很多朋友对于产后漏尿能自己恢复吗和产后漏尿的解决办法不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！

本文目录

1. 产后漏尿很严重自己会恢复吗
2. 产后月经不调，漏尿该如何修复
3. 产后漏尿一般多久能好
4. 产后漏尿能自己恢复吗

产后漏尿很严重自己会恢复吗

产后轻度遗尿可自行恢复的。产妇可以通过定期的康复锻炼来改善遗尿情况。可以经常做收紧阴道的动作。产妇可以躺在床上，然后收紧阴道和肛门。如果每天坚持锻炼一段时间，遗尿症就会得到有效的治疗和改善，症状就会逐渐消失。如果是严重的遗尿症，需要药物或物理治疗，这样才能恢复。

产后月经不调，漏尿该如何修复

生完孩子，女性还要经历什么？

相信很多妈妈都有这样的经历，在孕期，自己就是全家人的焦点，但生完孩子后，所有人的注意力全都转移到宝宝身上。对于妈妈，大多是安慰「别人都是这么过来的，孩子大了就好了」。

可实际上，漏尿、肚皮变松、腰酸背痛、骨盆带疼痛……生之前没人说，生之后突如其来的「私密变化」，很多妈妈不好意思，也不知道如何面对。?真的等孩子大了就好了吗？

2019年的母亲节，女明星Ella在网络上坦然公开自己产后有近3年的尿失禁困扰：跳跃、跑步，甚至连打喷嚏都会漏尿，严重到护垫和裤子都会跟着湿掉，最后只能通过手术修复改善。

这几乎是「产后漏尿」第一次被公众大规模讨论。这让很多妈妈发现，原来并不是只有自己在默默在忍受生产带来的私密变化，开始重视产后修复：

但重视不代表了解，网上搜到的大多是带有隐晦暗示的广告，哪个妈妈的朋友圈里没几个所谓的「缩阴」专家呢？

这些广告把生产带来的身边变化和夫妻关系、家庭联系起来，让很多妈妈在焦虑中「病急乱投医」。

事实上，这些产品大多是三无产品，很容易破坏女性的阴道菌群，导致过敏或阴道炎等妇科疾病，是妥妥的智商税。

那产后漏尿是什么原因导致的？又该怎么办呢？这需要从被我们忽略已久的肌肉群——盆底肌说起。

「劳模」盆底肌

默默承受怀孕之重

我们可以把盆底肌理解为一张大网，经年累月地承托着腹腔中的子宫、膀胱、肠道、阴道等器官，每一次排尿、排便和性生活都离不开它的参与。

怀孕后，胎儿越来越大，越来越重，腹腔不断给盆底肌施压，长期负荷变重，盆底肌就渐渐变得松弛，这带来最直观的表现就是——孕期尿频，产后漏尿。

所以，盆底肌松弛和孩子是否经过产道没关系，不管是顺产，还是剖腹产，产后都可能会漏尿。

那不生孩子是不是就没事了？

不是。和其它肌肉一样，盆底肌随着年龄增长，也会慢慢老化、松弛。

妊娠、分娩和年龄，都是影响女性盆底功能的危险因素。

不过别急着丧气，和腹肌、胸肌比起来，盆底肌只不过因为生长的位置，很少被我们关注，只要我们开始重视且用对方法，盆底肌也能被锻炼好。

锻炼盆底肌

锻炼盆底肌，关键是找对位置、激活并让这块肌肉发力。

凯格尔运动

产后42天-6个月内恢复黄金期，就算不做电磁治疗也一定要自主锻炼凯格尔运动，在手机上下个G动匹配锻炼方案，每天坚持三组凯格尔运动帮助修因为盆底肌松弛引发的漏尿、膨出等产伤问题。，这是锻炼盆底肌最经典的方法了。不过难就难在，要靠假想才能感受到隐藏在体内的盆底肌位置和发力感觉。有妈妈为了找对位置，甚至会通过「憋尿」「止尿」来锻炼盆底肌。

但并不建议大家作为日常的训练方法常规使用，因为如果经常憋尿，很容易引发泌尿系统感染。

这就好比健身小白，在没人指导的情况下自己练，没效果不说，还很容易受伤。

产后漏尿一般多久能好

这种情况一般在三个月之后就可以恢复，平常尿尿的时候可以先尿一半，然后再憋一会儿，这样可以有效的锻炼到盆底肌，然后再尿，不过也不建议经常性的憋尿，否则会加重尿失禁的程度，产后可以适当的做一些提肛的运动，使尿道肌肉得到控制，必要时在医院检查一下，咨询一下医生，在医生的帮助下恢复盆骨。

产后漏尿能自己恢复吗

产后漏尿，自己恢复是可能的。在这种情况下，必须先恢复功能，然后才能恢复正常。最简单的方法是做提肛运动。提肛的动作是在站立的位置持续收缩肛门。一组每次收缩20次，每天6-8组。你也可以躺在床上踩自行车。这些都可以有效地改善盆底肌肉，使它们更紧密。盆底肌肉有效收缩后，可有效缓解尿失禁和漏尿。

好了，关于产后漏尿能自己恢复吗和产后漏尿的解决办法的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！