上的孩子，钙的摄入量每日要达到1000毫克，比如一盒250ml的特仑苏牛奶里面，含钙量300毫克。其次，一顿营养充足的早餐，应该至少包括以下三类及以上的食物：

1.谷物及薯类食物；

2.奶和奶制品，豆类和豆制品；

3.新鲜的蔬菜水果；

4.鱼禽肉蛋类。

接下来我们来看看白米粥内的营养，从临床数据看，稀饭粥里面近90%是水，其他主要是糊化的淀粉（碳水化合物），里面的营养结构单一，蛋白质，膳食纤维，维生素等其他营养水分，含量都非常低。这样家长可以想象下，本来孩子的胃容量就小，喝下一碗白米粥，其他食物可能吃不了几口，早上7，8点吃早餐，中午12点以后才能吃午饭，可能没到午饭时间宝宝就会饿。

把粥当做日常的主食，不利于孩子的生长。那么我建议一日三餐都不应该把粥当做孩子的常规食物。一碗粥吃下去，看似是吃饱了，宝宝的胃口也很好，可实际根本没有吸收多少营养，长期以往会影响宝宝的生长发育。

想要孩子吃饱又吃好这四个字很重要：营养密度。营养密度，是指食品中以单位为基础所含重要营养素的浓度。另外家长在给宝宝准备食物时，要记住下面这三条规律：米饭＞粥＞米汤；水果＞果泥＞果汁；肉＞肉汤。妈妈只要在正确搭配食物，才能让宝宝在有限的胃容量，获得更多的营养。

小学生早餐是喝粥好还是喝牛奶好

对于这个小孩子早餐喝粥还是喝牛奶好的问题，其实这个是没有完全肯定的答案，是看您怎么去搭配营养的，又有营养，小孩又喜欢吃就是最好的。每天单一的早餐小孩看到也不想吃的，最好都换着来做，多花点心思，搭配多样化。

平时做粥我会放小黄米+花生+红豆+排骨，有时又换其他的，红枣+小黄米+白米，黑米+白米红枣······还有红萝卜、青菜·······都可以加。我是根据家里有什么我就放什么去煮的。如果是白粥我就会加一个鸡蛋，或炒一些青菜面，或炒鸡蛋粉来送。也是根据小孩喜欢来做。

牛奶我也会经常给小孩喝，特别是早上起得晚的时候，煮个水蛋+一杯牛奶给他。我小孩喝的都是冲的奶粉，每次我都会加那个益生菌粉一起给他喝。因为我小孩小的时间容易便秘，益生菌是可以调理改善肠胃功能的，这个效果特别好[强]

好了，关于“早上不许吃粥”孩子早餐到底该怎么吃和小孩子为啥不建议早餐吃粥的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！