本文目录

1. 可以自己在家用视频学习太极吗
2. 疫情没结束，在家可以干什么呢
3. 有哪些动作可以在家练出好身材
4. 通过这次疫情，大家在家认为个人必须掌握的手艺有什么

可以自己在家用视频学习太极吗

可以的！但有个先决条件，那就是你要有一定的基础，必须具备自学的能力，如果一点基础没有，用视频学习就难了。

疫情没结束，在家可以干什么呢

疫情还没有结束，我们可以在家多做些家务，你就做饭，多看点书，看看电视新闻报的疫情情况，或者还可以和给我们保护治安的人一起去维护一下治安，对我们的家园出一份力。

有哪些动作可以在家练出好身材

您好，我是功能性训练师Chris

对于不想去健身房的朋友们，在家锻炼当然也是可以的，看到您列举了很多动作，但是大部分也是需要器材的，我这里有好多在家就可以做到功能性训练推荐给您，只要坚持在家同样可以练出好身材！

上半身训练

1.俯卧撑

2.动态平板支撑

3.单臂划船（把哑铃换成矿泉水）

核心

1.两头起

2.侧卷腹

3.臀桥

下肢

1.自重深蹲

2.囚徒深蹲

3.俯身登山

以上的动作，我们可以选其二类作为一天的训练，坚持一个月看看我们的身体会有什么变化吧。

我是功能性训练师Chris，了解更多功能性训练相关的内容请关注我

通过这次疫情，大家在家认为个人必须掌握的手艺有什么

最起码要会洗衣做饭，最好也会点心理学知识。这样遇到特殊情况，比如疫情需要宅在家里时，才能应对自如

END，本文到此结束，如果可以帮助到大家，还望关注本站哦！