其实游泳每天游多少米合适的问题并不复杂，但是又很多的朋友都不太了解为什么医生不建议游泳，因此呢，今天小编就来为大家分享游泳每天游多少米合适的一些知识，希望可以帮助到大家，下面我们一起来看看这个问题的分析吧！

本文目录

1. 游泳一次游多长距离合适
2. 心肺功能不好，跑步游泳真能练好吗
3. 我去游泳馆游泳，泳馆要健康证明，为什么
4. 游泳每天游多少米合适

游泳一次游多长距离合适

这主要根据个人情况，包括年龄、体质、心肺健康功能、体力耐力情况及长期锻炼或初学等等，不可一概而论。一般长期锻炼的人每次一千米左右为宜，时间在一个小时左右，游完规定量就回去，在水里的时间不宜过长，对膝关节有影响。如果是初学者以掌握动作要领为主，一般可以边学边练，运动量可适当放短，以提高兴趣为主。对于年龄比较大的人，主要以玩为主，适当的运动即可。要想取得良好的效果，应循序渐进以动作规范准确为原则，逐渐增加速度与力量，这样长期坚持会很有成就感，对体型、力量、耐力、精神状态等有很大提升，否则，只能是在水里泡泡看别人游而己。我的四项泳姿只有蝶泳掌握不好，始终没有突破，很遗憾。自由泳最爽，在泳道中劈波斩浪快速前行的快感非常美，尤其在别人的注视下展示自己的迷人身姿，简直不要太诗意啊！

心肺功能不好，跑步游泳真能练好吗

谢邀！看你不好到什么成度，比如说，你走路都吃力，别说跑步，要根据本人的体质能量，量力而行，或遵医嘱。见谅。

我去游泳馆游泳，泳馆要健康证明，为什么

谢邀，索要健康证明这种做法应该成为一种常态，现在多数游泳馆没有做这一点是因为这可能会导致顾客流失，因为会有部分朋友觉得过于繁琐。

健康证明对于游泳馆游泳的朋友非常重要，因为这关乎你个人以及他人的生命健康安全，大家肯定都见过游泳馆张贴的一些警示牌心血管疾病患者，以及高血压，癫痫病，以及饮酒后禁止下水等，这其实就是出于对游泳者自身的保护，因为在水下这些疾病很容易复发，饮酒后下水很容易导致心跳加速，缺氧休克，这也会引发安全事故。

当然还有些警示牌：传染性疾病患者禁止下水，这其实是在保护我们的游泳大众，虽然我们的泳池是经过消毒的，但是这并不能百分百保证切断一些传染性疾病的传播。所以需要每一位游泳者自觉。

游泳馆向泳客索要健康证明也是一种非常负责任的做法，能够有效的规避一些危险事故，也能有效保证泳客的身体健康，所以我们应该予以支持！

游泳每天游多少米合适

1.游泳每天游200米或500米比较合适。

2.业余培训游泳运动员:每天1000米合适。

业余游泳运动员:每天200米或500米合适。游泳是一项非常好的瘦身运动。

3.训练的话一周游3~4次，每次超过45分钟，就能达到减肥的效果，如果能配合做一些无氧器械锻炼效果更佳，但最关键的是坚持

文章分享结束，游泳每天游多少米合适和为什么医生不建议游泳的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！