大家好，今天小编来为大家解答为啥不能天天称体重这个问题，减肥期间不建议天天称体重很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

本文目录

1. 减脂期每天摄入多少千焦
2. 为啥不能天天称体重
3. 早晚体重相差3斤能掉秤吗
4. 你有没有每天称体重的习惯

减脂期每天摄入多少千焦

减脂期每天需要摄入多少千焦（或称卡路里）取决于个人的身体状况、目标体重和活动水平等因素。一般认为，每天摄入的千焦应该低于每天消耗的千焦，以达到减脂的目的。

根据美国营养学院推荐的数据，成年女性每天应该摄入1200-1600千焦（300-400卡路里），而成年男性每天应该摄入1600-2000千焦（400-500卡路里）。但这些数据只是提供了一个基准值，具体的摄入量还需要根据个人情况进行调整。建议您咨询专业的营养师或医生以确定最适合您的减脂期每天摄入千焦数。

为啥不能天天称体重

天天称体重是会打击减肥的信心太过频繁的称体重会打击减肥的积极性和信心。尤其是碰到平台期的时候，人们更容易丧失继续减肥的信心，让你的减肥计划流产。

早晚体重相差3斤能掉秤吗

能的。

因为正常的早晚体重相差不止三斤，可以达到四斤到五斤，和白天的饮水和饮食是有很大的关系，一般体重是早上轻，晚上应该是最重的，所以相差三斤应该是可以掉秤的。

你有没有每天称体重的习惯

不管是胖还是瘦的人，均不必每天称体重。家里买台称，久不久称称比较一下即可。体重胖或瘦没有什么，关键是健康。本人喜欢晨跑，近三年体检体重均相同。所以，平时偶尔称一下就是了，没必要天天称。

关于为啥不能天天称体重，减肥期间不建议天天称体重的介绍到此结束，希望对大家有所帮助。