大家好,今天小编来为大家解答以下的问题，关于吃水果罐头对身体有害吗，水果不建议多吃的原因这个很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 我们每天需要吃多少水果
2. 一吃水果晚上胃就痛
3. 每天把水果打成果汁喝好，还是直接吃水果好哪个营养更高
4. 吃水果罐头对身体有害吗

我们每天需要吃多少水果

老年人吃什么食物补钙好？

谢谢悟空邀请

补钙最好的食物依次排行：第一黑芝麻，虾米，牛奶，大豆，鸡蛋，海带，豆制品，豆类，白菜。人体进入50岁以后，开始钙的流失，人体缺钙血压会升高，全身感到腰酸背痛，严重缺钙诱发骨质疏松，软骨病，造成人体多种严重疾病。

食物补钙远远不够，买钙片必须加有维生素D3，否则补钙白吃。补钙正如修一栋平房，钙是水泥，骨胶原蛋白是钢筋，沒有骨胶原蛋白怎么能修平房呢？

一吃水果晚上胃就痛

如果反复出现这种情况的话，有可能是慢性胃炎或胃溃疡，建议到正规医院进行胃镜检查，检查确认病因后配合医生治疗，千万不可以在不确定病因的情况下盲目吃药治疗，饮食上一定要忌食用生冷刺激的食物，尽量使用易消化的食物，减小胃肠道的负担。适当锻炼，增加肠道蠕动，有利于消化。

每天把水果打成果汁喝好，还是直接吃水果好哪个营养更高

每天把水果打成果汁喝还是直接吃水果好。我个人觉得，这个要看个人来喜好。

有的人喜欢喝果汁，更喜欢把几种水果混在一起打成果汁喝，这样等于一次性吃了好几种水果，各种营养也有了，口感上也很不错。水果里面含有很多种营养素，特别是维生素，如果把水果打成汁喝，那么水果中的一些营养素就会被破坏掉，还会造成浪费。另外，果汁中含糖量比较高，想要减肥的人还是要少喝为妙。

我个人还是喜欢直接吃水果，经济方便又有营养，比喝果汁来得更加实在，不用担心水果里面营养素被破坏，还没那么麻烦。

当然啦！水果是打成果汁喝，还是直接吃，看自己喜好了，你自己觉得那样让自己舒服就选择那样。[呲牙]

吃水果罐头对身体有害吗

谢谢邀请。水果罐头的产生是特殊时期的产物。在科技不很发达、物流及其不方便的时代，非水果生产地或非水果生产季节，水果罐头可以满足非生产地区及非生产季节人们维生素Ｃ的需求。但时至今日，个人认为：常吃罐头水果弊大于利！

为何如此结论，理由如下：

首先，水果罐头与新鲜的水果相比，葡萄糖和果糖的含量明显升高，同时为了增加水果罐头的保存时间，人为增加了蔗糖，这些糖分的增加，加剧了肥胖、胰岛素抵抗、糖尿病、脂肪肝、痛风等慢性代谢性疾病的风险。

此外，与新鲜水果比较，罐头水果膳食纤维含量明显下降，这导致葡萄糖进入血液时间明显加快，胰岛素分泌过多，增加了胰岛负担。

还必须指出：罐头水果在加工过程中其水果中的植物因子被大量破坏，水果原有的营养价值明显下降，即使是维生素Ｃ含量也明显下降！

总而言之，常吃罐头水果对健康不利！与原水果相比，营养明显下降，糖份明显增加。因此，在科技发达的今天，吃罐头水果不如吃新鲜的水果来得更健康！

欢迎关注我的头条-江苏省肿瘤医院李枫。

如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。