大家好，今天来为大家解答女人50岁了，还能锻炼力量吗这个问题的一些问题点，包括女生真的不建议练力量吗也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 女人50岁了，还能锻炼力量吗
2. 女生做健身教练好吗前景怎么样
3. 女孩子适合练跆拳道吗要报培训班吗
4. 女人能搞工地工作吗有什么建议

女人50岁了，还能锻炼力量吗

不仅可以锻炼力量，还比年轻人更有必要锻炼力量哟。因为人上了年纪肌肉大量流失，不仅感觉到浑身无力，而且骨骼失去了肌肉的支撑，骨骼的脆性增加，很容易发生骨折，训练计划需要循序渐进，让骨架和肌肉有充分的适应期，避免运动损伤。我们都听过一句话，女人是水做的。其实人体大部分都是水，而肌肉的储水性比脂肪高很多，所以肌肉的增长对抗衰老是有很大帮助的，天然保健无公害哟！

上图为50健身女神刘叶琳

虽然年纪大了各方面都不如年轻的时候，但只要找对方法，练到九十岁都完全没问题。首先要了解自身有没有什么疾病，比如三高糖尿病痛风等。如果没有的话，那可以通过自学先准备一些必要的基础知识储备，切不可办张健身卡盲目训练。

如果有条件的话可以请位靠谱的私教带你上路，怎么知道靠不靠谱？首先要看的是专业性，毕竟我们是奔着学习去的，有些私教说的是天花乱坠，但肚里没货，只储备了忽悠小白的基础知识，这样在面对一些复杂问题时就江郎才尽了，但他们总有办法给你圆过去。

你需要在体验课的时候主动要求一份训练计划表，看他制定的如何，多问一些专业性强的知识点，比如长练肌肉的起止点，脂肪是如何消耗的等等。记着他的回答，可以在网上查阅资料对比一下，大致能分辨出来，至少在专业性上还是可以信任的。

扯远了。如果身体没有问题，那么训练可以先从轻重量多次数锻炼肌肉耐力，同时让身体适应。先做些简单的动作，找到正确的肌肉发力感，慢慢地增加强度，对健身有一定的理解后可以尝试难度大些的复合动作，那才是真正地开始系统训练。

训练学很复杂，不是几句话可以讲清楚的，每个人都会有不同的训练法，需要结合自身的情况来制定。总的来说女性本身肌肉增长比男性就难很多，但一定的肌肉量对女性的健康又至关重要，所以女性越早开始锻炼，效果越好，当然需要一直坚持下去，现在50岁还很年轻，说不定只过了人生的一半，后半生是准备在床上度过，还是全国各地到处跑继续拓展人生视野，现在就可以做出选择啦啦啦！！

女生做健身教练好吗前景怎么样

女健身教练现在整个市场比较稀缺，毕竟健身是需要毅力去坚持的，男人在毅力方面比女生要强。本来练的好的女生就少，女教练就更少了。健身教练也是体力活，工作时间又长，还有特别大的销售压力，所以在稀缺的领域里面女教练应该还是比较吃香的哦。

女孩子适合练跆拳道吗要报培训班吗

~~这是一个经济的问题！回答是肯定的，必须的。首先；练跆拳道比练瑜伽练型体要划算的多！原因有二；1：防身自卫，跆拳道适合予狭小空间中的突击式格斗，踢腿时单足携体重2倍的力量横空劈向目标，或蹬、扫、踹、砸向目标自己则无损伤害。2：防寓纯、练反映，反映愈快，爆发力愈早产生，因而；吃亏就越少。

女人能搞工地工作吗有什么建议

这个问题有意思！

女生为什么不能去工地上班？我的理解有三个原因导致题主有顾虑：

1.认为工地的活脏乱累，女生做不了。这个我认为得看你自己的意愿，而且现在的工地工种也非常多，不一定就累活，脏活。即使做普通的泥瓦工匠的活，实际也有很多农村女孩在做，我不认为有什么稀奇。

2.顾虑工地上班的汉子较为粗鲁，不适应。这个也是有的，实际上工地的活大多很累很重！很多人会在工地上黄段子不断，这是常有现象。所以一般女生去工地很多都是农村妇女结过婚的，小女孩去工地较少。这个呢我认为在社会上任何地方都一样，工地上的人更纯朴！如果你自己检点，别人一样会尊重你，如果你随便一点，可能别人比你更随便。当然女生的个人安全问题，在社会上任何地方都是需要自我保护的，没有例外。

3.女生在工地上生活上的不便。这个应该是题主最顾虑的问题。在工地一般不可能有专门的女生生活区域，所以去工地女人一般都是有家人同在，好方便照顾。单独女孩去工地的话，建议是离家近的，可以下班就回家的。而不是吃住都在工地上。

所以是否去工地上班是你自己根据自身的情况进行的选择。并不是能不能的问题！

关于女人50岁了，还能锻炼力量吗的内容到此结束，希望对大家有所帮助。