大家好，今天给各位分享茶不发胖，奶不发胖，为什么喝奶茶就会胖的一些知识，其中也会对为什么喝奶茶会胖进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

本文目录

1. 茶不发胖，奶不发胖，为什么喝奶茶就会胖
2. 早上喝一一杯塔拉额吉奶茶会不会长胖
3. 一杯奶茶≈60g糖+15g油，喝奶茶=变胖是真的吗
4. 喝一斤水不会胖，那为什么喝一斤含水80%的奶茶却能胖一斤

茶不发胖，奶不发胖，为什么喝奶茶就会胖

常见的奶茶不是牛奶和茶的混合物，是各种添加剂的混合，含糖量非常高，所以容易发胖。

早上喝一一杯塔拉额吉奶茶会不会长胖

会！

奶茶是高糖高油高热量，没有营养价值可言，算是一种垃圾食品。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。椰子油中含大量饱和脂肪酸，会加速体内制造胆固醇，血脂肪也会急速上升，形成血管硬化，长期大量饮用，容易罹患高血压、糖尿病等慢性病。曾有统计数字显示，大量饮用奶茶超过三个月，血脂肪及胆固醇都会升高。奶茶只是油和糖的结合，因为奶精并非牛奶制成品，奶茶中又有大量糖分，几乎不含钙质，根本无法补充钙质，还对身体有很大伤害。奶茶最好不要天天喝，一周顶多喝一、两杯解个馋即可。不管怎麼样，奶茶还是少喝点好

一杯奶茶≈60g糖+15g油，喝奶茶=变胖是真的吗

每天能吃多少糖？限制摄入量是多少？

《中国居民膳食营养素参考摄入量》（2013年版）指出成人碳水化合物提供能量占总能量的可接受范围为50%—65%，其中添加糖(主要是指具有甜味的单糖和双糖)不超过总能量的10%。WHO在新制定的《成人和儿童糖摄入量指南》中也建议，成人和儿童添加糖摄入量应减至摄入总能量的10%以内，如能进一步将其降至低于摄入总能量的5%，健康获益更多。

一般来讲，成年人一天的能量需要量为2000卡左右，含添加糖量不能超过一天总热量摄入量的10％，即摄入添加糖的上限200卡(1克糖含有4卡的能量)，也就是不能超过50克糖（约10小匙）。

现在年轻人非常爱喝的奶茶，其热量更高，远超可乐等饮品。一杯700毫升的珍珠奶茶热量约460大卡，相当于1碗饭还多一点的热量，50公斤的人要连续上楼梯60分钟，才能消耗此热量。此外，奶茶中一般会添加奶精，奶精多由垃圾油制成，垃圾油分饱和脂肪和反式脂肪两种，饱和脂肪需要人体内59天才可以代谢完毕，反式脂肪则更久。这两种脂肪都是极不容易氧化分解的，多吃此类食物容易形成肥胖。

喝一斤水不会胖，那为什么喝一斤含水80%的奶茶却能胖一斤

喝奶会胖吗？不会！喝茶会胖吗？不会！那为什么喝奶茶会胖呢？

对！喝奶茶会胖！因为奶茶中不仅仅是含有80%的水、奶和茶，还有让人发胖的糖、奶油、植物奶脂、添加剂等成分，尤其很多用奶茶粉冲兑出的奶茶，味道确实也很好喝，但是这些让人发胖的含量也是超级高的。

很多女性朋友喜欢奶茶的香甜和奶香味，虽然都是水做的，但是热量却不容小觑，我们可以自己学着泡个好喝的健康奶茶，喝得过瘾还不容易长胖。

最简单的方法，是把牛奶倒在小锅中，小火加热煮至沸腾，然后把茶叶包放进去煮开，煮至茶汁都煮出来，锅中的奶茶颜色变深，减肥或关注热量的可以用脱脂牛奶，用最简单的红茶包或是喜欢的茶叶都可以。

煮奶茶的几种茶叶中，口味最醇厚的是普洱茶，然后是大红袍，之前试过一次茉莉花茶，味道也是超级赞，奶香中带着花香，稍微放些糖调味，比买的奶茶要好喝！

自己做的好处就是成分都很放心，喝起来不用担心添加剂的问题，而且口感超级正宗。

跟外边买的奶茶最大的差别应该就是甜度了，一般自己做放1勺糖就会感觉很多了，可是喝起来感觉差很多，可想而知，买的奶茶中会放多少糖，喝一杯我们会长多少肉了。

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