大家好，关于为什么有人说太极拳中膝盖招式简单却危险为什么一些知名大师把膝盖练坏了很多朋友都还不太明白，今天小编就来为大家分享关于为什么不建议练膝盖和腿部的知识，希望对各位有所帮助！

本文目录

1. 练腹肌轮会伤膝盖吗
2. 为什么有人说太极拳中膝盖招式简单却危险为什么一些知名大师把膝盖练坏了
3. 现在都不建议使用学步车，学步车到底有什么害处
4. 椭圆机和爬坡走哪个更伤膝盖

练腹肌轮会伤膝盖吗

不会。

因为膝盖为人体的承重关节，平时本已经有负担，若练腹肌轮不注意会造成损伤。

所以练腹肌轮时，姿势要正确，地下垫厚的瑜伽垫要用腹肌用力，不可用腿部肌肉代偿用力会对膝关节挤压。

为什么有人说太极拳中膝盖招式简单却危险为什么一些知名大师把膝盖练坏了

练太极拳把膝盖练坏，可能有几种情况：一是没有师承和正规学习。很多公园“大师”照着视频学两天，加上一些自己的理解，就急忙组织一群人跟自己练习，说白了就是好为人师，一些动作细节要领不明白，不只限于膝盖受伤，有的下按时头低于腰部，动作僵硬努气发力，有的打成慢练少林拳（当然少林拳慢练也不应该是那样的），造成不养生还伤害身体。二是有些练陈式拳的弟子（现在哪有大师，只有弟子）过于注重表演，跺脚发力追求形式和外在效果，而不是把气沉入丹田，松沉地落地，长期以往，膝盖自然受损，大脑也会受到震荡。三是从运动生理角度来说，太极拳比较缓慢，重心重量落在一侧的时间比较多，特别是架子低的动作太多持续时间较长的话，单独的膝盖比较容易疲劳，很多人打拳只打一面，不会去打另一面，特别是营养和辅助练习不够，一侧的膝盖用得太多，也容易罢工。四是有的陈式拳膝盖乱晃，看着挺高级，其实也不好，一个是散乱无力不整，一个是造成膝盖损伤。我其实是练陈式拳的，原因是膝盖退行性病变，上楼梯都费劲，运动时膝盖无力总跪，所以只能练太极拳，循序渐进的练习，现在健步如飞，一切如常，这也跟我开始就跟着师父规范练拳，平时自己也特别注意保护膝盖有关。希望广大拳友都能从太极拳中获益。

现在都不建议使用学步车，学步车到底有什么害处

大家好，我是末末宝贝的娘亲，很高兴来回答这个问题。

宝宝慢慢学走路，我们家长是不是很兴奋呢，可是有时我们家长为了自己省力，把学步车作为宝宝学步的辅助工具，或者家长们忙，没有时间照看宝宝，把学步车当成他们的临时保姆，代为看管宝宝，但他们殊不知学步车的潜着着诸多健康危害。

1、学步车使宝宝失去了大运动锻炼的机会。

出生第一年宝宝大动作的发育可大致概括为：抬头、翻身、坐、爬、扶立、走等。如果让宝宝自主学步，宝宝身体各部位的运动能力及其协调性均能得到很好的锻炼，让宝宝坐在学步车里，他们则可以借助车轮，毫不费力地滑行，从而失去了自主锻炼的机会。

2、学步车影响宝宝的智力发育。

宝宝在爬与学步过程中，通过接触、抓握、敲打、扔等方式认知世界，自由探索有助于宝宝智能的发展，学步车则限制了宝宝自由的活动，剥夺了宝宝学习的机会，从而影响了他们智力的发育。

3、学步车会影响宝宝的腿型与走姿。

学步车中的宝宝习惯用脚尖触地滑行，长而久之，宝宝可能会养成踮脚的习惯。另外，由于婴儿骨骼中胶质多，钙质少，骨骼较软，因此过早过多使用学步车，容易出现“X”或“O”型腿。

4、学步车加大了意外伤害的概率。

学步车移动速度较快，宝宝很容易因地面不平而倾倒或从台阶上翻下，导致宝宝磕破；另外，学步车的应用缩短了宝宝“爬”的时间，过早使用可能相应减少宝宝的爬行经验，导致手脚协调度不佳、触觉经验不足，导致以后离开学步车时容易跌倒；还有，宝宝借助学步车快速接触危险物品，如：热水、火炉、刀具及其有毒有害物品等，令家长猝不及防，因此而受伤或中毒。

所以呢，我们家长还是跟在孩子身边，陪孩子慢慢的学会走路。陪孩子长大，是一件很幸福的事情呢！

椭圆机和爬坡走哪个更伤膝盖

椭圆机更不伤膝盖。因为椭圆机的双脚不会撞击地面，运动时不会有重力对膝盖的冲击。而爬坡走，由于每一步都要攀爬坡度，膝盖关节承受的重量会更大，容易引起膝盖损伤。此外，椭圆机还可以通过调整阻力来实现不同强度的训练，同时对身体的耗能均匀分配，达到减脂塑形的效果。因此，椭圆机是一种更加科学、健康的运动方式。

关于本次为什么有人说太极拳中膝盖招式简单却危险为什么一些知名大师把膝盖练坏了和为什么不建议练膝盖和腿部的问题分享到这里就结束了，如果解决了您的问题，我们非常高兴。