这篇文章给大家聊聊关于儿童肥胖，该怎么办，以及小朋友超重的解决办法对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站哦。

本文目录

1. 孩子如何控制体重
2. 儿童肥胖，该怎么办
3. 超重肥胖的孩子如何有效给孩子节食
4. 11岁小孩125斤超重么

孩子如何控制体重

对于超重的儿童，首先要考虑的是吃过多的高脂肪、高热量的食物，以及缺乏运动。身体的能量摄入大于消耗，所以肥胖可能会发生，也可能与家族遗传倾向有关。首先要做的是改变孩子们的饮食习惯，正确控制他们的卡路里，督促他们多运动，少吃甜食、高脂肪和油炸食品。

儿童肥胖，该怎么办

谢谢头邀请，这个问题，我是不那么专业，但我家祖传以来，几乎没有肥胖之人，男，身高都是1.75.米，体重，74.公斤，女，1.63米左右，体重五十公斤上下，问题可能与饮食和一个人的运动有关，我们也吃肉类，蔬菜，但都喜欢游泳。喜欢唱歌跳舞之类。平时吃多吃少从没限量，五六十岁也不肥胖。大家看看如何。

超重肥胖的孩子如何有效给孩子节食

超重肥胖的孩子可以合理健康的减肥，不建议进行节食的，过程很痛苦，孩子可能会有强烈的抵抗情绪，容易反弹，对孩子的学习能力也会产生很大影响。

不知道孩子今年多大，但孩子肥胖做父母的肯定有一定责任，一般肥胖与日常饮食有非常大的关系。

如果非常喜欢吃零食的话，那么的确容易长胖，而且零食基本上没什么对人体有益的营养素，只有非常高的热量。长期下来孩子肯定会热量过剩引发肥胖。

如果孩子有意愿减肥，那比较好办，把饮食上先稍作调整，比如减少家里的零食储存，吃饭的时候尽量避免高脂肪的食物，多吃蔬菜和优质蛋白质，如果不是特别胖的话增加体育锻炼也可以帮助热量消耗。

尽量在家做饭吃，外面的食物营养比例不合理，味道好热量又高，很容易吃过量。

如果父母本身也偏胖，那么全家一起减可以有更好地效果，孩子也更有动力。如果父母体型正常，只要不是偏瘦型的，也可以带孩子一起减，减下去多少可以有物质上的奖励等，具体操作视家庭情况而定。

最不可取的就是利用父母的权力逼迫孩子节食，吃讨厌吃的食物，每天也不给一点点零食吃，这样就算真的减下去了，除非得了厌食症，不然可能会报复性饮食，体重还会蹭蹭的反弹。

对于超重的孩子，不要心急，慢慢的改变他的生活习惯，从每天少吃零食和三餐来着手，父母以身作则，与孩子一起努力，休息的时候可以多去户外运动运动，只要孩子觉得减肥是件快乐的事情，他会很乐意配合的，到时他自己也会对自己有所要求，变得更加自律！

当然我没有给出具体方案，因为我觉得每个家庭情况都不一样，强行给方案可能并不适用，本质上就是减少平时饮食的热量摄入，无论用什么方法都可以，但不要走极端，不要让平常的生活习惯一次性改动太多，慢慢地去改变，这样才能更有效更长久！

11岁小孩125斤超重么

11岁的小孩体重125斤那应该是超重了。正常情况下11岁的孩子身高应120一140厘米左右，正常体重应该在80一100斤左右。如果11岁的小孩体重是125斤，那孩子的身高应该是163一167厘米才算体重正常。正常情况下正常的孩子11岁时的身高就在120一140厘米左右，体重125斤一定是超重了。

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