老铁们，大家好，相信还有很多朋友对于睡硬板床真的能治腰疼吗和腰痛为什么要睡硬板床的相关问题不太懂，没关系，今天就由我来为大家分享分享睡硬板床真的能治腰疼吗以及腰痛为什么要睡硬板床的问题，文章篇幅可能偏长，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 腰痛除了睡硬板床还有什么好的方法
2. 腰椎间盘突出患者为什么要睡硬板床
3. 睡硬板床真的能治腰疼吗
4. 腰痛能睡软床吗有什么注意事项

腰痛除了睡硬板床还有什么好的方法

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腰椎间盘突出患者为什么要睡硬板床

腰椎间盘突出症的发生、转归与负重、体重有一定的关系。即在纤维环发生劳损、破裂后，负重与体重的压力可使髓核从破裂的纤维环处突出，刺激和压迫神经根，使神经根发生炎性渗出、水肿，加重了髓核对神经根的损害，出现腰腿痛症状。

?这时，通过卧床休息尤其是卧硬板床休息，可消除负重和体重对椎间盘的压力，有利于解除腰部肌肉、韧带的收缩及痉挛，恢复腰部肌肉、韧带的原有平衡状态，突出的髓核也随之脱水、缩小，促进了神经根炎性水肿、渗出的吸收，减轻突出的髓核对神经根的压迫程度，使症状得到缓解。

因此，卧硬板床休息是治疗腰椎间盘突出症的一个基本原则。如在卧硬板床休息时，配合牵引治疗，能加大椎间隙、使椎间盘产生负压，有利于突出的椎间盘回纳，则疗效更佳。我国居民所使用的床具种类很多，各种床具有各自不同的优缺点。但无论什么床具，只要是过于柔软的床具即在人体体重压迫下易形成中间低、周围高的床具，都会影响腰椎正常的生理屈度，造成腰部肌肉、韧带的收缩、紧张及痉挛，从而加重临床症状。

?人们可根据个人生活习惯、住地的气候、经济条件选择床具，但所选择的床具要使人体在仰卧位时保持腰椎正常的生理前凸，侧卧时保持腰椎不侧弯。较理想和经济的选择是木板床，并在床板上铺厚度适当、软硬适宜的褥子或海棉床垫。

同时，还要保证充足的卧床时间，这样能最大程度地减轻或解除腰部肌肉的收缩、紧张、痉挛。此外，卧床休息也不是绝对不动，可在床上适当运动，尤其是进行功能锻炼，可避免肌肉废用性萎缩及防止神经根的粘连，对日后下床后的疾病恢复极有帮助。

睡硬板床真的能治腰疼吗

睡硬板床是治疗腰间盘突出引起的腰疼的一种方法。并不是所有的腰疼都能治。

通常，腰椎间盘突出在最初有症状的时候，很多病人会选择进行正规非手术治疗（包括卧床休息、牵引治疗、药物治疗、理疗）。但是，请注意，如果这些保守治疗持续了6周或更长时间还没见效，而这些症状又严重影响你的工作和生活，那是时候手术了。下面说说这些常见的正规非手术治疗：

1.卧床休息

卧床休息，不要理解为简单的睡觉。腰椎间盘突出症病人的卧床是很有讲究的。首先，要睡硬板床，不能睡席梦思（弹簧床垫），要注意保暖，不可让腰背受凉。其次，睡觉姿势应采取半屈曲位平卧，或患侧屈膝、屈髋，两腿之间垫软枕。这样，椎间盘的压力和受压的神经根才能放松。注意，长期卧床休息是不可取的。长期卧床可导致肌肉萎缩和骨质疏松。平时，病人也应当避免坐很低的坐椅或软椅。

2.牵引治疗

牵引治疗具有松弛腰背部肌肉，减轻突出的腰椎间盘及周围组织对神经的挤压等作用。牵引治疗应该在专业医师的指导下，根据病情有规律地进行，不可随意操作。特别注意，有明显骨质疏松现象、有心血管系统和呼吸系统疾病、心功能较差的病人，不能进行牵引治疗。

3.药物治疗

遵医嘱治疗，而不是用药商、广告推荐的药物治疗。

4.针灸、经皮神经电刺激、超声波、冷敷或热敷等治疗

这些治疗可短期采用，但应由专业医师根据病情制订具体方案。[33]

腰痛能睡软床吗有什么注意事项

腰痛是一个症状表现，可以有很多的疾病造成这个症状，床这个问题和疾病是相关的，不过床太软从脊柱的角度来讲，即便不腰痛，也不建议睡那种坐下去，臀部会明显下陷的床垫。

舒服即可

每个人都有个体的差异性，有的人喜欢睡略软一点的床，有的人喜欢睡硬一点的床，只要你感觉休息的舒服，都可以接受，曾经有一个女性患者，非常瘦，腰腿痛，在医院检查发现腰椎间盘突出症，医生建议睡硬板床。

硌的痛

她就把原来的床垫子撤了，不但症状没有好转，反而更重，她告诉我说，睡着之后就会因为硌的痛，痛醒了，根本睡不好，休息不好翻来覆去，症状加重是很正常的，硬板床不是睡在板子上。

及时就诊

咱们平时睡的棕垫、乳胶垫都是可以的，农村的土炕，铺上褥子睡也都很好，腰痛不要指望床来治病，保证休息质量即可，腰痛临床中最常见的原因有腰椎间盘突出症、腰肌劳损、腰椎小关节紊乱等。

长期得不到改善，一定及时治疗，疼痛的存在会导致腰部肌肉劳损退变，脊柱的退变也会加速，肌肉不健康对于脊柱的活动辅助也会变差，在一定的条件下，腰椎间盘更易损伤，多数腰椎间盘突出症都有过腰痛经历。

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