老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于跑步后胃痛怎么回事和为什么跑步会胃疼的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享跑步后胃痛怎么回事以及为什么跑步会胃疼的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 慢性胃炎患者早上能跑步吗
2. 跑步后胃痛怎么回事
3. 空腹晨跑会伤胃吗
4. 每天吃完饭一运动就胃疼，不知道是怎么回事

慢性胃炎患者早上能跑步吗

首先什么是胃炎？

胃炎是由于长期不良饮食习惯、长期服用各种损害胃粘膜的药物、长期饮酒吸烟等因素导致的胃粘膜出现的炎症反应，而且胃炎还会伴有粘膜上皮的损伤及细胞的再生，所以一定程度上还会有一定恶变的风险。慢性胃炎患者早上能跑步吗？

跑步并不是慢性胃炎的致病因素，跑步属于一种锻炼方式，所以慢性胃炎患者是可以跑步的，尤其是饭后两小时慢跑有利于促进胃肠蠕动，有利于促进消化吸收，而且还有利于增强自身抗体。慢性胃炎主要的致病因素是幽门螺旋杆菌感染所导致的，因为慢性胃炎患者90％胃粘膜都会有幽门螺旋杆菌感染，其次就是一些饮食习惯及饮酒所导致的，所以对于慢性胃炎的治疗首先就是需要根除幽梦螺旋杆菌，在加上饮食调节是可以治愈的。根除幽门螺旋杆菌首先就是临床所说的四联用药（奥美拉唑＋枸橼酸铋钾＋克拉霉素＋阿莫西林)，还需要改变饮食习惯，按时进餐，进食一些温热软容易消化的食物，避免一些饮食恶习。

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跑步后胃痛怎么回事

跑步导致的胃痛，多数是胃肠道痉挛的症状。由于胃的支配神经有交感神经和副交感神经，跑步的时候多数会导致交感神经兴奋，而交感神经容易引起胃肠道的痉挛，尤其在餐后出现最明显。因为餐后胃肠蠕动加快，跑步容易导致胃肠负荷增加，食物容易导致大量的胃酸分泌，反复的胃酸分泌和胃的负重增加，跑步又加重交感神经的兴奋，所以，错综复杂的原因最后会导致胃痉挛，从而引起疼痛的情况。所以，跑步之后导致的胃痛，多数都是消化功能不良导致的胃痉挛，在出现胃痛时，尽可能积极给予止痛的药物治疗。

空腹晨跑会伤胃吗

个人体质而已的，如果有低血糖的不建议空腹跑步。

关于空腹跑?

我基本都是早上空腹跑，减脂效果对我来说真的很明显，和大家分享下小经验。

空腹跑为什么减脂效果比较好，因为空腹时体内血糖含量较低，跑步动用的脂肪供能的比例增大，从而可以消耗更多的脂肪。所以减脂可以选择空腹跑。

空腹跑并不是适合所有人

?有低血糖的人不建议空腹跑

?没有运动基础的也不建议空腹跑

?上年纪的人不建议空腹跑哦

因为早晨空腹跑真的不是所有人都可以，会比较吃力。我是评估过自己的身体素质，和之前有一定的运动基础，才开始空腹跑。

一开始不适应确实会比较累，我跑了一个多星期才开始慢慢适应。

大概一个月左右的空腹跑步加上规律饮食，体脂有明显下降了。

但是，大家要先评估自己的身体状况，看看自己适不适合空腹跑，毕竟安全第一！

在跑步结束后，要适当补充水分，最好的就是适量摄入盐水更有利健康。运动后适宜多吃水果蔬菜，补充矿物质和维生素。

如果不能空腹跑，可以在跑前吃一根香蕉或者一小片面包等含有糖分的物质，也可以喝一点点温的蜂蜜水或者蔬果汁，补充一点能量再跑。

不管是不是空腹跑，每天坚持跑运动+规律的饮食和作息，都可以达到减脂的效果的！

每天吃完饭一运动就胃疼，不知道是怎么回事

每天吃完饭一运动就胃痛，这种主要考虑是本身有些慢性胃炎或者胃溃疡，多数是因为长时间饮食习惯不好或者饮食不规律引起的。建议平时可以在专科医师的指导下服用护胃的药物，而且饮食三餐一定要注意保持规律，尽量吃一些比较容易消化的食物。

关于跑步后胃痛怎么回事，为什么跑步会胃疼的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。