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本文目录

1. 玉米对健身人士好吗
2. 健身粗粮有哪些
3. 健身前吃面条可以吗
4. 健身玉米算是优质碳水吗

玉米对健身人士好吗

有好处的。因为玉米属于粗粮，如果健身减重或控糖期间，吃玉米替代馒头和米饭是不错的选择。但是值得注意的是一定控制量，不能多吃，也别吃糯玉米。

健身粗粮有哪些

健身粗粮主要分三大类，分别是谷物类，杂豆类，根茎类。

谷物类有玉米，小米，红米，糙米，燕麦，小麦等。

杂豆类有红豆，黑豆，绿豆，豌豆，黄豆等。

根茎类有红薯，马铃薯，淮山等。

健身前吃面条可以吗

可以吃面条。

健身是可以吃面的，但建议尽量选用粗粮面条，适量摄入，同时可合理搭配饮食，维持营养均衡的状态。保持肌肉需要大量的热量，我们在健身的时候消耗了热量，但是身上的肌肉是需要大量的能量来维持的，要是摄入的碳水少了，能量自然就少了。但吃面条的时候尽量选择粗粮面条，以此增加饱腹感，需要控制面条的摄入量，以免造成碳水摄入过多，体重增加。

健身玉米算是优质碳水吗

不算是优质碳水。

1.健身玉米的主要成分是淀粉类和纤维素类，其中淀粉类为碳水化合物。

但是相比于一些薯类、米类等食物，其淀粉含量较低，糖原储量较少。

2.另外，健身玉米在制作过程中常常添加大量的食用添加剂，比如增稠剂、防腐剂等，这些对于身体的健康并不利。

因此，健身玉米并不是一种优质碳水。

同时，想要获得足够的碳水，人们更推荐的还是全麦食品、米面等。

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