大家好，今天来为大家解答为什么说局部减肥不可以这个问题的一些问题点，包括为什么不建议局部减脂也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~

本文目录

1. 为什么肌肉可以局部塑形脂肪不可以局部减
2. 局部瘦腿有用吗
3. 局部瘦手臂有用吗
4. 为什么说局部减肥不可以

为什么肌肉可以局部塑形脂肪不可以局部减

谢谢邀请，肌肉通过超量刺激后，肌肉纤维会有很小的撕裂，在通过蛋白质来修复你的肌肉组织，这样过段时间你会很直观看到你肌肉的改变。对于脂肪不能局部减我们可以举例说明：平时只是练腹，每次都严格要求，可几个月下过去了却收效甚微，为啥？因为你的强度太低，单纯的练腹根本不会有太大的能量消耗。

局部瘦腿有用吗

1.局部瘦腿有用。2.因为局部瘦腿运动可以针对特定的肌肉群进行锻炼，帮助增加肌肉的代谢率，促进脂肪燃烧，从而减少腿部的脂肪堆积。此外，局部瘦腿运动还可以增强腿部肌肉的紧实度，使腿部线条更加美观。3.此外，除了局部瘦腿运动，全身综合性的有氧运动和力量训练也是减少腿部脂肪的有效方法。通过全身运动可以提高整体的代谢率，促进全身脂肪的燃烧，从而达到瘦腿的效果。同时，合理的饮食控制和均衡的营养摄入也是瘦腿的重要因素。综上所述，局部瘦腿运动在瘦腿过程中是有用的，但结合全身运动和饮食控制效果会更好。

局部瘦手臂有用吗

局部瘦手臂是指通过特定的锻炼和运动来减少手臂部位的脂肪和塑造手臂线条。虽然局部锻炼可以增强手臂肌肉，但要注意的是，无法通过局部锻炼单独减去手臂上的脂肪。减脂是全身性的过程，需要通过综合的饮食控制和全身运动来实现。

为什么说局部减肥不可以

我们的左侧和右侧？

如果你仍然对局部减肥抱有幻想，希望“练练腹肌就瘦肚子，练练手臂就瘦拜拜肉，做做拉伸就能瘦小腿”。那么，请你想一下，你身体的左右两边是否胖得一样。

以右撇子为例：经常使用右手和右臂，右侧手臂可能比左侧手臂更有力。难到会因为你是右撇子，右臂的拜拜肉（大臂后侧的肥肉）就能比左臂的更少？不是这样的，自己就能摸出来：左右肥肉没区别。

难到因为某人是左撇子，左侧使用更多，他的大肚子左半边的肥肉就比右半边少？扯淡嘛~不信，摸摸自己的肚子，必然是肚脐眼左右两侧肥肉差不多一样厚。

科学家们对于“局部减肥”这个话题的兴趣，可是不亚于普通民众。因为，你懂的，不少科研工作者自己也挺渴望能够“局部减肥”，于是他们中的一些人对“局部减肥”的可行性展开了科学研究。

在此，就为大家介绍运动医学界，为了解开“局部减肥是否可行”这一谜团，所做的一项经典研究。

这项成果，于1971年3月，发表于著名医学研究期刊《内科学纪事》，英文全称：AnnalsofInternalMedicine。

在此项研究中，加州大学尔湾分校医学院的科学家们，请来了一堆职业网球选手。这帮网球选手，强侧手臂（右撇子的右手，左撇子的左手）握拍的机会要远远大于弱侧手臂。也就是说，和弱侧手臂相比，强侧手臂获得的锻炼更多。

科学家们推理：假如局部减肥是真的，那么，网球选手的强侧手臂的拜拜肉就应该比弱侧的薄；假如测量发现强侧和弱侧的拜拜肉差不多厚，那么局部减肥的理论就是错的，根本不可能。

纳达尔作为左撇子网球天王，左臂比右臂更发达，然而左右两侧的肥肉厚度并没有区别。

测量发现，职业网球选手左右两侧手臂拜拜肉（肥肉）的厚度是一样的，没有区别。不过，强侧手臂的维度确实比弱侧要大（因为肌肉更多）。平均而言，对于男子网球选手，强侧小臂和大臂的维度（周长），分别比弱侧多2.25和0.95厘米；对于女子网球选手，强侧小臂和大臂的维度（周长），分别比弱侧多1.15和1.05厘米。

由此，科学家得出结论：局部减肥是不可能的，只能整体减肥；但是局部增肌是可能的。

原创声明

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关于作者

王栋博士

美国运动医学学院认证私人教练

美国亚利桑那州立大学生物设计博士

北京大学生物科学本科

头条号“王栋聊健身”

关于为什么说局部减肥不可以的内容到此结束，希望对大家有所帮助。