很多朋友对于睡觉时把腿绑在床上耗腿真的可以吗和为啥晚上不建议散步睡觉不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 为什么现在幼儿园的孩子晚上9、10点还特别精神，睡觉晚对生长发育有坏处吗有什么办法让孩子早睡
2. 晚上不吃饭对身体有影响吗
3. 睡觉时把腿绑在床上耗腿真的可以吗
4. 每天晚饭后散步走一万步好还是原地跳广场舞好呢

为什么现在幼儿园的孩子晚上9、10点还特别精神，睡觉晚对生长发育有坏处吗有什么办法让孩子早睡

我们家快四岁了，几乎很少晚上九点睡觉，一般都是十点上床，还得看会书，睡着估计十点多，有时候都快十一点了！每天早上差不多七点就起来了，因为要上幼儿园。

我记得我小时候睡的也很早，那时候在农村，跟着奶奶一起，天一黑她就关门准备睡觉。

那为什么现在的孩子都睡的晚呢？应该跟环境有一定关系。现在城市里，到了晚上十一二点外面还灯火通明，小区还有停车的喇叭声。加上大人都睡得晚，下班回来吃饭，洗澡随便一折腾就到了九十点。

孩子自然而然的也跟着大人的作息时间来。我们家精力特别旺盛，有时候晚上我困的要死，他还不肯睡，在床上翻来翻去。

像我们家每天晚上差不多睡九个小时左右，因为是幼儿园，学校中午还午休两个小时。这些时间加起来差不多有十一个小时了。所以总体睡眠应该还是够的。

不过他在学校估计也没睡那么长时间，老师说他有时候只睡一个小时，就躺在那玩。我问他怎么不睡，他说睡不着。

其实中午睡一个小时也差不多了，白天少睡会，他晚上倒床上就睡着了。如果白天睡久了，就净是在床上折腾。

所以楼主如果想要孩子早点睡，那大人就尽量跟着调整作息时间，不过现在很少有年轻人九点就上床睡觉的，十点能睡都不错了。再就是白天尽量让孩子少睡。

我们家如果我不睡他是不会睡的。其实我很喜欢睡觉，每次都是我提前上床然后催他赶紧睡觉！

晚上不吃饭对身体有影响吗

晚上不吃饭对身体应该没有伤害的，我的亲身经历，在一年多以前开始我就晚上不吃饭了，以前有时候晚上吃多了胃会很难受，不舒服，看了有一篇文章说过午不食，但过午不食是做不到的，只是坚持晚上不吃饭，这一年多过去了，身体没有发现不舒服，不健康的症状，反而体重慢慢降下来了，习惯就好了。

睡觉时把腿绑在床上耗腿真的可以吗

只会血流不畅，建议你真想减肥就走出去，每天坚持快走！快走40分钟。一个月基本就减下来了。快走不是散步，你得出汗还不至于太累，坚持很重要。同时管住嘴，不吃零食，晚上不准喝粥。早上一份豆腐脑或一份八宝粥，中午吃饱，晚上吃正好。

亲身体验了我从190斤减到146斤左右，动起来吧！

每天晚饭后散步走一万步好还是原地跳广场舞好呢

看到题主是选择的晚饭后的时间段。

说一下个人建议哈，我每天是选择早上走步，按照养生理念讲，说的是早上阳气生发，适宜锻炼，特别是针对春夏季。

到了晚上就不要太大强度的锻炼了，可以选择让人静下来的项目来做，比如瑜伽类。就是不能让身体和大脑太过于兴奋，以免影响休息。

再就是锻炼和年龄段有关系，人随着年龄增长会减缓运动强度与时间。我家老妈今年已经90多岁，基本上就是静养，睡觉觉喽！

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